Quand nous sommes arrivés à la plage, j'ai dit en plaisantant : « Tu devrais rester à la maison et être en bonne santé. Pourquoi prendre la peine de faire tout ce chemin ? » Elle sourit et dit : « Tu parles bien. » Restez à la maison si vous êtes malade. « Venez ici pour faire de l’exercice et être en bonne santé. » Elle s'est alors présentée comme Nguyen Thi Trong, âgée de plus de 80 ans. Autrefois, elle devait travailler dur pour gagner sa vie et porter beaucoup de fardeaux, ce qui lui donnait le dos voûté. Aujourd'hui, même si elle marche un peu lentement, elle est toujours forte et souple. Ainsi, chaque matin, elle se rend seule à la plage pour faire de l’exercice. Grâce à cela, la santé est améliorée, moins malade. Mme Trong est rarement absente et encourage même activement tout le monde dans le quartier résidentiel à participer.

Les membres seniors s'exercent sur la plage de My Khe.

Mme Trong est membre du Phuoc My Ward Fitness and Wellness Club (district de Son Tra, ville de Da Nang), créé il y a plus de dix ans. Dans l’esprit de pratiquer activement pour sa propre santé, tout le monde s’est inscrit volontairement pour participer. Chaque jour, à 17 heures, les membres se réunissent sur la plage de My Khe pour s'entraîner ensemble. Au début, certains membres ont participé à un cours de formation sur l'exercice physique organisé par la ville de Da Nang, puis sont revenus pour instruire tout le monde. Les exercices et la gymnastique ont un rythme doux, adapté à la santé des personnes âgées. Le leader guide le suiveur, grâce à quoi les membres du club maîtrisent de nombreux exercices.

M. Tran Van Ngo, directeur du club de fitness et de bien-être du quartier de Phuoc My, a déclaré : « En comprenant les caractéristiques physiques et psychologiques des personnes âgées, nous choisissons des formes d'exercice appropriées, faciles à mémoriser et à réaliser. Après chaque séance d'entraînement, le Club organise pour ses membres des cours d'exercices de santé, de danse de l'éventail, de danse du bâton et de danse folklorique. Les exercices sont réalisés sur un fond musical de chants traditionnels associés à des mouvements doux, faciles à pratiquer et qui suscitent en même temps l'enthousiasme des participants.

En plus de la pratique quotidienne, le club participe également à des performances lors d'événements culturels et sportifs locaux ainsi qu'à des interactions avec les clubs de gym locaux. Grâce à ces activités, les gens peuvent échanger et apprendre pour rendre leur pratique de plus en plus efficace. Les membres âgés qui participent avec enthousiasme à l’exercice physique deviennent des modèles pour leurs enfants et petits-enfants qui souhaitent faire de l’exercice activement, favorisant ainsi le développement du mouvement local d’éducation physique et sportive.

Article et photos : DANG KHOA

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