L'histoire d'une mère
Dans une publication sur les réseaux sociaux, une femme nommée Aila a confié honnêtement qu'après un an de harcèlement au travail, elle a commencé à remarquer qu'elle se mettait facilement en colère et grondait souvent son fils de 8 ans.
Consciente qu’elle souffrait de problèmes psychologiques et comportementaux, la mère a partagé son histoire sur les réseaux sociaux, espérant recevoir de la sympathie et des conseils.
Je souffre de harcèlement au travail depuis un an. La concurrence malsaine est si intense qu'elle engendre des états d'âme négatifs. Même lorsque j'obtiens de bons résultats, je ne suis pas satisfait. Mes collègues bavardent, m'envient et me jouent des tours, ce qui a gravement affecté mon moral.
Face à des problèmes négatifs au travail, je me suis retrouvée irritable et j’ai souvent réprimandé mon jeune fils. Parfois, en y repensant, je me rends compte que j’ai été déraisonnable et même un peu cruelle envers mon enfant. « J'ai peur que la négativité au travail m'ait fait perdre la raison... », confie la mère.
La femme a déclaré qu’elle appréciait beaucoup son travail et qu’elle ne voulait pas le quitter facilement. Elle a présenté le problème à ses supérieurs mais la situation ne s’est pas améliorée.
Aila a déclaré que même si elle se rendait compte qu'elle avait des problèmes avec la façon dont elle traitait son enfant, et qu'elle ressentait parfois même des regrets, chaque fois qu'elle se mettait en colère, elle ne pouvait toujours pas se contrôler.
L'histoire d'Aila suscite la controverse sur les réseaux sociaux malaisiens, ouvrant de nouvelles discussions sur le harcèlement au travail, ainsi que sur les problèmes de santé mentale des parents.
« Souvent, la colère des parents n'est pas due aux agissements de leurs enfants. La véritable raison de cette colère est l'insatisfaction liée à la vie de couple, la pression professionnelle, les difficultés financières… Les parents déversent facilement leurs frustrations psychologiques sur leurs enfants », a commenté un internaute.
Les parents ne devraient enseigner à leurs enfants que lorsqu’ils sont calmes (Illustration : SCMP).
Comment les parents devraient-ils contrôler la colère ?
La pression de la vie est une raison courante pour laquelle les parents perdent le contrôle sur leurs enfants. Cependant, lorsque nous nous calmons, nous réalisons tous que les choses auraient été mieux gérées si nous avions gardé notre sang-froid.
Cependant, lorsque la colère « monte », la capacité de contrôle des parents est considérablement réduite. C'est aussi... normal d'un point de vue psychologique. Cependant, être parent exige que les parents sachent se contrôler, notamment leur colère, car une colère incontrôlée est très néfaste pour l’éducation des enfants.
La chose la plus importante dont les parents doivent se souvenir à propos de la colère est de ne pas agir sous le coup de la colère. À ce moment-là, les parents ont tendance à vouloir agir immédiatement, à vouloir enseigner immédiatement à leurs enfants, mais ce besoin est dû à la colère qui « s'exprime ».
Les parents ne devraient enseigner à leurs enfants que lorsqu’ils sont calmes. À ce moment-là, les enseignements seront plus éducatifs, donc les enfants les assimileront plus facilement.
Ne grondez pas, n'enseignez pas, ne punissez pas vos enfants lorsque vous êtes encore en colère. Les parents en colère feront apprendre la même chose à leurs enfants. En même temps, bien contrôler votre propre psychologie et votre comportement est une compétence très importante.
Les enfants observeront la colère de leurs parents. Les parents qui savent gérer la colère apprendront à leurs enfants à se contrôler même en cas de colère. Pour contrôler la colère, les parents doivent garder quelques points à l’esprit.
Fixez des limites à la colère
Les parents doivent fixer des limites à leur colère lorsqu’ils sont face à leurs enfants, par exemple en ne les frappant pas, en ne criant pas, en ne les disciplineant pas ou en ne les punissant pas lorsqu’ils sont encore en colère.
De plus, les parents doivent également apprendre à communiquer avec leurs enfants lorsqu’ils ne sont pas eux-mêmes de bonne humeur. Dites doucement à votre enfant : « En ce moment, tes parents sont fatigués, s'il te plaît, reste tranquille, fais ton travail et ne sois pas méchant en ce moment. » Des conseils aussi simples et doux peuvent avoir des effets surprenants.
La pression de la vie est une raison courante pour laquelle les parents perdent le contrôle sur leurs enfants (Illustration : iStock).
Calme-toi avant d'agir
Lorsque vous vous sentez en colère, dites-vous : arrêtez, respirez profondément. N’oubliez pas qu’il n’y a pas d’urgence, vous n’avez pas besoin d’agir immédiatement.
Trouvez une raison de rire, même si vous vous forcez à rire, vous créez un signal positif pour le système nerveux, aidant à calmer les émotions, et vous vous sentirez plus calme.
Si vous êtes souvent en colère, accordez-vous 20 minutes par jour pour vous asseoir en silence. Chaque fois que vous contrôlez votre colère, vous augmentez votre maîtrise de soi.
En fait, derrière la colère se cache toujours la peur, la tristesse, la déception..., il vous faudra comprendre vos émotions les plus profondes pour résoudre le problème à la racine.
« Retiré »
Lorsque vous êtes en colère, accordez-vous une pause temporaire et ne revenez que lorsque vous êtes plus calme. Lorsque vous êtes face à vos enfants, lorsque vous vous sentez en colère, les parents doivent temporairement retourner dans leur propre chambre ou coin.
Si votre enfant est assez grand pour s'asseoir seul, dites-lui calmement : « Nous sommes trop en colère pour te parler maintenant. Nous en reparlerons quand nous serons plus calmes. »
Mettre la conversation en pause ne signifie pas que vous gâtez votre enfant ou que vous êtes impuissant. En fait, le fait de mettre la conversation en pause aidera l’enfant à mieux comprendre la gravité du problème. De plus, je vois aussi comment les parents se contrôlent dans la colère.
Si votre enfant est jeune et que vous ne voulez pas le laisser seul, vous pouvez vous asseoir loin de lui et prendre de grandes respirations pour le calmer.
Écoutez la colère
La meilleure façon de gérer la colère est de faire un effort pour se calmer, d’identifier clairement le problème et ce qui doit changer pour améliorer la situation. Lorsqu’il s’agit d’élever des enfants, le problème vient souvent des parents eux-mêmes. Peut-être que les parents devraient mieux guider leurs enfants et établir des règles plus claires à suivre.
Plus vous vous défoulez, plus vous êtes en colère.
Nous pensons que nous devons évacuer notre colère pour nous calmer, mais en réalité, la laisser sortir nous fait perdre le contrôle et notre colère peut s’intensifier plus terriblement que prévu. Lorsque nous nous calmons, nous pouvons ressentir des regrets d’avoir blessé nos enfants dans un moment de colère. La réponse à toute colère est de se calmer d’abord.
Les parents en colère créeront une atmosphère négative dans la famille (Illustration : Getty Image).
Ne vous précipitez pas pour punir votre enfant.
Prenez l’habitude de ne pas agir lorsque vous êtes en colère. Attendez d’être calme avant de parler à votre enfant et de le punir. Pendant cette période, les parents et les enfants doivent continuer à travailler et à étudier normalement.
Lorsque vous vous asseyez pour parler, vous devez écouter votre enfant et répondre de manière appropriée et respectueuse. Le plus important dans toute conversation sur les erreurs d’un enfant est que les parents et les enfants doivent déterminer ensemble des limites. Cela aidera votre enfant à apprendre à se contrôler, en réduisant les choses qui mettent ses parents en colère ou les contrarie.
Ne punissez pas les enfants
Les experts en éducation ne soutiennent jamais la pratique consistant à punir les jeunes enfants, car cette action a un impact négatif sur le développement des enfants et peut laisser des effets psychologiques à long terme.
Les parents doivent toujours se contrôler devant leurs enfants. Lorsqu'ils sentent qu'ils sont trop en colère et risquent de perdre le contrôle, ils doivent quitter la pièce. Si les parents se comportent de manière incontrôlable envers leurs enfants et éprouvent des regrets, ils doivent s’excuser sincèrement auprès de leurs enfants.
Ne menacez pas
Ne donnez pas de fessée, mais les parents ne devraient pas non plus menacer leurs enfants avec des mots, car cela leur insuffle une peur malsaine. De plus, les menaces sont souvent exagérées. Lorsque les enfants en prennent conscience, les paroles de leurs parents perdent de leur autorité et ils deviennent plus têtus et désobéissants.
Contrôle de la voix et du langage
Plus vous essayez de garder votre voix calme, plus vite vous retrouverez votre calme. Cela me rend également plus calme. Les parents qui élèvent la voix et utilisent des mots colériques ne font que faire perdre le contrôle aux parents et aux enfants.
Ne soyez pas en colère tout le temps
Les parents en colère créeront une atmosphère négative dans la famille, alors ne vous mettez pas facilement en colère. Vous devez savoir ce qui est important dans l’éducation des enfants.
Les petites choses que fait votre enfant, comme laisser traîner des choses, peuvent vous énerver, mais ne vous énervez pas pour des détails. N’oubliez pas que plus vous êtes joyeux, doux, attaché et proche de votre enfant, plus il vous écoutera.
Selon SCMP/Psychology Today
Source : https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm
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