Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Au lieu de boire de l'eau salée, faites attention au mécanisme naturel de détoxification du corps ; Besoins énergétiques au petit-déjeuner : en quoi les hommes sont-ils différents des femmes ? ; Découverte inattendue des effets anticancéreux d'un poisson populaire...
Découverte surprenante sur la façon dont la marche brûle le plus de calories
Les bienfaits pour la santé de la marche quotidienne ont été scientifiquement prouvés, mais tout le monde ne sait pas comment marcher pour brûler le plus de calories.
Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Proceedings of the Royal Society B a révélé le moyen le plus efficace de marcher pour rester en bonne santé, ce qui pourrait vous surprendre.
Une nouvelle étude révèle un moyen efficace de brûler des calories en marchant
Des scientifiques italiens ont ainsi découvert que faire des pauses fréquentes en marchant permet de brûler plus de calories que de marcher « d'un bout à l'autre » sans interruption, selon le New York Post.
Tout comme « travail facile, salaire élevé », car cette façon de marcher est plus facile à réaliser, le simple fait de marcher plusieurs fois par jour ou de faire quelques pauses en marchant permet de brûler jusqu'à 60 % d'énergie en plus.
Des chercheurs de l’Université de Milan (Italie) ont suivi les mouvements de 10 adultes en bonne santé. Ils ont surveillé les participants alors qu’ils marchaient sur un tapis roulant et utilisaient un monte-escalier. Les séances d’entraînement comprennent 3 vitesses différentes avec des séances de marche d’une durée de 10 secondes à 4 minutes.
Les chercheurs ont enregistré la consommation d’oxygène et les besoins métaboliques de chaque participant pendant chaque séance.
Les résultats ont montré que de courtes promenades pendant la journée peuvent augmenter considérablement les dépenses énergétiques et améliorer la santé, affirment les experts. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 18 octobre.
Besoins énergétiques au petit-déjeuner : en quoi les hommes sont-ils différents des femmes ?
Les experts en santé ont souligné que les besoins nutritionnels du petit-déjeuner sont différents entre les hommes et les femmes. Choisir les bons aliments pour le petit-déjeuner peut aider à améliorer le métabolisme et certains problèmes de santé courants.
En conséquence, les hommes se sentiront en meilleure santé s'ils mangent des aliments contenant beaucoup d'amidon (glucides) le matin, tandis qu'il est recommandé aux femmes de prendre un petit-déjeuner ayant une teneur en matières grasses relativement plus élevée. Les chercheurs affirment que cela pourrait être appliqué pour personnaliser le régime alimentaire des gens, ce qui entraînerait des améliorations tangibles de la santé.
Un petit-déjeuner avec une quantité modérée d’amidon est le menu recommandé pour les hommes.
Catherine Gervacio, nutritionniste aux États-Unis, explique que la différence dans les besoins en nutriments au petit-déjeuner est due au fait que les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes. Cela signifie que le corps des hommes a tendance à dépendre des glucides pour produire de l'énergie, en particulier pendant l'activité physique, tandis que le corps des femmes brûle mieux les graisses, en particulier au repos ou à jeun.
Les différences hormonales jouent également un rôle : « Les hormones comme les œstrogènes chez la femme favorisent le stockage et la combustion des graisses. « D’autre part, les hormones mâles, comme la testostérone, favorisent une plus grande croissance musculaire, de sorte que leur métabolisme est davantage orienté vers la décomposition des glucides pour une énergie instantanée », ajoute Gervacio.
De plus, les différences dans les rapports muscle-graisse et la façon dont les organes utilisent l'énergie conduisent à des priorités nutritionnelles différentes : le corps des femmes conserve et utilise les graisses pour produire de l'énergie plus efficacement, tandis que le corps des hommes a tendance à brûler les glucides plus rapidement pour obtenir de l'énergie rapide. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 18 octobre .
Découverte inattendue des effets anticancéreux d'un poisson populaire
Dans une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Plos One , des scientifiques japonais ont découvert qu'un poisson nutritif populaire avait des propriétés anticancéreuses.
Ainsi, les acides nucléiques de l’ADN de cette espèce de poisson peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses en empêchant les cellules d’entrer dans la phase de réplication.
Des composés d’acide nucléique dérivés de l’ADN du saumon pourraient inhiber la croissance des cellules cancéreuses
Cette découverte met en évidence le potentiel des acides nucléiques pour améliorer la fonction immunitaire et prévenir le cancer .
Selon une recherche menée par le professeur associé Akiko Kojima-Yuasa de l'Université métropolitaine d'Osaka (Japon), les composés présents dans les acides nucléiques pourraient avoir la capacité d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses.
Il a été démontré que la consommation d’acides nucléiques présents dans les aliments renforce le système immunitaire et prévient certaines maladies. Cela est dû aux nucléotides et aux nucléosides obtenus à partir de la digestion de ces acides. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm
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