Le PDG d'Apple, Tim Cook, est connu pour être très discret sur sa vie personnelle. Cependant, à travers de nombreuses interviews et révélations, nous pouvons comprendre quelque chose des habitudes et des disciplines qui l’ont aidé à réussir. Tout d’abord, voici les habitudes pour une matinée productive.
« Je me lève très tôt, je suis un lève-tôt », a partagé Cook dans un épisode du podcast « Dua Lipa : At Your Service » diffusé en novembre dernier, ajoutant qu'il se réveille généralement entre 4 et 5 heures du matin.
« Je maîtrise mieux la matinée que le soir et le reste de la journée. Des événements soudains surviennent au cours de la journée et vous perturbent », a-t-il déclaré à The Australian Financial Review en 2021.
Le PDG d’Apple a l’habitude de se lever tôt, de faire de l’exercice et de boire du café. (Photo : Getty)
La première chose que fait le milliardaire à son réveil est de passer une heure à lire les e-mails de ses clients et de ses employés. De cette façon, il peut toujours prêter attention aux voix de la communauté. Le PDG reçoit 700 à 800 e-mails par jour et en lit la plupart, a-t-il révélé en 2014.
Avant d'aller au bureau, le PDG d'Apple se rend à la salle de sport quelques jours par semaine. « Je passe une heure à la salle de sport, généralement à faire de la musculation. Je ne fais rien d'autre pendant ce temps-là, je ne consulte jamais mon téléphone, je suis complètement concentré sur l'entraînement », a-t-il déclaré à Dua Lipa.
Après avoir fait de l'exercice et pris une douche, Cook ira prendre un café. Un article du Time de 2012 rapportait qu'au café, il continuait à lire ses e-mails.
On ne sait pas si Cook prend régulièrement le petit-déjeuner, mais il a révélé sa préférence pour les blancs d'œufs brouillés, les céréales non sucrées, le lait d'amande non sucré et le bacon dans une interview de 2017 avec le journaliste du New York Times Andrew Ross Sorkin.
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Intéressée par l'emploi du temps matinal chargé du PDG de 64 ans, Mykenna Maniece, une journaliste de 22 ans à New York pour Insider, a décidé de se lancer un défi avec une série de 7 jours pour « expérimenter » le sentiment de se lever tôt et de travailler dur.
Elle a dit qu'elle s'était couchée entre 23h30 et minuit et s'était réveillée à 7h30, mais qu'elle avait décidé de se coucher tôt à 22h30 pour se réveiller à 4h45 le premier jour du défi.
Se réveillant pour la première fois à ce moment-là, elle a dit que c'était un véritable défi car peut-être rien ne pouvait motiver quelqu'un à se réveiller à 4 heures du matin, sauf le voyage. Comme elle n'a pas une boîte de réception pleine comme Cook, elle vérifie ses e-mails et ses applications de chat avant (malheureusement) de s'endormir.
Se réveillant à nouveau à 6h20, elle se rendit au salon pour faire du Pilates toute seule en suivant les instructions sur YouTube pendant 30 minutes. Cet effort a été quelque peu fructueux puisqu’elle a déclaré qu’elle se sentait très enthousiaste à l’idée de commencer sa journée, envisageant même de faire de l’exercice plus régulièrement. Après avoir fait de l'exercice, elle a regardé le lever du soleil, a pris une douche, a changé de vêtements, mais pensait subjectivement qu'elle avait beaucoup de temps, alors à la fin, elle a dû se précipiter au travail et a sauté le petit-déjeuner pour arriver à l'heure.
Se réveiller pour regarder le lever du soleil est une expérience plutôt nouvelle pour une génération Z qui n’a pas l’habitude de se lever tôt. (Photo : Insider)
Bien que fatigué dans l'après-midi, Maniece a tout de même considéré la première journée comme plutôt réussie.
Le deuxième jour , elle s'est réveillée à 5 heures du matin après environ 6 heures de sommeil. Les yeux mi-clos, elle a rapidement lu ses e-mails et ses applications de chat avant de s'endormir (à nouveau). Lorsqu'elle s'est réveillée la deuxième fois, elle a fait défiler TikTok pendant un moment avant de se lever pour faire de l'exercice pendant 20 minutes.
Cette fois, Maniece a eu assez de temps pour faire du café et préparer un petit-déjeuner simple à base de blancs d'œufs. Le café a semblé vraiment fonctionner, car elle était pleine d'énergie lundi, même si elle a admis avoir « échoué sur tous les aspects de son emploi du temps ».
Petit déjeuner simple le deuxième jour en « imitant » le PDG d'Apple. (Photo : Insider)
Le troisième jour a probablement été le jour le plus positif de toute l’épreuve. Malgré le fait qu'elle se soit couchée tard la veille, Maniece a déclaré qu'elle se sentait plus énergique que les deux premiers jours. Cette fois, la « nouvelle heure normale » de réveil de la jeune fille de 22 ans est 6 heures du matin pour continuer à pratiquer le Pilates. Puis elle est allée au travail et en chemin elle s'est arrêtée pour acheter une tasse de café.
Se sentir énergique et excité tout au long de la journée. Maniece explique que l’exercice peut réellement aider à améliorer l’humeur, à augmenter la concentration et à augmenter les niveaux d’énergie. Elle a même commencé à se sentir confiante de pouvoir se lever tôt pour faire de l’exercice à nouveau une fois le défi terminé. Le soir, elle passe du temps avec ses amis et ses collègues.
Le troisième jour a été le jour le plus réussi de la série de défis « 7 jours de réveil matinal avec le PDG ». (Photo : Insider)
Mais la dure réalité l'a frappé le quatrième jour , le dernier jour où Maniece a relevé ce défi. C'est une journée d'échec complet et de « chaos » où les niveaux d'énergie chutent à zéro, le corps est épuisé et fatigué toute la journée.
Leçon apprise par Maniece ? Peut-être que 22 ans est trop tôt pour « imiter » le programme d’une personne à succès comme Tim Cook. Le milliardaire est devenu PDG d'Apple à l'âge de 50 ans et dispose d'une expérience de vie beaucoup plus « aguerrie » pour faire face aux petites pressions de la journée. Le bénéfice le plus pratique de l’expérience ci-dessus a été de réaliser que l’exercice et la consommation de café le matin aident réellement.
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