Quelques habitudes quotidiennes simples ci-dessous soutiendront la fonction hépatique et rénale pour une détoxification plus efficace.
Complétez les aliments riches en soufre
Les aliments riches en soufre comme l’ail, les oignons, le brocoli et le chou-fleur… aident le foie à effectuer le processus de détoxification plus efficacement. Ces aliments aident à éliminer les substances nocives telles que les métaux lourds et autres toxines du corps.
Alors, lorsque vous cuisinez, ajoutez un peu d’ail (quand c’est possible) ou ajoutez du brocoli à votre salade, pour booster le processus de détoxification.
Ajoutez de l'eau « détox »
L’eau est très importante pour le processus de détoxification du corps. Cependant, lorsque vous ajoutez de l'eau, vous devez ajouter des ingrédients tels que du concombre, de la menthe ou du gingembre... trempés dans l'eau puis boire. Ces ingrédients ajoutent non seulement une saveur rafraîchissante, mais fournissent également des antioxydants supplémentaires qui soutiennent la fonction rénale.
Ces eaux détox aident à éliminer les toxines tout en gardant le corps hydraté et énergisé. Cependant, les personnes qui prennent des médicaments doivent consulter leur médecin, car certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments.
Ajoutez de la coriandre à vos repas
La coriandre n’est pas seulement une épice qui décore les plats mais aussi un bon détoxifiant. Des études montrent que la coriandre peut aider à éliminer les métaux lourds du corps, ce qui fait de cette épice un excellent ingrédient dans votre plan de désintoxication.
Ajoutez de la coriandre fraîche aux salades, aux smoothies ou même aux jus. Il s’agit d’un moyen simple d’aider votre foie à rester en bonne santé naturellement, tout en profitant du goût délicieux de vos aliments.
Utiliser le pissenlit
Les herbes sont utilisées depuis des siècles pour soutenir la santé des reins. L’une des herbes les plus populaires de la médecine traditionnelle est le pissenlit. Il s’agit d’une plante éprouvée pour aider à détoxifier les reins et à soutenir une bonne fonction globale.
Le pissenlit peut être utilisé en thé ou même ses racines peuvent être utilisées dans divers plats. N’oubliez pas qu’avant de commencer à prendre un supplément à base de plantes, surtout si vous avez des problèmes rénaux ou si vous prenez des médicaments, il est important d’en parler à votre médecin.
Maintenir un équilibre minéral sain
Les reins ont besoin de minéraux tels que le potassium et le phosphore... pour fonctionner correctement. Cependant, un déséquilibre de ces minéraux peut entraîner un stress sur les reins. Consommer trop de potassium ou de phosphore peut causer des problèmes, l’apport en minéraux doit donc être équilibré.
Manger une variété d’aliments tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes et des produits laitiers peut aider à maintenir cet équilibre. Pour toute personne envisageant de prendre un supplément minéral, consultez un professionnel de la santé pour une utilisation appropriée.
Minimiser l'exposition aux toxines environnementales
Notre corps est constamment exposé aux toxines environnementales provenant de la pollution de l’air, des produits chimiques présents dans les produits ménagers et même des aliments que nous mangeons.
Une bonne façon d’aider votre foie et vos reins à se détoxifier correctement est de réduire votre exposition à ces toxines. Passez à des produits de nettoyage naturels, filtrez votre eau potable et essayez de manger des aliments biologiques lorsque cela est possible… Ces petits changements peuvent réduire considérablement la pression sur les organes de détoxification comme le foie et les reins et les aider à fonctionner plus efficacement.
Faites de l'exercice quotidiennement
Des recherches publiées dans l’International Journal of Sports Medicine montrent que l’exercice régulier peut stimuler la fonction hépatique et favoriser la détoxification du corps. L’exercice régulier peut contribuer de manière significative au maintien de la santé des reins et du foie.
Source : https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html
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