Découvrez d'autres bienfaits du chou

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Dormir avec les lumières allumées ou éteintes aide-t-il à prévenir les maladies cardiaques et le diabète ? Aliments bons pour le cœur recommandés par les médecins pour vivre plus longtemps ; Les personnes qui n'aiment pas boire du lait, comment obtenir suffisamment de calcium ?...

Les bienfaits inattendus du chou pour la santé

Le chou se présente sous de nombreuses formes et couleurs, notamment le blanc, le vert et le violet. Le chou présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l’amélioration de la digestion et le soutien de la santé cardiaque. Ce légume contient également de nombreuses vitamines et minéraux. Voici quelques bienfaits du chou.

Contient beaucoup de vitamine C. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui joue de nombreux rôles importants dans le corps.

Le chou est particulièrement riche en vitamine C, ce qui peut aider à protéger contre les maladies cardiaques et certains cancers.

Le chou a de nombreux bienfaits pour la santé

Améliore la digestion. Si vous souhaitez améliorer votre santé digestive, le chou riche en fibres est un excellent choix. Ce légume est riche en fibres insolubles qui sont bénéfiques pour l’intestin, aidant à maintenir le système digestif en bonne santé. De plus, le chou est riche en fibres solubles, qui augmentent le nombre de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Aide à garder le cœur en bonne santé. Plusieurs études ont montré que le chou violet contient des composés appelés anthocyanes, qui aident à réduire le risque de maladie cardiaque. Le chou contient plus de 36 anthocyanes puissantes différentes, qui contribuent à améliorer la santé cardiaque.

Baisse de la tension artérielle. L’hypertension artérielle touche de nombreuses personnes dans le monde et constitue un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Le chou violet est une bonne source de potassium, qui aide à réguler la pression artérielle. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article sur la page santé le 27 mars.

Dormir avec les lumières allumées ou éteintes pour aider à prévenir les maladies cardiaques et le diabète ?

Un bon sommeil est important pour la santé. Selon une étude publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), dormir avec toutes les lumières éteintes aide à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Plus précisément, des scientifiques de l'Université Northwestern de Chicago (États-Unis) ont découvert que l'exposition à la lumière pendant le sommeil n'est pas bonne pour la fonction cardiovasculaire et augmente le risque de résistance à l'insuline le lendemain matin. Cela augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète et de syndrome métabolique.

Vous devriez fermer les rideaux, éteindre toutes les lumières ou porter un masque pour les yeux avant d’aller vous coucher.

Daniela Grimaldi, MD, PhD, co-auteure de l'étude, de l'Université Northwestern, a déclaré : « Les résultats montrent qu'une seule nuit d'exposition modérée à la lumière peut altérer la glycémie et la régulation cardiovasculaire, qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque, de diabète et de syndrome métabolique. »

Il est important d’éviter ou de minimiser l’exposition à la lumière pendant le sommeil. Les auteurs de l’étude recommandent donc de fermer les stores, d’éteindre toutes les lumières ou de porter un masque pour les yeux avant d’aller se coucher.

Des recherches montrent également que dormir avec la lumière allumée augmente le rythme cardiaque et peut provoquer un réveil facile. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 27 mars.

Les aliments bons pour le cœur recommandés par les médecins pour vivre plus longtemps

Un médecin a révélé un aliment qui est bon pour votre cœur, stimule les bactéries intestinales et peut même vous aider à vivre plus longtemps.

Le nutritionniste Dr Tim Spector, professeur d'épidémiologie génétique au King's College de Londres (Royaume-Uni), a déclaré que le délicieux cacao avait de grands bienfaits pour la santé. Il surpasse certains superaliments dans sa teneur en nutriments importants.

Les médecins viennent de révéler un plat qui est bon pour le cœur, augmente les bactéries intestinales et vous aide à vivre plus longtemps.

Le médecin a dit : Le cacao est un aliment sain. Il est riche en polyphénols et constitue une bonne source de fibres.

En fait, les recherches montrent que la teneur totale en polyphénols de la poudre de cacao dépasse de loin celle des superaliments comme les myrtilles et les grenades.

Les polyphénols comme les flavanols sont excellents pour les bactéries intestinales, stimulant la croissance des bactéries bénéfiques et réduisant les bactéries nocives.

Le professeur Spector a déclaré : Étonnamment, la quantité de fibres dans le chocolat est très élevée, en particulier le type contenant 70 % de cacao ou plus, et plus le pourcentage de cacao est élevé, plus il y a de fibres. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm