Pourquoi les personnes de plus de 50 ans sont-elles plus susceptibles de développer un diabète ?

Les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) indiquent que plus de 25 % des adultes de plus de 65 ans dans le pays vivent avec le diabète. De plus, de nombreuses autres personnes sont au stade prédiabétique sans le savoir, selon le site de santé Healthline (USA).

L’haltérophilie aidera les personnes de plus de 50 ans à éviter la perte musculaire, prévenant ainsi le risque de diabète.

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Le vieillissement est un facteur naturel qui augmente le risque de diabète de type 2. Les personnes de plus de 50 ans sont susceptibles de développer un diabète pour les raisons spécifiques suivantes :

La résistance à l'insuline augmente avec l'âge

À mesure qu’une personne vieillit, les cellules du corps deviennent moins sensibles à l’insuline, l’hormone qui déplace le glucose du sang vers les cellules pour produire de l’énergie. Le résultat est une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a révélé que la sensibilité à l’insuline diminue d’environ 1 % par an après 30 ans et continue de diminuer plus rapidement après 50-60 ans.

Perte de masse musculaire

Les muscles jouent un rôle important dans le métabolisme du sucre. À mesure qu’une personne vieillit, la masse musculaire du corps diminue. Ce phénomène est appelé atrophie musculaire liée à l’âge.

Avec moins de muscles, la capacité à absorber le glucose est réduite, ce qui provoque un déséquilibre de la glycémie. L’Institut national sur le vieillissement souligne que la perte musculaire est l’une des principales causes de résistance à l’insuline chez les personnes âgées.

Prise de poids, modifications de la répartition des graisses

De nombreuses personnes prennent du poids en vieillissant. Le poids supplémentaire est de la graisse, en particulier de la graisse abdominale et de la graisse viscérale. La graisse viscérale est la graisse qui entoure les organes internes et est étroitement liée à la résistance à l’insuline et au syndrome métabolique. Selon l'École de santé publique de Harvard (États-Unis), la graisse viscérale provoque une inflammation et perturbe l'activité de l'insuline.

Accumulé à cause d'un mode de vie malsain

Des années de mauvaise alimentation, de manque d’exercice, de tabagisme ou de consommation excessive d’alcool commencent à faire des ravages après l’âge moyen. Ces facteurs, combinés, augmentent considérablement le risque de maladies chroniques, notamment le diabète. De plus, le stress et les troubles du sommeil perturbent également la régulation de la glycémie.

Pour réduire le risque de diabète, les personnes de plus de 50 ans doivent adopter une alimentation saine composée de beaucoup de céréales complètes, de viandes maigres, de graisses saines et de légumes et de fruits riches en fibres. Ils ont également besoin d’exercice régulier, en particulier d’exercices cardio et de renforcement musculaire comme l’haltérophilie. Des examens de santé réguliers aideront à détecter les anomalies dans le corps à un stade précoce et à intervenir rapidement, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/tai-sao-nguoi-tren-50-tuoi-lai-de-bi-tieu-duong-185250424133406657.htm