Prendre une douche froide le soir est-il bon pour la santé ?

Je rentre tard du travail, j'ai donc l'habitude de prendre des douches froides le soir, c'est très rafraîchissant. Cette habitude affecte-t-elle la santé ? (Nhan, 30 ans, Ho Chi Minh Ville)

Répondre:

Prendre un bain le soir, surtout avec de l’eau froide, peut avoir des effets négatifs sur le corps. La différence de température entre le corps et l'eau froide entraîne une perte de chaleur par le corps ; les personnes dont le système immunitaire est faible sont sensibles au rhume.

Les changements soudains de température affectent la dilatation des vaisseaux sanguins, modifient la pression artérielle, affectent la circulation sanguine et augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral.

Les changements de pression artérielle et de rythme cardiaque qui surviennent suite à une exposition à l’eau froide ne sont pas bons pour les personnes souffrant d’une maladie cardiaque préexistante et d’hypertension artérielle.

De plus, prendre un bain avec de l’eau froide tard le soir peut également entraîner des difficultés à dormir.

Par conséquent, pour protéger votre santé, vous ne devez pas vous baigner tard le soir, surtout après 23 heures et avec de l'eau froide. Au lieu de cela, vous devriez prendre une douche le matin, combinée à de l’exercice, pour aider votre corps à se sentir rafraîchi et à commencer une nouvelle journée. Ou bien, vous prenez un bain l'après-midi pour détendre votre corps et retrouver de l'énergie après une journée de travail.

Docteur Cao Dang Khang
Chef du service de chirurgie cardiaque pédiatrique, hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville

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