Après tout, vaut-il mieux prendre une douche le matin ou le soir ?

Et le meilleur moment pour prendre un bain fait encore l’objet de nombreux débats. Alors, quel est le meilleur moment pour prendre un bain ? Pour répondre à cette question, les médecins donnent les conseils suivants.

Selon le Dr Aragona Giuseppe, conseiller médical au Prescription Doctor Healthcare Center (Royaume-Uni), bien que prendre un bain le matin vous aide à vous sentir plein d'énergie et rafraîchi, prendre un bain le soir apporte également des avantages plus pratiques pour la santé, selon Times Now.

Prendre un bain le soir apporte de nombreux bienfaits pratiques pour la santé.

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Au cours de la journée, le corps et les cheveux peuvent accumuler des allergènes et des irritants en suspension dans l’air, de la poussière et de la saleté, explique-t-il. Par conséquent, si vous vous couchez sans vous laver, ces substances colleront au lit et aux draps, non seulement salissant le lit, mais provoquant également des démangeaisons, des irritations et une peau sèche ainsi que des problèmes de peau du visage tels que l'acné en raison des draps et des taies d'oreiller sales causés par le sébum et la saleté pendant la journée.

De nombreuses études soutiennent les douches du soir car elles améliorent la qualité du sommeil, éliminent les polluants et hydratent la peau sèche.

Les bienfaits du bain nocturne pour la santé

Le Dr Giuseppe souligne les avantages du bain le soir, notamment :

Élimine la saleté et les impuretés du corps. Prendre une douche le soir aide à éliminer la saleté et les impuretés qui peuvent affecter négativement la peau, en particulier pour les personnes ayant la peau sèche ou sensible.

Aide à mieux dormir. Prendre un bain chaud le soir peut vous aider à mieux dormir. Dans une étude publiée dans la revue médicale Sleep Medicine Reviews en 2019, qui comprenait 5 322 études, des scientifiques de l'Université du Texas (États-Unis) ont conclu : Prendre un bain 1 à 2 heures avant d'aller au lit, idéalement 90 minutes avant d'aller au lit, dans de l'eau chaude à 40-43 °C pendant 10 minutes, aide les gens à obtenir un sommeil de la meilleure qualité. Prendre une douche à cette heure-là peut vous aider à vous endormir en moyenne 10 minutes plus vite que d'habitude, selon le site d'informations sur la santé Healthline .

Prendre un bain chaud le soir peut vous aider à mieux dormir.

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L’eau chaude aide à abaisser la température corporelle en prévision du sommeil. La baisse de température aide à signaler au corps qu’il est temps de dormir. Les scientifiques affirment que le fait de se tremper dans de l’eau chaude favorise la régulation naturelle de la température, régulant ainsi le sommeil. Les chercheurs ont appelé ce phénomène l’effet du bain chaud.

Réguler les niveaux de pression artérielle. Selon les recherches, se baigner dans de l’eau chaude à une température d’environ 40 à 41 degrés Celsius aide à réduire la tension artérielle. Des scientifiques de l'hôpital Beppu de l'université de Kyushu (Japon) ont découvert que prendre un bain le soir permet de réduire la pression artérielle systolique et diastolique par rapport à un bain pris à d'autres moments de la journée. Selon le site Web du NIH , cela aide même à réduire la pression artérielle systolique le lendemain matin chez les personnes âgées.

Les médecins affirment que la température de l’eau chaude aide à détendre l’esprit et les muscles, ce qui peut réduire la tension artérielle. La chaleur provoque également une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à faire baisser la pression artérielle.

Source : https://thanhnien.vn/rot-cuoc-thi-tam-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-tot-hon-185250420152645476.htm