Nouvelle découverte : marcher autant chaque jour peut prévenir 13 types de cancer

L'étude, menée par des scientifiques du National Cancer Institute des National Institutes of Health (États-Unis), en collaboration avec l'Université d'Oxford (Royaume-Uni), visait à découvrir comment l'intensité et la durée de l'activité physique affectent le risque de cancer.

Les chercheurs ont suivi les données de plus de 85 000 participants, âgés en moyenne de 63 ans, de la UK Biobank.

Marcher 9 000 pas par jour est le meilleur moyen de réduire le risque de cancer

Photo : AI

Les participants portaient des trackers d’activité qui suivaient leurs pas quotidiens et leurs niveaux d’activité.

Les auteurs ont examiné l’association entre les niveaux d’activité quotidiens moyens et l’incidence de 13 types de cancer, dont le cancer du sein et du côlon.

Être actif réduit le risque de cancer de 26 %

Après un suivi moyen de 5,8 ans, 2 633 personnes ont développé l’un des 13 types de cancer.

Les résultats ont révélé que les personnes les plus actives avaient un risque de cancer inférieur de 26 % à celui des personnes les moins actives, selon le site d'informations scientifiques ScitechDaily.

Les auteurs ont également constaté que le remplacement du temps sédentaire quotidien par une activité physique d’intensité légère et modérée à vigoureuse réduisait en réalité le risque de cancer. Les tâches ménagères et la marche contribuent toutes deux à réduire le risque de cancer.

Les chercheurs suggèrent que les personnes sédentaires pourraient réduire leur risque de cancer en marchant davantage, quel que soit leur rythme.

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Marcher 9 000 pas par jour est le meilleur moyen de réduire le risque de cancer

En particulier, les chercheurs ont constaté que marcher beaucoup réduit considérablement le risque de cancer, quelle que soit l’intensité des pas.

Plus précisément, marcher 7 000 pas par jour réduit le risque de cancer de 11 %. Il est à noter que marcher 9 000 pas par jour était le meilleur moyen de réduire le risque de cancer, avec une réduction allant jusqu’à 16 %. Au-delà de ce seuil, l’efficacité n’augmente plus, selon ScitechDaily.

Ce qui était différent dans les résultats, c’est que la vitesse de marche n’avait pas d’effet sur le risque de cancer. Cela signifie que tant que vous marchez beaucoup, que ce soit rapidement ou lentement, votre risque de cancer sera considérablement réduit. Cela suggère que le nombre de pas quotidiens pourrait être plus important que l’intensité de l’activité pour réduire le risque de cancer.

Les chercheurs recommandent aux personnes sédentaires de réduire leur risque de cancer en intégrant davantage de marche, à n’importe quel rythme, à leur routine quotidienne.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-di-bo-chung-nay-moi-ngay-co-the-ngua-13-loai-ung-thu-185250423213137446.htm