Les agrumes ont des effets beauté, augmentent la résistance, améliorent la peau, font perdre du poids et aident le système digestif et le corps à devenir plus sains. Essayez d’énumérer et de comparer les bienfaits du citron et du kumquat.
Les bienfaits du citron
Le citron est un petit fruit mais très nutritif, notamment en vitamine C.
Un citron moyen d'environ 67 grammes contient : 0,5 gramme de protéines, 0,1 gramme de matières grasses, 1,9 gramme de fibres, 22 % de la valeur quotidienne recommandée en vitamine C, fer, calcium, vitamine B6, thiamine, potassium...
L’eau citronnée est délicieuse et faible en calories, ce qui en fait une excellente alternative aux boissons moins saines.
Augmenter la résistance
Notre corps a besoin de vitamine C pour produire du collagène tandis que les citrons sont riches en vitamine C, ce qui aide à soutenir le système immunitaire, à réduire les symptômes du rhume et à combattre les virus et les bactéries responsables de maladies.
Le fer est essentiel à la survie et à la croissance des cellules de votre corps. Boire du jus de citron peut aider le corps à augmenter l’absorption du fer, en particulier pour les athlètes et les personnes souffrant d’anémie.
Soutien à la perte de poids
Parce que l’eau citronnée est délicieuse et faible en calories, elle constitue une excellente alternative aux boissons moins saines comme les sodas, le thé glacé et les jus de fruits, qui contiennent souvent du sucre ajouté.
Boire de l’eau citronnée au lieu de ces boissons sucrées peut vous aider à limiter votre apport calorique et à favoriser une perte de poids saine.
L’acide citrique contenu dans le jus de citron peut également tuer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Prévenir les calculs rénaux
L’acide citrique contenu dans le jus de citron peut également aider à prévenir le développement de calculs rénaux. Le citrate, un sel de l’acide, aide à prévenir les calculs rénaux en se liant au calcium dans l’urine.
Selon une étude de 2014 publiée par la Case Western Reserve University School of Medicine (Cleveland, Ohio, États-Unis), la consommation de l'équivalent de quatre citrons par jour mélangés à 2 litres d'eau augmenterait significativement la quantité de citrate dans l'urine.
Ces niveaux de citrate plus élevés peuvent empêcher la formation de calculs rénaux ou ralentir leur croissance. En fait, la National Kidney Foundation recommande de boire du jus de citron dilué comme l’un des moyens efficaces de prévenir les calculs rénaux.
Rafraîchir l'haleine
L’acide citrique contenu dans le jus de citron peut également tuer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Cependant, une trop grande quantité d’acide citrique peut aggraver votre haleine en provoquant un reflux gastro-œsophagien. Le reflux gastro-œsophagien peut provoquer une remontée d’acide gastrique dans l’œsophage et dans la bouche, provoquant une mauvaise haleine.
Les bienfaits du kumquat
Kumquat ou kumquat - a un goût aigre et est souvent utilisé pour aromatiser les aliments et les boissons. Le jus de kumquat est une boisson particulièrement appréciée par de nombreuses personnes en été.
Les kumquats sont riches en vitamine C et en d’autres nutriments bénéfiques, et leur jus a été utilisé comme stimulant immunitaire.
Aide à contrôler le cholestérol
Certaines études ont montré que cette eau peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol, ce qui est une étape importante pour perdre du poids et éviter le syndrome métabolique. Il peut également aider à réduire le risque d’athérosclérose, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Renforcer l'immunité
Les kumquats sont riches en vitamine C et en d’autres nutriments bénéfiques, et leur jus a été utilisé comme stimulant immunitaire. Il peut stimuler la production de globules blancs et contrer les effets négatifs des radicaux libres, grâce à ses propriétés antioxydantes et antibactériennes.
Apaiser l'estomac
Malgré la forte teneur en agrumes et en acide de ce fruit, de nombreuses personnes le boivent encore pour apaiser l'estomac. Les kumquats peuvent réduire les niveaux d’inflammation lorsqu’ils sont consommés avec modération, réduire votre risque de développer des ulcères et vous protéger du reflux acide.
Le jus de kumquat est efficace pour perdre du poids, car il stimule non seulement le métabolisme mais élimine également de nombreuses toxines du corps.
Favorise la production de collagène
La vitamine C est importante dans la production de collagène, un composé nécessaire à la construction de chaque tissu, fibre musculaire et cellule du corps.
Le jus de citron vert peut produire de l’acide ascorbique qui aide à augmenter la capacité du corps à grandir, ainsi qu’à réparer les dommages causés par une blessure, une maladie ou une intervention chirurgicale.
Bénéfique pour le diabète
Un grand nombre d’études ont été menées sur les effets régulateurs de la glycémie du jus de kumquat.
Il peut aider à réguler la libération de glucose et d’insuline dans le sang. C’est une excellente nouvelle pour les personnes diabétiques ou celles à risque de développer la maladie.
Aide à perdre du poids
Le jus de kumquat est bénéfique pour la perte de poids, car il stimule non seulement le métabolisme, mais élimine également de nombreuses toxines dans le corps qui peuvent contribuer au stockage des graisses.
En augmentant votre taux métabolique, ce jus peut stimuler la combustion passive des graisses tout au long de la journée, tandis que la détoxification de votre corps aidera tous vos systèmes organiques à fonctionner plus facilement et correctement, aidant à brûler des calories.
Le choix de l’eau à boire dépend de vos préférences et de la valeur santé que vous recherchez.
Améliorer la santé respiratoire
La puissante teneur en acide citrique du jus de kumquat aide à éliminer les mucosités et le mucus où les infections résident et se propagent souvent tout en réduisant l'inflammation de la gorge et des voies respiratoires.
Avec les informations ci-dessus, vous devez connaître la réponse à la question : le jus de kumquat ou le jus de citron est-il meilleur ?
Évidemment, chaque fruit a une valeur nutritionnelle différente, il est donc difficile de dire si le jus de citron ou le jus de kumquat est le meilleur. Le choix de l’eau à boire dépend de vos préférences et de la valeur santé que vous recherchez.
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