Prenez une douche à chaque fois que vous rentrez de l’extérieur, évitez le pollen, buvez beaucoup d’eau et nettoyez-vous régulièrement le nez et la gorge pour aider à éliminer les allergènes.
Les allergies surviennent lorsque le patient est exposé à des agents tels que la poussière, les poils d'animaux, les acariens, le pollen... Les symptômes courants comprennent les éternuements, les maux de tête, l'écoulement nasal, la toux, les démangeaisons du nez et des yeux. Voici quelques suggestions pour les personnes souffrant d’allergies.
Évitez le vent, surtout les jours où le taux de pollen est élevé et où les saisons changent, en fermant les fenêtres et les portes pour protéger l’air intérieur. Les familles peuvent également installer des filtres de climatisation pour aider à réduire les allergènes.
Prendre un bain et se laver à chaque fois que vous rentrez de l’extérieur permet d’éliminer la poussière, l’air pollué ou les allergènes. Après votre retour à la maison, vous devez changer de vêtements, de chaussures et prendre un bain chaud pour éliminer les allergènes.
Portez un masque peut empêcher les allergènes de pénétrer dans les voies respiratoires. Les personnes allergiques devraient choisir un masque multicouche et respirant pour bloquer les petites particules de poussière comme le pollen et d’autres allergènes.
Le port d’un masque permet d’éviter les allergènes. Photo : Freepik
Manger sainement contribue également à augmenter la résistance et à réduire les symptômes d’allergie. Les personnes allergiques devraient augmenter leur consommation de noix et de fruits frais tels que les raisins, les pommes, les oranges et les tomates. Mangez beaucoup de légumes verts dans vos repas principaux et vos collations pour avoir un système immunitaire plus fort chaque jour.
Une hygiène nasale régulière aide à éliminer le mucus du nez, réduisant ainsi la congestion nasale et les démangeaisons. Il peut également éliminer les bactéries et le mucus, réduisant ainsi l’écoulement post-nasal.
Les adultes peuvent se rincer le nez eux-mêmes à l’aide d’un pot neti ou d’un dispositif d’irrigation nasale. Votre médecin peut vous conseiller sur la manière de nettoyer le nez de votre bébé de manière sûre et appropriée.
Les personnes allergiques devraient prendre l’habitude d’utiliser des gouttes pour les yeux et de se rincer le nez chaque fois qu’elles rentrent à la maison pour éliminer les allergènes.
Buvez beaucoup d'eau comme Eau, jus ou autres boissons non alcoolisées, au moins deux litres par jour. Des liquides supplémentaires peuvent fluidifier le mucus dans vos voies nasales et vous aider à vous sentir plus à l’aise. Les liquides chauds tels que le thé, le bouillon ou la soupe ajoutent également de l’humidité, ce qui apaise le nez et la gorge.
Gardez votre maison propre pour éviter que les allergènes ne persistent dans la maison. Les détergents puissants tels que les nettoyants pour toilettes et sols peuvent facilement irriter les voies respiratoires. Il est préférable de les remplacer par des nettoyants naturels fabriqués à partir d’ingrédients du quotidien comme le vinaigre ou le bicarbonate de soude.
Utilisez un aspirateur et un purificateur d’air pour piéger les allergènes. Ne gardez pas d'animaux domestiques dans la maison, les articles tels que les couvertures, les oreillers et les matelas ne doivent pas être en coton.
Évitez la fumée de cigarette, car elle aggrave l’écoulement nasal, les démangeaisons, la congestion nasale et les yeux larmoyants. Lorsqu’elles sortent en public, les personnes allergiques doivent choisir des endroits sans fumée et éviter le tabagisme passif.
Anh Chi (selon WebMD )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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