Ces derniers temps, les maladies respiratoires sont en augmentation. Les personnes âgées, les enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques sont sensibles à la maladie. Alors, que devraient faire les gens pour prévenir les maladies respiratoires ?
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| La pollution de l’air est l’une des causes de l’augmentation rapide des maladies respiratoires. |
Selon le docteur Vu Thi Diu, chef adjoint du département de médecine interne et de médecine respiratoire de l'hôpital 19-8, le froid combiné à la pollution de l'air est la cause de l'augmentation des maladies respiratoires. Certaines maladies respiratoires courantes pendant cette période sont la grippe, la pneumonie, l'amygdalite, la rhinopharyngite, l'écoulement nasal, la sinusite allergique...
Lorsqu'ils souffrent de maladies respiratoires, les patients peuvent présenter des symptômes tels que : Éternuements ; Avoir le nez qui coule; Fièvre; Toux avec mucosités ou toux pouvant produire du sang ; Certains cas graves peuvent présenter des douleurs thoraciques ou même des difficultés respiratoires.
Prévention des maladies respiratoires
La prévention peut aider à réduire le risque de maladies respiratoires ou à éviter les exacerbations chez les personnes qui souffrent déjà de maladies sous-jacentes. Pour prévenir les maladies respiratoires, les gens peuvent prendre de manière proactive les mesures suivantes.
- Portez un masque lorsque vous sortez : En raison de l’augmentation de l’indice de pollution de l’air, les gens doivent se protéger lorsqu’ils sont exposés à l’environnement extérieur.
Lorsque vous sortez, vous devez porter les meilleurs masques, N95 et N99, car ce sont les types de masques qui peuvent filtrer les poussières fines. À la maison, il est conseillé d’utiliser des purificateurs d’air et de s’assurer que l’espace est bien ventilé.
- L’alimentation joue un rôle important en aidant à augmenter la résistance du corps. Vous devriez ajouter et améliorer la nutrition à votre menu quotidien. De plus, les vitamines et les minéraux peuvent être enrichis grâce à des aliments ou des suppléments de micronutriments tels que le zinc, la vitamine C, les probiotiques...
Certains aliments sont bons pour les voies respiratoires et augmentent la résistance, notamment : le brocoli, les oranges, les pommes, les légumes verts, les œufs, le lait... De plus, n'oubliez pas de boire suffisamment de 2 litres d'eau chaque jour.
Boire suffisamment d'eau contribue à assurer l'approvisionnement en eau du corps, assure un métabolisme efficace, aide à augmenter la résistance et réduit le risque de certaines maladies, notamment les maladies respiratoires.
- Nettoyez-vous le nez et la gorge quotidiennement et lavez-vous les mains et les pieds avec du savon/une solution antiseptique après votre retour à la maison.
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| Les gens devraient se laver le nez, la gorge, les mains et les pieds quotidiennement pour réduire le risque de maladies respiratoires. |
- Ayez un régime d’exercice et de repos raisonnable , dormez suffisamment, évitez le stress et la fatigue. Le stress et la fatigue fréquents peuvent affecter la résistance du corps.
Par conséquent, les gens doivent maintenir l’exercice pour augmenter la résistance, certains exercices de respiration sont également très bons pour les voies respiratoires. De plus, l’exercice est également un moyen de réduire la tension et le stress.
- Ne laissez pas votre corps se refroidir : Les jours où le temps change, vous ne devez pas laisser votre corps se refroidir soudainement, comme prendre des douches froides ou sortir sans garder votre corps au chaud... Vous devez garder votre corps au chaud, en particulier le cou, la poitrine, les pieds, les mains...
En cas d’éternuements passagers et d’écoulement nasal, vous pouvez utiliser des médicaments contre le rhume ou des remèdes populaires tels que le citron, le kumquat et le miel pour réduire les symptômes.
Toutefois, dans les cas présentant des signes dangereux tels qu'une forte fièvre persistante, des difficultés respiratoires, une toux prolongée, des crachats de sang, etc., vous devez vous rendre immédiatement dans un établissement médical pour un examen et un traitement. Les personnes présentant des signes de maladie des voies respiratoires supérieures ou des maladies sous-jacentes doivent également se rendre dans un établissement médical pour éviter de graves complications.
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