Découvrez les meilleurs exercices pour les personnes âgées afin de prévenir le diabète

De plus, le diabète augmente le risque de nombreuses complications telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle et le rétrécissement des vaisseaux sanguins. La prévention des maladies constitue donc une préoccupation majeure de santé publique mondiale.

Les personnes d’âge moyen et plus âgées présentent un risque plus élevé de diabète

Photo : AI

La force musculaire réduit le risque de diabète jusqu'à 44 %

Des scientifiques de l’Université de Hong Kong ont mené une étude épidémiologique à grande échelle pour explorer les avantages potentiels pour la santé d’une force musculaire élevée dans la prévention du diabète de type 2 chez les personnes génétiquement à risque.

L’étude a utilisé les données de 141 848 participants de la UK Biobank. Les participants, âgés en moyenne de 56,6 ans, sans diabète au départ, ont été suivis pendant plus de 7 ans.

Au cours du suivi, 4 743 nouveaux cas de diabète ont été recensés.

Les résultats, publiés dans la revue médicale BMC Medicine, ont révélé qu'une force musculaire plus élevée réduisait le risque de diabète jusqu'à 44 %, même chez les personnes présentant un risque génétique de diabète, selon le site d'informations médicales Medical Express.

L’étude souligne l’importance de maintenir ou d’améliorer la force musculaire comme stratégie de prévention du diabète.

De plus, l’équipe a découvert que la force musculaire peut surmonter l’effet du risque génétique sur l’apparition du diabète.

Les résultats ont notamment montré que les personnes présentant un risque génétique élevé mais une force musculaire élevée présentaient un risque plus faible de diabète.

Monter les escaliers est l’un des exercices qui renforcent la force musculaire.

Photo : AI

Les personnes âgées devraient faire des exercices de renforcement musculaire pour prévenir les maladies.

Les nouvelles découvertes soulignent le rôle important du maintien ou de l'augmentation de la force musculaire comme stratégie clé pour prévenir le diabète chez les adultes d'âge moyen et plus âgés, quel que soit leur niveau de risque génétique , y compris ceux à haut risque génétique, a déclaré le responsable de l'étude, le Dr Wang Mengyao, de l'École de santé publique de l'Université de Hong Kong.

Le co-auteur, le professeur Youngwon Kim, de l'École de santé publique de l'Université de Hong Kong, a ajouté : « La nouvelle étude soutient le conseil selon lequel les personnes âgées devraient faire des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine pour prévenir le diabète, selon Medical Express. »

Que sont les exercices de renforcement musculaire ?

Selon le Service national de santé du Royaume-Uni (NHS), les exercices de renforcement musculaire comprennent le levage de poids, l'entraînement avec des bandes de résistance, la montée des escaliers, la marche en montée, le vélo, le saut, les pompes, les abdominaux et les squats.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-bai-tap-tot-nhat-de-nguoi-lon-tuoi-phong-benh-tieu-duong-185250405225414611.htm