Mon enfant se réveille à 3 heures du matin pour réviser pour les examens, toute la maison est en chaos, comment puis-je garder mon enfant en bonne santé ?

Les élèves viennent passer les examens de 10e année au Conseil d'examen du lycée Bui Thi Xuan - Photo : MY DUNG

Non seulement les enfants restent éveillés tard et étudient jusqu’à être fatigués pendant la période de préparation aux examens, mais de nombreux parents sont également inquiets et épuisés.

Avis de 3h du matin

Monsieur P.D.D. (44 ans, habitant à Thu Duc City, Ho Chi Minh Ville) a dit que sa fille est en 12e année cette année. Sa fille vient de passer le premier tour du test d'évaluation des compétences, l'examen du deuxième semestre. Maintenant, elle continue à étudier pour le deuxième test d'évaluation des compétences car la première fois elle n'a obtenu que 700 points.

Sa fille est toujours inquiète à propos de ses études, alors elle reste souvent éveillée tard et se lève tôt. Avant, je me levais à 4h30-5h30 pour étudier. Ces dernières semaines, je mets toujours mon réveil à 3h du matin pour me réveiller et étudier.

Parce que la nuit précédente, je suis resté debout tard pour étudier, et je suis encore à l'âge de manger et de dormir, même si je règle le réveil à 3 heures du matin pour me réveiller pour étudier, de nombreux jours je n'arrive pas à me lever. Alors la cloche a continué à sonner fort, « dérangeant » toute la maison.

Monsieur D. Il a conseillé à sa fille de ne pas régler le réveil trop tôt et de ne plus se lever aussi tôt, mais elle n'a pas été d'accord. J'ai dit que j'avais encore beaucoup de devoirs, je dois me lever tôt. Donc tout s'est passé comme d'habitude. Lui et sa femme étaient tous deux épuisés et souhaitaient que cette période de préparation à l’examen passe vite.

Pendant ce temps, la famille de Mme NTV (40 ans, vivant dans le District 10) est « extrême » d’une autre manière. Cette année, la fille de Mme V. prévoit de passer l'examen d'anglais, elle doit donc suivre des cours supplémentaires en mathématiques, en littérature et en anglais.

Juste pour les maths, mon enfant étudie 4 séances/semaine, l'anglais 2 séances/semaine, la littérature 1 séance/semaine. Il y a 7 jours par semaine, donc 7 soirs son enfant doit aller à des cours supplémentaires. Le couple emmène tour à tour leur enfant à des cours supplémentaires.

Habituellement, mon enfant ne rentre pas à la maison avant 20h-21h et dîne, donc je dois toujours penser à des plats nutritifs et faciles à manger à lui cuisiner. Toute la famille de Mme V. espère que cette année sa fille réussira l'examen d'anglais.

« Si vous ne prenez pas de cours supplémentaires comme celui-là, il sera difficile pour votre enfant de réussir l'examen d'entrée dans une classe spécialisée dans une école spécialisée. Pour réussir l'examen, il doit être bon dans les trois matières », a partagé Mme V.

Selon Mme V., sa famille n’a jamais été aussi stressée et occupée que ces derniers jours. Car en plus de son aîné, elle a aussi un enfant plus jeune qui est en CM2 cette année et qui va bientôt passer en 6e. Son enfant étudie seul pour l'examen, mais toute la famille est occupée et stressée.

Quant à Mme NTK (36 ans, vivant dans le district de Binh Thanh) qui a un fils en 4e année, elle dit qu'à chaque fois que les jours d'examen semestriel arrivent, elle est épuisée comme son fils. Elle enseigne à ses enfants et vérifie leurs devoirs. Chaque jour, mère et fille « se débattent » avec leurs devoirs jusqu’à 23 heures.

Couchez-vous tôt pour rester en bonne santé et éviter le stress

Mme NTL (44 ans, habitant dans le district de Phu Nhuan) a un enfant en première année d'université. Elle dit que son enfant a réussi l'examen de 10e année, l'examen de fin d'études et l'examen d'entrée à l'université sans difficulté, même si ses résultats scolaires n'étaient que moyens.

Lorsque son enfant était en 9e année, il était classé 20e de la classe, mais sa note à l'examen d'entrée en 10e année était la plus élevée de la classe, surprenant de nombreux amis et enseignants à l'école.

Que son enfant soit en terminale ou non, Mme L. applique toujours le principe de coucher son enfant tôt. Mon enfant n'étudie jamais après 22h, je l'encourage à se coucher à 21h.

Depuis l'enfance, elle a appris à son enfant à se coucher tôt, donc son enfant a aussi cette habitude. Selon Mme L., les enfants grandissent et ont besoin de bien dormir pour pouvoir bien apprendre à l’école le lendemain.

Mme L. estime que pour réussir à l’examen, les enfants doivent avoir une bonne santé et un bon moral. En plus de se coucher tôt, elle prépare également des repas sains pour son bébé.

De plus, le bébé doit être actif tous les jours. Le matin et l'après-midi, l'enfant se rend à l'école en vélo. L'école se trouve à 4 km de chez lui. De retour à la maison, il s'est baigné dans la piscine de l'appartement.

Lorsque l'enfant de Mme L. a choisi son examen d'entrée au lycée, elle a analysé les options qui s'offraient à lui et lui a dit : « Fais de ton mieux et tu pourras réussir n'importe quelle option après l'examen. Je ne te blâme pas, car tu as fait de ton mieux. Il y a de nombreux chemins à prendre dans la vie. »

Ma sœur m'a dit que dans sa classe, il y avait beaucoup d'élèves qui étaient très bons en études, mais comme ils étudiaient trop, manquaient souvent de sommeil et étaient inquiets... Lorsque le jour de l'examen approchait, certains enfants tombaient malades, certains étaient fatigués et certains entraient dans la salle d'examen avec une mauvaise mentalité, de sorte que les résultats de l'examen final n'étaient pas ceux attendus.

L'enfant de Mme L. s'est rendu à l'examen dans un état d'esprit très détendu et en bonne santé, donc lorsqu'elle est entrée dans la salle d'examen, elle s'en est très bien sortie. Les résultats des examens de cette année-là, mon enfant a réussi l'examen d'entrée dans une célèbre école spécialisée de la ville, surprenant de nombreuses personnes, dont Mme L..

Source : https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm