Un jus qui aide à prévenir le cancer

« Les aliments naturels comme le jus d’épinards aident à équilibrer l’acidité dans le corps et il a été démontré qu’ils réduisent le risque de cancer ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Un médecin partage les avantages de porter des chaussettes au lit ; Raisons uniques pour lesquelles les médecins vous recommandent de manger régulièrement des patates douces bouillies ; 4 aliments riches en protéines que les amateurs de gym ne devraient pas manger en trop grande quantité...

Quel jus de légumes dois-je boire pour réduire la tension artérielle et prévenir le cancer ?

Les jus à base de plantes naturelles apportent au corps de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Les gens boivent souvent du jus de fruits. Mais en fait, les jus de légumes apportent également de nombreux bienfaits pour la santé.

Un verre de 235 ml de jus d’épinards contient environ 8 calories et aucun sucre. Peu de boissons naturelles sont aussi faibles en calories et sans sucre que le jus d’épinards. Cela les rend idéaux pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

Les épinards contiennent des nutriments qui peuvent réduire la tension artérielle et le risque de cancer.

De plus, les épinards contiennent également de la vitamine A, des nitrates, des antioxydants et de nombreux autres nutriments. La teneur élevée en nitrates des épinards contribue à augmenter la capacité du corps à absorber l'oxyde nitrique, améliorant ainsi la circulation sanguine, abaissant la tension artérielle et équilibrant la glycémie.

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a examiné les effets hypotenseurs des nitrates contenus dans le jus d’épinards par rapport aux suppléments de nitrate de sodium. Les résultats ont montré que le jus d’épinards était le meilleur moyen d’augmenter les niveaux d’oxyde nitrique dans le sang. Environ cinq heures après avoir bu du jus d’épinards, la pression artérielle systolique et diastolique des participants à l’étude avait considérablement diminué.

De plus, une étude publiée dans la revue Cancer Screening and Prevention montre que les aliments naturels comme le jus d’épinards aident à équilibrer l’acidité dans le corps et à réduire le risque de cancer. De plus, les épinards sont également l’un des aliments les plus riches en folate, en vitamine B6, en magnésium, en potassium et en fer. Ce sont tous des nutriments importants pour le corps et ils aident également à prévenir le cancer. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 2 novembre.

Raison unique pour laquelle les médecins recommandent de manger régulièrement des patates douces bouillies

Les patates douces sont si nutritives qu’elles sont l’un des aliments les plus sains, disent les médecins.

Ce légume-racine est recommandé par les médecins et les nutritionnistes pour ses nombreux bienfaits pour la santé, allant du renforcement de l’immunité à l’aide à la digestion. Voici pourquoi vous devriez manger des patates douces tous les jours .

Les patates douces sont si nutritives qu’elles sont l’un des aliments les plus sains, disent les médecins.

Entrepôt de nutriments. Les patates douces regorgent de vitamines importantes dont votre corps a besoin. 1 patate douce moyenne (environ 130 grammes) fournit :

Vitamine A : Plus de 400 % de l’apport quotidien recommandé.

Vitamine C : 25% des besoins quotidiens.

Fibres : Facilitent la digestion.

Potassium : Essentiel pour la santé cardiaque et la régulation de la pression artérielle.

Magnésium : Aide à réduire le stress et à maintenir la fonction musculaire.

Ce légume-racine est également une riche source de fer et de vitamines B qui aident à améliorer les niveaux d’énergie globaux. Avec une composition nutritionnelle aussi diversifiée, manger des patates douces est un excellent moyen de répondre aux besoins nutritionnels quotidiens.

Améliore l’immunité et la vision. Les patates douces sont riches en bêta-carotène, un antioxydant. 1 tasse (200 grammes) de patate douce jaune cuite au four avec la peau fournit deux fois les besoins quotidiens en bêta-carotène. Cette substance est transformée en vitamine A qui aide à maintenir une bonne vision et à éviter les problèmes oculaires.

Des études en éprouvette ont montré que les patates douces violettes contiennent des anthocyanes qui peuvent également protéger les cellules oculaires contre les dommages. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 2 novembre.

4 aliments riches en protéines que les amateurs de gym ne devraient pas consommer en grande quantité

Pour les amateurs de gym, les aliments riches en protéines sont essentiels pour maintenir et développer la masse musculaire. Cependant, tous les aliments riches en protéines ne sont pas bons pour la santé. Certains aliments, bien que riches en protéines, ne doivent être consommés qu’avec parcimonie ou modération.

Les protéines sont la base d’une alimentation saine et offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Le plus grand avantage des protéines est qu’elles aident à réparer et à développer la masse musculaire, jouent un rôle important dans la création d’enzymes, d’hormones et créent une sensation de satiété, réduisant ainsi les fringales.

Les viandes transformées, bien que riches en protéines, sont également riches en sel, en matières grasses et en conservateurs.

Les aliments riches en protéines que les amateurs de gym devraient privilégier sont la poitrine de poulet, les œufs, le lait écrémé, les haricots, les champignons et les noix. Parallèlement, il existe des plats riches en protéines, mais il faut les consommer avec parcimonie ou modération. Ces éléments comprennent :

Viande transformée. Les viandes transformées comme les saucisses et la charcuterie sont riches en protéines, mais en consommer trop peut présenter des risques pour la santé. Ils sont riches en sel, en graisses saturées et en conservateurs. Manger beaucoup de viande transformée augmente le risque de nombreux problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiaques et certains cancers.

Friture. Bien que le poulet, le poisson et les œufs soient des sources saines de protéines, la friture introduit de la graisse dans les aliments. Cette quantité de graisse apporte des graisses malsaines et rend le plat plus calorique. La meilleure façon de le cuisiner est donc de le cuire à la vapeur ou de le faire bouillir.

Le lait est riche en matières grasses. Le lait est une boisson qui apporte de nombreux nutriments nécessaires à la santé. Cependant, les amateurs de gym devraient privilégier le lait écrémé et éviter de boire trop de lait riche en matières grasses. Les plats préparés à partir de ce type de lait doivent également être utilisés avec modération. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm