Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Le stress provoque de l’insomnie, comment y faire face ? Les agrumes présentent de nombreux bienfaits pour la santé ; Une urine jaune foncé avec de la mousse est-elle un signe de maladie rénale ?...
Des moyens simples pour détoxifier votre corps pour une meilleure santé
Détoxifier le corps à l’aide de méthodes naturelles est non seulement sûr, mais n’a également aucun effet secondaire.
« Un corps sain peut éliminer lui-même les toxines et les substances nocives », explique Bianca Tamburello, nutritionniste travaillant aux États-Unis.
Le foie, les reins, les poumons, le système lymphatique, le côlon et même la peau peuvent tous éliminer les toxines. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peuvent favoriser la santé globale en général et le processus de détoxification en particulier.
Boire suffisamment d’eau aide le corps à bien se détoxifier.
Buvez suffisamment d'eau . « La déshydratation affecte votre capacité à vous détoxifier par la sueur, l’urine et la respiration », explique Tamburello. Vous pouvez augmenter votre consommation de liquide en ayant toujours une bouteille d’eau avec vous, en mangeant beaucoup de fruits frais et en buvant de l’eau minérale non sucrée.
Améliorer la qualité du sommeil. Dormir suffisamment aide le corps à se recharger et à éliminer les toxines. Lorsque vous manquez de sommeil pendant une longue période, votre corps fonctionnera moins efficacement et réduira sa capacité à éliminer naturellement les toxines.
Complétez les aliments riches en antioxydants. Selon Mme Tamburello, les aliments riches en antioxydants protègent les cellules du corps contre les facteurs de stress, aident à maintenir le fonctionnement des parties du corps et soutiennent le système de détoxification naturel.
Les aliments riches en antioxydants comprennent les baies, les poivrons, les agrumes, le brocoli, les haricots et le thé vert. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 13 janvier .
Le stress provoque des insomnies, comment y faire face ?
Le stress peut provoquer divers symptômes physiques et émotionnels, notamment l’insomnie. En fait, l’insomnie due au stress est un problème assez courant. Plusieurs méthodes peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil.
Les causes du stress et de l’insomnie sont nombreuses, notamment le stress lié au travail, aux finances, aux relations, à la maladie, aux blessures ou aux événements majeurs qui changent la vie.
Le stress peut provoquer de l’insomnie et de nombreux autres symptômes physiques.
De plus, le stress provoque également des symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des maux de tête et des problèmes digestifs tels que des vomissements et des maux d’estomac. Tous ces éléments rendent le corps inconfortable et rendent l’endormissement difficile.
Réglez votre rythme circadien. L’un des moyens les plus efficaces de traiter l’insomnie induite par le stress est d’établir un horaire de sommeil et d’éveil cohérent. Se coucher et se réveiller aux mêmes heures chaque jour contribue à établir un rythme circadien, ce qui facilite l’endormissement. Les recherches montrent que les rythmes circadiens vous aident non seulement à vous endormir plus facilement, mais aussi à mieux dormir. Il est important de donner la priorité au sommeil, de se coucher à la bonne heure et de ne pas tarder à rester éveillé plus tard pour quelque raison que ce soit. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 13 janvier.
Les agrumes présentent de nombreux bienfaits pour la santé.
Les agrumes comme les oranges, les citrons, les pamplemousses, les mandarines... contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et fibres, bénéfiques pour la santé globale.
Voici quelques bienfaits des agrumes pour la santé.
Riche en vitamines et minéraux. La vitamine C est une substance qui aide à renforcer le système immunitaire et à garder la peau lisse et élastique. Les agrumes sont une source idéale de vitamine C. En fait, une seule orange de taille moyenne contient toute la vitamine C dont votre corps a besoin pour une journée.
Les agrumes présentent de nombreux bienfaits pour la santé.
Les agrumes contiennent également une grande quantité d'autres vitamines et minéraux tels que les vitamines B, le potassium, le phosphore, le magnésium, le cuivre...
Contient beaucoup de fibres. Les fibres présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en améliorant la santé digestive et en facilitant la perte de poids.
Les agrumes sont de bonnes sources de fibres. Ainsi, 250 g de segments d’orange contiennent environ 4 g de fibres.
De plus, les oranges contiennent également beaucoup de fibres solubles, un type de fibre qui aide à réduire le taux de cholestérol.
Réduit le risque de calculs rénaux. De nombreux fruits et légumes, en particulier les agrumes, peuvent augmenter les niveaux de citrate dans l’urine, réduisant ainsi le risque de calculs rénaux.
Selon les données sur les habitudes alimentaires des Américains au cours des 40 dernières années, les personnes qui mangent plus d'agrumes sont moins susceptibles de développer des calculs rénaux que celles qui n'en mangent pas. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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