Le PDG d'Apple, Tim Cook, est connu pour être très discret sur sa vie privée. Cependant, à travers de nombreuses interviews et révélations, nous pouvons comprendre quelque chose des habitudes et des disciplines qui l’ont aidé à réussir. Tout d’abord, voici les habitudes pour une matinée productive.
« Je me lève très tôt, je suis un lève-tôt », a déclaré Cook dans un épisode du podcast « Dua Lipa : At Your Service » diffusé en novembre dernier, ajoutant qu'il se réveille généralement entre 4 et 5 heures du matin.
« Je peux mieux contrôler la matinée que la soirée et le reste de la journée. Des choses se produisent (soudainement) pendant la journée qui vous font dérailler », a-t-il déclaré à The Australian Financial Review en 2021.
Le PDG d'Apple a l'habitude de se lever tôt, de faire de l'exercice et de boire du café. (Photo : Getty)
La première chose que fait le milliardaire lorsqu’il se réveille est de passer une heure à lire les e-mails des clients et des employés. De cette façon, il peut toujours prêter attention aux voix de la communauté. Le PDG reçoit 700 à 800 e-mails par jour et lit la plupart d'entre eux, a-t-il révélé en 2014.
Avant d'aller au bureau, le PDG d'Apple se rend à la salle de sport quelques jours par semaine. « Je passe une heure à la salle de sport, généralement pour faire de la musculation », a-t-il déclaré à Dua Lipa. Je ne fais rien pendant ce temps-là, je ne regarde jamais mon téléphone, je suis juste complètement concentré sur mon entraînement.
Après avoir fait du sport et pris une douche, Cook ira prendre un café. Un article du Time de 2012 rapportait qu'au café, il continuait à lire ses e-mails.
On ne sait pas si Cook prend régulièrement le petit-déjeuner, mais il a révélé sa préférence pour les blancs d'œufs brouillés, les céréales non sucrées, le lait d'amande non sucré et le bacon dans une interview de 2017 avec le journaliste du New York Times Andrew Ross Sorkin.
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Intéressée par l'emploi du temps matinal chargé du PDG de 64 ans, Mykenna Maniece, une journaliste de 22 ans travaillant à New York pour Insider, a décidé de se lancer un défi avec une série de 7 jours pour « expérimenter » la sensation de se lever tôt et de travailler dur.
Elle a dit qu'elle s'était couchée entre 23h30 et minuit et s'était réveillée à 7h30, mais qu'elle avait décidé de se coucher tôt à 22h30 pour se réveiller à 4h45 le premier jour du défi.
Se réveillant pour la première fois à ce moment-là, elle a dit que c'était un véritable défi car rien ne pouvait motiver quelqu'un à se lever à 4 heures du matin, sauf le voyage. Comme elle n'a pas une boîte de réception pleine comme Cook, elle vérifie ses e-mails et ses applications de chat avant (malheureusement) de s'endormir.
Se réveillant à nouveau à 6h20, elle se rendit au salon pour faire du pilates toute seule en suivant les instructions sur YouTube pendant 30 minutes. Cet effort a été quelque peu fructueux puisqu’elle a déclaré qu’elle se sentait très enthousiaste à l’idée de commencer sa journée, envisageant même de faire de l’exercice plus régulièrement. Après avoir fait de l'exercice, elle a regardé le lever du soleil, a pris une douche, a changé de vêtements, mais pensait subjectivement qu'elle avait beaucoup de temps, alors à la fin, elle a dû se précipiter au travail et a sauté le petit-déjeuner pour arriver à l'heure.
Se réveiller pour regarder le lever du soleil est une expérience plutôt nouvelle pour la génération Z qui n’a pas l’habitude de se lever tôt. (Photo : Insider)
Bien que fatigué dans l'après-midi, Maniece considère néanmoins que la première journée a été plutôt réussie.
Le deuxième jour , elle s'est réveillée à 5 heures du matin après environ 6 heures de sommeil. Les yeux mi-clos, elle a lu rapidement ses e-mails et ses applications de chat avant de s'endormir (à nouveau). Lorsqu'elle s'est réveillée la deuxième fois, elle a fait défiler TikTok pendant un moment avant de se lever pour faire de l'exercice pendant 20 minutes.
Cette fois, Maniece a eu suffisamment de temps pour préparer du café et un petit-déjeuner simple à base de blancs d'œufs. Le café a semblé vraiment fonctionner, car elle était pleine d'énergie lundi, même si elle a admis avoir « échoué sur tous les aspects de son emploi du temps ».
Petit déjeuner simple le deuxième jour « en imitant » le PDG d'Apple. (Photo : Insider)
Le troisième jour a probablement été le jour le plus positif de toute l’épreuve. Malgré le fait qu'elle s'était couchée tard la nuit précédente, Maniece a déclaré qu'elle se sentait plus énergique que les deux premiers jours. Cette fois, la « nouvelle normalité » de la jeune fille de 22 ans est de se réveiller à 6 heures du matin pour continuer à pratiquer le Pilates. Ensuite, elle est allée au travail et en chemin, elle s'est arrêtée pour acheter une tasse de café.
Se sentir énergique et excité tout au long de la journée. Maniece explique que l’exercice peut réellement aider à améliorer l’humeur, à augmenter la concentration et à augmenter les niveaux d’énergie. Elle a même commencé à se sentir confiante quant à sa capacité à se lever tôt pour faire de nouveau de l’exercice une fois le défi terminé. Le soir, elle passe du temps avec ses amis et ses collègues.
Le troisième jour a été le jour le plus réussi de la série de défis « 7 jours de réveil matinal avec le PDG ». (Photo : Insider)
Mais la dure réalité l'a frappé le quatrième jour , le dernier jour où Maniece a poursuivi ce défi. C'est une journée d'échec complet et de « chaos » où les niveaux d'énergie chutent à zéro, le corps est épuisé et fatigué toute la journée.
Leçon apprise par Maniece ? Peut-être que 22 ans, c'est trop tôt pour « imiter » le programme d'une personne à succès comme Tim Cook. Le milliardaire est devenu PDG d'Apple à l'âge de 50 ans et dispose d'une expérience de vie beaucoup plus « chevronnée » pour faire face aux petites pressions de la journée. Le bénéfice le plus pratique de l’expérience ci-dessus est la réalisation que l’exercice et la consommation de café le matin sont vraiment utiles.
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