Que se passe-t-il si vous restez assis avec le dos voûté pendant que vous travaillez ou étudiez pendant de longues périodes ?

S’asseoir droit et maintenir une bonne posture aide non seulement à soulager les maux de dos, mais réduit également le stress, la fatigue et les maux de tête. De plus, une bonne posture contribue également à augmenter l’énergie et la capacité respiratoire, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).

Rester assis et travailler ou étudier en position voûtée pendant de longues périodes provoque non seulement des maux de dos, mais présente également de nombreux autres risques pour la santé.

Cependant, une bonne posture ne signifie pas garder le dos rigidement droit. Au lieu de cela, une bonne posture implique de nombreuses parties différentes du corps, comme le menton parallèle au sol, les hanches et les épaules égales, le poids du corps sur les pieds et la colonne vertébrale dans sa position naturelle. Cela signifie que nous ne gardons pas notre dos rigidement droit, mais que nous nous adaptons plutôt à la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Essayer de garder le dos trop droit peut entraîner un problème de santé sous-jacent.

Une mauvaise posture assise provoque une courbure du dos, sollicitant les ischio-jambiers, les cuisses et le trapèze, la grande bande musculaire qui longe la colonne vertébrale du cou jusqu'au milieu du dos. Cette condition peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, affectant négativement l’équilibre, en particulier lors de la marche.

De plus, rester assis dans une position voûtée pendant de longues périodes peut augmenter le risque de développer des troubles de la courbure de la colonne vertébrale, qui donnent à la colonne vertébrale une forme anormalement courbée. Les troubles de la courbure de la colonne vertébrale non traités peuvent entraîner un certain nombre de problèmes de santé tels que des hernies discales et un risque accru de lésion de la colonne vertébrale.

Les experts recommandent aux gens de s’asseoir dans une posture correcte lorsqu’ils travaillent et étudient.

Par conséquent, pour éviter les problèmes ci-dessus, les experts recommandent aux gens de s'asseoir dans la bonne posture lorsqu'ils travaillent et étudient. De plus, il est également très important de maintenir une bonne posture pendant l’exercice. Par exemple, lors de l’exécution de mouvements d’haltérophilie tels que les squats, l’utilisateur doit utiliser une ceinture à nouer autour du bas du dos lorsqu’il se lève. Cela aidera votre dos à se déplacer dans une position plus correcte.

Si vous souffrez de maux de dos persistants, vous devriez en parler à votre médecin. Dans certains cas, en fonction de la cause de votre mal de dos, votre médecin vous prescrira des médicaments, une thérapie physique ou une orthèse dorsale, selon Healthline.

Lien source: https://thanhnien.vn/se-the-nao-neu-ngoi-cong-lung-khi-lam-viec-hoc-tap-thoi-gian-dai-185230622235014919.htm