Arrivés à la plage, je lui ai dit en plaisantant : « Tu devrais rester à la maison et prendre soin de toi. Pourquoi faire tout ce chemin ? » Elle sourit et dit : « Tu parles bien. Tu tombes malade à la maison. Venir ici faire de l'exercice te fera du bien. » Elle s'est ensuite présentée comme étant Nguyen Thi Trong, âgée de plus de 80 ans. Dans le passé, elle devait travailler dur pour gagner sa vie, portant de nombreux fardeaux, ce qui lui donnait le dos voûté. Maintenant, même si elle marche un peu lentement, elle est toujours forte et souple. Ainsi, chaque matin, elle se rend seule à la plage pour faire de l’exercice. Grâce à cela, la santé est améliorée, moins malade. Mme Trong est rarement absente et encourage même activement tous les habitants du quartier résidentiel à participer.

Les membres seniors s'exercent sur la plage de My Khe.

Mme Trong est membre du Phuoc My Ward Fitness and Wellness Club (district de Son Tra, ville de Da Nang), créé il y a plus de dix ans. Dans l’esprit de pratiquer activement pour sa propre santé, chacun s’est inscrit volontairement pour participer. Tous les jours, à 17 heures, les membres se réunissent sur la plage de My Khe pour s'entraîner ensemble. Au début, certains membres ont participé à un cours de formation sur l'exercice physique organisé par la ville de Da Nang, puis sont revenus pour instruire tout le monde. Les exercices et la gymnastique ont un rythme doux, adapté à la santé des personnes âgées. Le leader guide le suiveur, grâce à quoi les membres du club maîtrisent de nombreux exercices.

M. Tran Van Ngo, directeur du club de fitness et de bien-être de Phuoc My Ward, a déclaré : « Conscients des caractéristiques physiques et psychologiques des personnes âgées, nous choisissons des exercices adaptés, faciles à mémoriser et à mettre en œuvre. Après chaque séance d'entraînement, le club propose à ses membres des cours d'exercices de bien-être, de danses de l'éventail, de danses du bâton et de danses folkloriques. Les exercices sont exécutés sur un fond musical de chants traditionnels, accompagnés de mouvements doux et faciles à pratiquer, qui créent une ambiance stimulante pour les participants. »

En plus de la pratique quotidienne, le club participe également à des performances lors d'événements culturels et sportifs locaux ainsi qu'à des interactions avec les clubs de gym locaux. Grâce à ces activités, les gens peuvent échanger et apprendre pour rendre leur pratique de plus en plus efficace. Les membres âgés qui participent avec enthousiasme à l’exercice physique deviennent des modèles pour encourager leurs enfants et petits-enfants à faire de l’exercice activement, favorisant ainsi le développement du mouvement local d’éducation physique et de sport.

Article et photos : DANG KHOA

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