Qu'ont fait la reine de beauté et la reine de beauté pour avoir un corps qui « captive des milliers de personnes » ?

Miss Grand Vietnam 2023 Le Hoang Phuong

Actuellement, Le Hoang Phuong est étudiant diplômé à l'Université de technologie de Ho Chi Minh-Ville. La belle née en 1995 de Khanh Hoa a déclaré que dans moins d'un mois, elle participerait au concours Miss Grand International 2023.

« L'emploi du temps de Phuong est chargé du matin au soir, chaque jour. Elle se prépare pour la compétition et consomme donc beaucoup d'énergie. Cependant, Phuong doit aussi muscler son corps pour avoir une silhouette svelte. Elle choisit donc un régime alimentaire sain, c'est-à-dire éviter les épices et réduire le sucre », explique Hoang Phuong.

La beauté de Miss Grand Vietnam 2023

Chaque jour, Miss Grand Vietnam 2023 passe généralement environ une heure à aller à la salle de sport et 15 minutes à méditer. Elle a déclaré que pendant sa participation au concours et après avoir été couronnée, son emploi du temps actuel est assez chargé car Phuong doit équilibrer son rôle de reine de beauté et son entreprise, ce qui affecte quelque peu son alimentation et son exercice quotidiens.

Cependant, Phuong profitera de son temps libre pour maintenir ses habitudes alimentaires et sportives. Selon elle, pour préserver sa ligne et sa santé, elle doit absolument faire de l'exercice quotidiennement. De plus, elle ne doit surtout pas sauter de repas et veiller à ce que son corps reçoive suffisamment de nutriments pour conserver l'énergie nécessaire aux activités. Pour avoir l'esprit clair, elle doit avoir un corps sain », a expliqué Phuong.

Mlle Tuyet Nhi, Université de finance et de marketing

Tran Tuyet Nhi, étudiante de la classe CLC-20DKS01, Faculté de tourisme, Université de finance et de marketing, a participé à la phase finale du concours Miss Vietnam Global Tourism 2022. Actuellement, Nhi travaille occasionnellement comme mannequin, se produit et prend des photos de mode .

Pour maintenir ses mensurations de 1m70-54kg et ses mensurations sur trois tours de 84-62-94, Nhi suit un régime avec un menu nutritif de 3 repas par jour, en privilégiant l'apport de nombreux nutriments et la consommation de lait d'amande le matin, et à midi, en privilégiant les aliments nutritifs et durables tels que les protéines - féculents - légumes verts.

La reine de beauté Tuyet Nhi dans la vie quotidienne

Nhi mange moins au dîner et mange avant 19h30. et évite de grignoter pour éviter d'accumuler de la graisse au niveau du ventre. De plus, cette reine de beauté mange également beaucoup de fruits, boit beaucoup d'eau et limite ses veillées tardives. Nhi évite particulièrement de manger des sucreries ou des aliments contenant du sucre chimique, car ils peuvent facilement entraîner une prise de poids et accélérer le vieillissement prématuré.

« Je consacre toujours 15 minutes chaque matin à étirer mes muscles et mes articulations, à prendre de la taille et à faire de l'exercice régulièrement pour avoir un corps plus ferme et en meilleure santé. Concrètement, je vais à la salle de sport trois fois par semaine, soit en moyenne 45 minutes par séance, pour pratiquer la planche et les squats afin de raffermir ma taille et d'élargir mes hanches sans avoir besoin d'équipement », explique la reine de beauté Tuyet Nhi.

Mademoiselle Tuyet Nhi

Nhi croit qu'une belle personne ne doit pas seulement être belle en apparence, mais aussi cultiver davantage de compétences en communication, de comportement, de maîtrise de l'anglais et ses propres talents, elle ne suit donc pas strictement aucun processus de perte de poids mais contrôle uniquement la quantité de nourriture et de calories consommées dans le corps chaque jour.

« Parfois, je m'autorise à manger un peu plus confortablement pendant les révisions des examens semestriels à l'école pour évacuer le stress. Je saute aussi les séances de sport quand j'ai beaucoup de devoirs ou que je n'ai pas fini de réviser pour les examens. Mais après l'examen, je reprends rapidement mon alimentation et mon programme d'exercice habituels pour rester en forme », a expliqué Nhi.

Pendant son temps libre, Nhi lit souvent des livres, apprend l'anglais et s'occupe des animaux de compagnie. « Faire ce que j'aime me rend plus détendue et énergique que jamais. Pour rester en forme et en bonne santé, outre une bonne alimentation et de l'exercice, il est également essentiel d'avoir un esprit joyeux, optimiste et sain, ainsi qu'une pensée positive », a déclaré Tuyet Nhi.

Pham Thi Quynh Nhu, Miss SIU (Université internationale de Saigon) 2023

Cette belle fille de Ha Tinh étudie en 4e année de logistique et de gestion de la chaîne d'approvisionnement à l'Université internationale de Saigon.

Comme elle le dit, son régime quotidien n'est pas trop spécial, juste 3 repas et surtout, elle ne saute pas le petit-déjeuner. Lorsqu'il n'y a pas beaucoup de temps le matin, les fruits disponibles dans le réfrigérateur sont une option pour que Nhu n'ait pas à sauter de repas.

Mlle SIU Pham Thi Quynh Nhu

« Le déjeuner est mon repas le plus calorique, avec tous les nutriments nécessaires : viande, poisson, œufs, lait… Le dîner, je mange peu de viande ; je me nourris principalement de légumes et de noix. Mon plat préféré est le tofu, notamment le tofu frit à la sauce tomate. Pour moi, le tofu est un ingrédient idéal pour les repas végétariens et, surtout, il est délicieux », a déclaré Nhu.

En plus d'une alimentation saine, Quynh Nhu consacre 10 à 15 minutes d'exercice à la maison et une heure de marche chaque jour. Les jours de mauvais temps, Nhu ne marche pas mais augmente son exercice à 30 minutes.

« Lors des concours de beauté ou lorsque je me concentre sur mes examens semestriels, je prends un ou deux repas par semaine avec des amis, tout en suivant le programme d'entraînement. Pendant mon temps libre, je pratique la méditation. Bien que je ne m'y connaisse que récemment, j'apprécie beaucoup les bienfaits de la méditation et je suis en train de la pratiquer », a déclaré Nhu.

Pour Miss SIU, pour maintenir la forme et la santé, en plus du régime alimentaire et de l'exercice, la santé mentale est primordiale. Si vous avez un bon esprit, vous équilibrerez tout et resterez en forme plus efficacement.

Le Phan Ngoc Khanh, Miss UEF 2022 - Université d'économie et de finance, Ho Chi Minh Ville

Pour avoir une silhouette mince avec les 3 mensurations souhaitées et maintenir une santé à long terme, Ngoc Khanh a déclaré qu'elle mangeait une alimentation saine avec une nutrition équilibrée.

« Le régime alimentaire de Khanh limite généralement l'amidon, mange beaucoup de poisson, de viande maigre, mange beaucoup de légumes verts, de fruits, boit beaucoup d'eau, dit non aux boissons gazeuses sucrées car ils prennent facilement du poids... Surtout, Khanh essaie de ne pas sauter le petit-déjeuner tous les jours », a révélé Khanh.

Actuellement, cette belle étudiante pratique le Pilates pour améliorer sa santé et équilibrer son corps. « De plus, cette discipline aide Khanh à améliorer sa concentration, sa patience et sa détermination dans chaque mouvement. Une séance d'entraînement dure une heure et comprend des exercices variés. De plus, pendant son temps libre, Khanh se promène souvent dans le parc près de chez elle pour respirer l'air frais et faire le plein d'énergie », a expliqué Khanh.

Miss Université d'économie et de finance, Hô-Chi-Minh-Ville

Même pendant ses périodes les plus chargées, Khanh essaie toujours de maintenir 3 séances d'entraînement par semaine, si ce n'est le matin ou à midi, du moins le soir. Manger des aliments sains et nutritifs protège votre santé et prévient les maladies. De plus, il est conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique, comme la marche, le jogging, la natation, etc., qui sont toutes bénéfiques pour la santé et aident à maintenir une silhouette équilibrée.

Selon Khanh, bien que les choses ci-dessus soient simples, elles nécessitent que les jeunes soient persévérants et fassent un effort pour les faire avec joie dans leur nouvelle vie pour être efficaces. « En bref, si nous voulons être en bonne santé, nous devons manger avec modération. Si nous voulons être beaux, nous devons faire de l'exercice régulièrement », a affirmé la reine de beauté de l'Université d'économie et de finance de Hô-Chi-Minh-Ville.

Lien source: https://thanhnien.vn/de-co-sac-voc-van-nguoi-me-nu-sinh-hoa-khoi-hoa-hau-da-lam-gi-185230919001115353.htm