Les changements de pression atmosphérique font que le corps n’a pas assez d’oxygène, ce qui rend la respiration difficile, provoque un rythme cardiaque rapide, des maux de tête et des nausées.
Certaines personnes ont souvent des maux de tête lorsqu'elles changent d'altitude, par exemple en avion, en téléphérique ou en escalade. Cette condition est appelée mal de l’altitude et survient lorsque la pression atmosphérique change.
Les poumons et le système circulatoire humains fonctionnent normalement dans des conditions atmosphériques au niveau de la mer. L’air près du sol contient plus d’oxygène. Lorsque les gens se rendent dans des endroits à haute altitude, la pression atmosphérique diminue progressivement, l’air contient moins d’oxygène, ce qui rend la respiration difficile pour les poumons.
À des altitudes supérieures à 2 500 m au-dessus du niveau de la mer, qui est l’altitude à laquelle on escalade des montagnes ou on vole, de nombreuses personnes ont des difficultés à respirer et leur rythme cardiaque augmente rapidement. Cela permet de fournir suffisamment d’oxygène aux organes du corps, ce qui provoque des maux de tête et des nausées. Plus l’altitude est élevée, plus la quantité d’oxygène dans l’air est faible, ce qui aggrave le mal de tête.
Le niveau de douleur dépend de la vitesse de l’ascension ainsi que de la durée du changement d’altitude. Si le temps entre le sol et la haute altitude est rapide, le mal de tête risque d’être plus grave et de durer plus longtemps, car le corps ne peut pas s’adapter au changement soudain d’air. À l’inverse, si la vitesse d’ascension est lente, le risque de douleur peut être moindre.
Les changements d’altitude lors de l’ascension d’une montagne peuvent facilement provoquer des maux de tête. Photo : Quynh Quynh
Les maux de tête dus aux changements d’altitude surviennent généralement des deux côtés de la tête et peuvent être accompagnés d’autres symptômes tels qu’un essoufflement, une toux et une faiblesse des membres. La douleur disparaît généralement après 24 heures ou lorsque vous revenez à des altitudes inférieures à 6 500 pieds (2 000 m) ou au niveau de la mer.
Pour éviter les maux de tête, les grimpeurs doivent grimper lentement, ne pas faire d’efforts excessifs et se reposer correctement. En cas de changement d'altitude lors d'un voyage en avion, en téléphérique ou d'autres activités, il faut boire plus d'eau que d'habitude, plus de deux litres par jour. Augmentez la quantité de glucides dans votre alimentation les jours précédant un changement d’altitude. Certains aliments riches en glucides sains pour le corps sont l'orge, les légumineuses, les patates douces, le riz brun...
Les adultes peuvent également souffrir de maux de tête de tension avant de gravir des montagnes ou de prendre l’avion. Gardez votre esprit détendu et heureux pour éviter les risques de maux de tête.
Les cigarettes et l’alcool empêchent le corps de s’habituer aux altitudes élevées, ce qui est mauvais pour la santé. Évitez de boire de l’alcool et de fumer avant ces voyages. Si nécessaire, vous pouvez apporter une bouteille d’oxygène portable pour compléter l’oxygène à haute altitude afin de réduire les maux de tête.
Anh Chi (selon WebMD )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies neurologiques auxquelles les médecins doivent répondre |
Lien source
Comment (0)