Boissons qui aident à améliorer l'anémie cérébrale

Eau

Selon les recherches, boire régulièrement de l’eau peut aider à réduire les niveaux d’anémie en contribuant à augmenter la production d’hémoglobine. Il s’agit d’une protéine contenant du fer qui est responsable du transport de l’oxygène des poumons vers d’autres organes, y compris le cerveau.

De plus, maintenir un apport adéquat en eau contribue également à réguler la pression artérielle, aidant le sang à circuler plus efficacement vers les cellules du cerveau, améliorant ainsi l’ischémie cérébrale.

Jus de betterave

Les betteraves sont riches en fer et en folate, deux nutriments qui jouent un rôle essentiel dans la production et le maintien de globules rouges sains.

Les betteraves sont riches en fer et en folate, deux nutriments qui jouent un rôle essentiel dans la production et le maintien de globules rouges sains.

De plus, ce tubercule possède également des niveaux élevés de nitrates naturels. Dans le corps, les nitrates sont transformés en oxyde nitrique, une substance qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, à augmenter la circulation et à améliorer le flux sanguin vers le cerveau.

Thé vert décaféiné

Cette boisson est souvent riche en antioxydants, notamment en catéchines, qui aident à améliorer la circulation sanguine en soutenant les effets anti-inflammatoires, en contrôlant la pression artérielle et en protégeant la santé cardiaque.

De plus, le thé vert a également la capacité de dilater les vaisseaux sanguins grâce à la présence de gallate d’épigallocatéchine (EGCG). Cet effet peut aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, soutenant ainsi la fonction cérébrale. Cependant, cet effet dépend du dosage et de la constitution de l'individu.

jus de grenade

Selon les recherches, la consommation d’environ 500 ml de jus de grenade par jour peut augmenter le nombre de globules rouges et la concentration d’hémoglobine après 2 semaines. Cet effet provient de la riche teneur en fer des grenades.

Ce fruit contient également de nombreuses substances anti-inflammatoires telles que la vitamine C, les polyphénols, les flavonoïdes... qui peuvent aider à réduire l'inflammation et à protéger les vaisseaux sanguins.

De plus, ce fruit contient également de nombreuses substances anti-inflammatoires telles que la vitamine C, les polyphénols, les flavonoïdes... qui peuvent aider à réduire l'inflammation, à protéger les vaisseaux sanguins, optimisant ainsi le processus de transport du sang vers le cerveau.

Jus de goyave

La vitamine C contenue dans la goyave aide l’organisme à optimiser l’absorption du fer provenant des aliments, facilitant ainsi la production de globules rouges.

De plus, la goyave est également riche en fibres et en antioxydants, qui aident à protéger les vaisseaux sanguins de l’athérosclérose, garantissant ainsi que le cerveau reçoit suffisamment d’oxygène et de nutriments nécessaires.

du jus d'orange

Semblables à la goyave, les oranges aident également le corps à produire des globules rouges, en fournissant de la vitamine C et du fer.

Les oranges aident également le corps à produire des globules rouges, en fournissant de la vitamine C et du fer.

De plus, le folate (vitamine B9) contenu dans ce fruit a également la capacité d'aider à stabiliser les niveaux d'homocystéine - un acide aminé lié aux maladies cardiovasculaires et aux accidents vasculaires cérébraux, contribuant ainsi à optimiser la circulation sanguine vers le cerveau.

Smoothie à la papaye

Outre l'acide folique, la papaye a également une teneur élevée en vitamine C. Par conséquent, ce nutriment a également pour effet d'augmenter l'absorption du fer provenant de l'alimentation, aidant ainsi le corps à produire plus de globules rouges et d'hémoglobine, contribuant ainsi à améliorer l'anémie cérébrale.

Smoothie à l'avocat

En plus de soutenir la production de globules rouges grâce au folate, les avocats contribuent également à améliorer la circulation sanguine cérébrale et à renforcer la santé du système nerveux grâce à leur teneur en graisses insaturées, en vitamines E et K.

En plus de soutenir la production de globules rouges grâce au folate, l’avocat contribue également à améliorer la circulation sanguine cérébrale.

Plus précisément, les graisses monoinsaturées contenues dans les avocats aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL), limitant ainsi l’accumulation de graisse dans les parois artérielles, aidant ainsi le sang à mieux circuler vers le cerveau.

Parallèlement, les vitamines E et K sont de puissants antioxydants qui aident à protéger les vaisseaux sanguins et les cellules cérébrales contre les dommages, favorisant ainsi une meilleure santé cérébrale.

Smoothie à la banane

Les bananes sont riches en vitamine B6, un nutriment qui joue un rôle important dans la production d’hémoglobine, aidant le corps à créer des globules rouges. De plus, le potassium contenu dans les bananes contribue également à maintenir une pression artérielle stable, garantissant que le sang circule efficacement vers le cerveau, aidant le cerveau à recevoir suffisamment d'oxygène et de nutriments nécessaires.

Jus de pomme

Les pommes sont riches en fibres, en vitamine C, en potassium et en antioxydants comme la catéchine, la quercétine... qui ont des effets anti-inflammatoires, régulent la pression artérielle, protègent les vaisseaux sanguins et maintiennent le flux sanguin vers le cerveau.

Smoothie au kiwi

Semblable aux fruits mentionnés ci-dessus, le kiwi est riche en vitamine C, en folate et en antioxydants tels que les polyphénols, les caroténoïdes...

Semblable aux fruits mentionnés ci-dessus, le kiwi est riche en vitamine C.

Smoothie aux fraises

En cas d’anémie, les cellules cérébrales peuvent être endommagées par le stress oxydatif et les radicaux libres. Pendant ce temps, les fraises, avec une teneur élevée et diversifiée en antioxydants tels que la quercétine, l'anthocyane, la vitamine C... peuvent contribuer à inhiber les radicaux libres et à soulager le stress oxydatif.

Eau de coco

L'ischémie cérébrale peut provoquer des nausées et des vomissements, entraînant une déshydratation, un déséquilibre électrolytique et une réduction de l'efficacité de la transmission du signal nerveux. À ce stade, les patients peuvent consommer de l’eau de coco pour compléter les électrolytes tels que le calcium, le potassium, le sodium, etc., contribuant ainsi à équilibrer l’eau et à maintenir la conduction de l’influx nerveux, assurant ainsi une fonction cérébrale optimale.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm