Quel est le concept de « remuer » la communauté en ligne récemment ?

Le plateau repas « prisme 4-5-1 » est devenu une tendance.

On peut dire que bien manger et être en bonne santé sont deux courants de préoccupation qui se présentent chaque jour dans nos têtes, nous obligeant parfois même à passer du temps à réfléchir à des moyens de terminer le travail plus rapidement ou à des moyens de produire une série d'idées de projets qui feront l'admiration de tous. Nous pouvons donc voir que manger est une « carrière à vie » ! Personne n'ose se vanter de pouvoir toujours satisfaire ses papilles gustatives même si l'aiguille de la balance se déplace constamment vers la droite, et peu de gens peuvent maintenir une adhésion stricte à un régime quotidien scientifique pour atteindre la silhouette de leurs rêves...

Une formule qui aide à équilibrer la nutrition pour chacun, tout en nous permettant de créer facilement selon nos préférences, en ajustant la quantité de nourriture en fonction de nos besoins de prise ou de perte de poids, c'est la solution idéale. Cela semble si parfait que c'est surréaliste, mais c'est le cas ! Ce secret a récemment été diffusé par la communauté des jeunes, appelé « plateau nutritionnel équilibré 4-5-1 ». Avec une humble « origine » en tant que plateau de nourriture familier, mais grâce à l'explication ingénieuse et créative de la formule 4-5-1, l'ustensile est rapidement entré dans le « top tendance ».

Plus précisément, de nombreux jeunes ont utilisé des plateaux-repas comportant 5 compartiments de classification des aliments pour quantifier les ingrédients nécessaires à la constitution d’un repas nutritionnellement équilibré. Les informations scientifiques qui paraissent « difficiles à avaler » sont expliquées « en douceur » grâce au support du plateau alimentaire (avec 5 cases, représentant 5 groupes alimentaires, pour que les jeunes créent et choisissent parmi 8 groupes proposés à partir de la formule d'équilibre nutritionnel 4-5-1, rapide et facile à cuisiner).

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 1. — Une fois que vous aurez utilisé le plateau d'équilibre nutritionnel 4-5-1, vous ne vous souviendrez plus de la version « d'hier » de vous-même aux prises avec des dizaines de questions tournant autour de la question « Que manger ? » encore!

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 2. — L’énergie est là pour être absorbée par le corps, pas pour réfléchir à ce qu’il faut manger aujourd’hui… Laissez-vous guider par le plateau d’équilibre nutritionnel 4-5-1 !

Le plat « préféré » a le vent en poupe, connaissez-vous le « plateau de nouilles nutritionnelles 4-5-1 » ?

Les nouilles instantanées sont un plat préféré de la jeune communauté. Même lorsque l'argent est serré ou les jours où « le salaire est loin », le moment de régaler notre odorat et notre goût avec des nouilles instantanées et leur arôme nous en rappellera pour toujours. Et c'est pourquoi, après que les plateaux nutritionnels 4-5-1 ont « remué » la communauté TikTok, une série de clips vidéo expliquant comment préparer des nouilles instantanées a suivi le mouvement et « a pris le contrôle des ondes ». Les jeunes se rendent compte que la formule 4-5-1 est tout à fait capable de transformer leur plat préféré en un repas complet en un instant.

Un jeune a laissé un commentaire disant que les nouilles instantanées méritent d’être élevées à un nouveau niveau nutritionnel. Tout le monde sait que nos « gènes » aiment tellement les nouilles instantanées que parfois, à cause de quelques soucis persistants, les nouilles deviennent moins enthousiastes. Dans ce cas, remplacez simplement le riz par des nouilles (un groupe représentatif de glucides) ainsi que les 4 boîtes alimentaires restantes comprenant des protéines, des lipides et des fibres, et nous aurons un plateau de nouilles nutritif 4-5-1.

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 3. — Les nouilles sont-elles chaudes ? Manger des nouilles est-il suffisamment nutritif ?... un milliard de questions comme celle-ci n'existeront plus lorsque vous pratiquerez la cuisine selon la formule 4-5-1.

Rappel aux jeunes : La formule 4-5-1 donne des conseils pour équilibrer 4 facteurs : équilibrer 3 groupes de substances productrices d'énergie (glucides - lipides - protéines), équilibrer les protéines animales et végétales, équilibrer les graisses animales et végétales, équilibrer les vitamines et les minéraux. La recette suggère 8 groupes alimentaires principaux, vous pouvez choisir 5 de ces 8 groupes pour modifier et actualiser proactivement le menu. Et un repas doit combiner harmonieusement les groupes de substances et d’aliments comme indiqué ci-dessus. De plus, lors de la préparation des aliments, vous devez choisir des aliments sûrs, notamment des aliments frais et des aliments industriels.

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 4. — Apprenez-en plus sur la formule d'équilibre nutritionnel 4-5-1, vous constaterez que manger scientifiquement est également très intéressant !

Désormais, grâce à la combinaison de la formule d'équilibre nutritionnel 4-5-1, les jeunes disposent d'un secret extrêmement utile pour cuisiner rapidement, scientifiquement et apporter de nombreux bienfaits pour la santé. Commençons à créer des recettes de nouilles instantanées selon la norme 4-5-1 !

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