Il fait beau et puis il pleut, que dois-je faire pour éviter de tomber malade ?

Comme l'explique le Dr Vikash Modi dans un article publié par Piedmont Healthcare System (Inde), le corps des gens est habitué à certains environnements climatiques et lorsque le temps change soudainement, le corps doit essayer de s'adapter. Mais parfois, le corps a du mal à s’adapter, ce qui peut provoquer des maladies.

Les changements de temps, comme le passage d’un temps chaud à un temps pluvieux, peuvent rendre de nombreuses personnes vulnérables aux maladies.

Pourquoi le changement climatique provoque-t-il des maladies ?

De nombreux experts médicaux expliquent que : « Le climat lui-même n’est pas la cause des maladies, mais ce changement crée un environnement favorable au développement d’agents pathogènes et de virus pathogènes. »

Selon le site d'information médicale Narayana Health , la plupart des adultes attrapent la grippe 2 à 4 fois par an et les enfants 5 à 7 fois, et ces maladies coïncident presque avec le nombre de changements climatiques au cours de l'année.

Le système immunitaire est affecté lorsque le temps et la température changent soudainement, et c'est probablement la raison des rhumes, de la toux et des maux de tête, selon Inquire.net.

Maladies facilement causées par les changements climatiques

Le Dr Modi partage certaines maladies qui peuvent se manifester en raison de changements soudains de temps :

Infections et maladies des voies respiratoires supérieures.

Problèmes chroniques de sinus et de gorge.

Asthme et bronchite saisonniers causés par l'air froid.

Allergies saisonnières au pollen.

Épidémie de rhume et de grippe.

Douleurs musculaires et articulaires.

Se gargariser avec de l’eau salée est un moyen simple d’éliminer les bactéries qui peuvent rester dans votre bouche et votre gorge.

Moyens de prévenir les maladies lorsque le temps est capricieux

Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir complètement la maladie, vous pouvez vous protéger et réduire votre risque de contracter la maladie des manières suivantes :

Se gargariser avec de l’eau salée : C’est un moyen simple d’éliminer les bactéries qui peuvent rester dans la bouche et la gorge.

Restez hydraté : Rester hydraté aide à garder les muqueuses de vos voies nasales humides, ce qui aide à empêcher les germes de pénétrer dans votre corps.

Dormez suffisamment : les recherches montrent que les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit sont 3 fois plus susceptibles d’attraper un rhume que celles qui dorment plus de 7 heures.

Exercice : Des recherches montrent qu’un exercice léger régulier — 45 minutes trois à cinq jours par semaine — peut aider le système immunitaire à mieux lutter contre les maladies des voies respiratoires supérieures.

Lavez-vous les mains : Vos mains peuvent contenir de nombreux germes avec lesquels vous entrez en contact au cours de la journée. Adoptez une alimentation équilibrée et privilégiez les aliments anti-inflammatoires comme les légumes à feuilles vert foncé, les baies, le saumon et les patates douces. Les noix peuvent également renforcer l’immunité pendant les changements de saison, selon le Times Of India.

De plus, pour prévenir les maladies et maintenir une bonne santé, vous devriez vous faire vacciner contre la grippe chaque année.

Lien source: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm