En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Que faire pour éviter que l'hypertension artérielle ne progresse et ne provoque une maladie rénale ? Un moyen important de réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète ; 3 problèmes de peau que l'on confond facilement avec de l'acné mais qui n'en sont pas...
La marche rapide aide le cerveau à rester en bonne santé et améliore la mémoire
La marche rapide contribue non seulement à améliorer la santé cardiovasculaire, pulmonaire et musculo-squelettique, mais également à retarder les signes du vieillissement. Des recherches récentes ont montré que la marche rapide régulière améliore la fonction cérébrale et renforce les connexions neuronales. Les personnes âgées bénéficient également de cet avantage si elles font régulièrement de l’exercice.
L’étude a été menée sur 33 personnes âgées de 70 à 80 ans. Toutes étaient sédentaires, certaines d’entre elles présentant des troubles cognitifs légers.
La marche rapide peut aider à renforcer les connexions neuronales et à améliorer la fonction cérébrale chez les personnes âgées
Au début de l’étude, les scientifiques ont demandé aux personnes âgées de passer un test de mémoire. Ils ont ensuite divisé les personnes âgées en deux groupes. Un groupe n’a fait aucun exercice, tandis que l’autre groupe a été invité à marcher rapidement pendant 30 minutes par jour, 4 jours par semaine, pendant 12 semaines. Pour les personnes âgées de plus de 70 ans, la marche rapide est une forme de marche à une vitesse supérieure à 5 km/heure.
Après 12 semaines, tous ont refait le test de mémoire et plusieurs autres tests. Les scientifiques ont découvert que le groupe de marche rapide, y compris les personnes souffrant de troubles cognitifs légers, obtenait de meilleurs résultats aux tests de mémoire que le groupe qui ne faisait aucun exercice. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 17 juin .
Que peut-on faire pour empêcher l’hypertension artérielle de se transformer en maladie rénale ?
L’hypertension artérielle non traitée provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le flux sanguin vers les reins. Cette condition, si elle se prolonge, entraînera des lésions rénales irréversibles et éventuellement une insuffisance rénale. Plusieurs méthodes peuvent aider à contrôler l’hypertension artérielle et à prévenir cette complication dangereuse.
Beaucoup de gens savent que l’hypertension artérielle, si elle n’est pas contrôlée, peut entraîner un risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Cependant, tout le monde ne connaît pas les effets nocifs de cette maladie sur la santé rénale.
Les médicaments et les changements de mode de vie peuvent aider à empêcher l’hypertension artérielle d’entraîner une insuffisance rénale.
Si elle n’est pas contrôlée, l’hypertension artérielle endommage non seulement les vaisseaux sanguins menant aux reins, mais également le filtre glomérulaire. En conséquence, les reins ne peuvent pas remplir correctement leur fonction de filtrage, ce qui entraîne une maladie rénale, voire une insuffisance rénale. Pour les patients souffrant d’insuffisance rénale sévère, la solution est la dialyse ou la transplantation rénale.
En fait, l’hypertension artérielle peut affecter l’ensemble du système circulatoire du corps, et les reins ne sont que l’un d’entre eux. Le meilleur moyen est donc de prévenir l’hypertension artérielle. Si vous souffrez de cette maladie, il est important de contrôler votre tension artérielle pour éviter les risques de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de maladie rénale et de nombreux autres problèmes. La suite de cet article sera sur la page santé le 17 juin.
Des moyens importants pour réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète
Perdre même un peu de poids est bon pour votre cœur. News Medical a cité les résultats d'une nouvelle analyse de l'American Heart Association montrant que la perte de poids aide à réduire les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et de diabète sur 5 ans.
Ces résultats font partie d’une nouvelle analyse de recherche sur la santé cardiaque et les programmes intensifs de perte de poids, publiée dans le Journal of the American Heart Association.
La perte de poids réduit les facteurs de risque de maladie cardiaque et de diabète sur 5 ans
À l'échelle mondiale, le surpoids et l'obésité ont causé 2,4 millions de décès en 2020, selon la mise à jour des statistiques 2023 de l'American Heart Association.
Les personnes obèses ou en surpoids présentent un risque accru de cholestérol élevé et d’hypertension artérielle, ce qui accroît leur risque de maladie cardiaque. Ils sont également sujets à la résistance à l’insuline qui conduit au diabète.
Pour les personnes en surpoids ou obèses, perdre du poids est un moyen efficace de réduire le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires, a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr Susan A. Jebb, professeur de régime alimentaire et de santé de la population à l'Université d'Oxford (Royaume-Uni). Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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