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| Les myrtilles sont des aliments nutritifs aux bienfaits anti-âge et pour le soin de la peau. (Source : Stocksy United) |
Pomme rouge
Les pommes rouges sont un médicament populaire car elles ont non seulement une valeur nutritionnelle élevée, mais peuvent également nourrir le sang, calmer les nerfs et reconstituer l'énergie. 100 g de pommes rouges contiennent 0,23 mg de carotène et 0,18 mg de riboflavine, de la vitamine E, de la vitamine B2, de la vitamine A, de la vitamine C et d'autres nutriments.
Les pommes rouges sont également appelées « vitamines vivantes » car elles sont riches en oligo-éléments et minéraux tels que le fer, le calcium et le phosphore. Les Chinois utilisent souvent cet ingrédient dans de nombreux domaines tels que la régénération du sang et du qi, la nutrition de l'esprit, le renforcement de la rate et de l'estomac...
Les pommes rouges sont également bénéfiques pour renforcer l’immunité, accélérer la circulation sanguine et ralentir le vieillissement, elles conviennent donc parfaitement aux femmes de plus de 40 ans.
Vous pouvez manger quelques pommes rouges chaque jour ou les utiliser pour préparer du porridge, de la soupe ou des collations.
Haricots noirs
Les haricots noirs sont un aliment à haute teneur nutritionnelle, bénéfique pour nourrir le sang, renforcer les reins, nourrir la peau, accélérer le métabolisme et renforcer l'immunité.
Les haricots noirs peuvent être cuits et consommés en plat ou en accompagnement. Les haricots noirs peuvent être ajoutés au riz blanc, aux soupes ou transformés en lait de haricots noirs.
Myrtilles
La diminution du collagène et de l’élastine, qui entraîne une perte de fermeté et des rides sur la peau, est l’un des problèmes que les femmes de plus de 40 ans sont susceptibles de rencontrer. Les myrtilles sont l’un des fruits que les femmes de cette tranche d’âge doivent activement consommer en complément.
Les myrtilles contiennent des antioxydants, de la vitamine C, des vitamines, des fibres et divers minéraux. Il aide à réduire le cholestérol, favorise la synthèse du collagène, fournit des nutriments essentiels à la peau, a des effets anti-âge et de soin de la peau.
Les myrtilles peuvent être consommées directement comme fruits frais ou ajoutées au yaourt, à la crème glacée, aux flocons d'avoine, aux jus de fruits et aux salades. De plus, les myrtilles peuvent également être utilisées pour préparer des desserts tels que de la confiture de myrtilles et de la tarte aux myrtilles.
Brocoli
Le brocoli est un légume nutritif présentant de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté des femmes. Le brocoli a des propriétés anti-inflammatoires et anti-âge, qui aident à améliorer l’élasticité et l’éclat de la peau, en particulier pour les femmes de plus de quarante ans.
Le brocoli peut être cuit à la vapeur, sauté ou utilisé dans une salade pour profiter des bienfaits nutritionnels et des soins de la peau qu'il offre.
Amande
Les amandes sont un fruit séché riche en folate, en graisses saines et en fibres. Ils aident à réduire le cholestérol, à maintenir la santé cardiaque et sont des antioxydants, ce qui est excellent pour les femmes.
Les amandes peuvent être consommées crues en collation, sautées ou grillées.
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