5 bienfaits de boire de l'eau chaude au gingembre le matin

Les nombreux bienfaits de la consommation d'eau chaude au gingembre le matin peuvent surprendre de nombreuses personnes, comme la perte de poids, une immunité accrue, un système digestif amélioré...

Voici 5 principaux avantages de boire de l’eau chaude au gingembre le matin, selon Entertainment Times (Inde).

L'eau chaude au gingembre présente de nombreux bienfaits pour la santé

Améliorer le système digestif

Une étude publiée dans la revue australienne Gastroenterology and Hepatology a souligné que le gingembre aide les aliments à passer plus rapidement de l’estomac à l’intestin grêle. Cela peut prévenir l’inconfort et les ballonnements, aidant ainsi la digestion à se dérouler plus facilement et plus efficacement.

Le gingembre contient des gingérols et des shogaols, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, aidant à apaiser le tube digestif, réduisant les symptômes d'indigestion et de nausées. En favorisant une digestion saine, l’eau de gingembre aide votre système digestif à absorber plus efficacement les nutriments des aliments.

Soutien à la perte de poids

Des recherches publiées dans l’European Journal of Nutrition montrent que le gingembre peut stimuler le métabolisme en augmentant la thermogenèse, qui est le processus par lequel le corps brûle des calories pour produire de la chaleur.

Le gingembre aide également à réduire l’appétit, ce qui peut empêcher de trop manger pendant la journée. Cette double action de stimulation du métabolisme et de réduction de l’appétit est particulièrement efficace pour favoriser la perte de poids.

Renforcer le système immunitaire

Le gingembre est riche en antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres nocifs dans le corps. Ces antioxydants jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire et la protection contre les maladies chroniques.

Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à réduire le risque d’infection et à soutenir la santé immunitaire globale. Boire de l’eau de gingembre à jeun aide à maximiser l’absorption de ces composés bénéfiques, offrant à votre système immunitaire le meilleur départ pour chaque journée.

Aide à réduire l'inflammation et la douleur

L’inflammation chronique est un facteur commun à de nombreuses maladies, notamment l’arthrite et les maladies cardiovasculaires. Les composés actifs du gingembre, tels que les gingérols et les shogaols, ont de puissants effets anti-inflammatoires. Le gingembre peut réduire considérablement les douleurs et courbatures musculaires, ce qui en fait un excellent remède naturel contre l’inflammation.

Améliorer la santé de la peau

Les antioxydants contenus dans le gingembre aident à combattre les radicaux libres, responsables du vieillissement et des dommages cutanés. Selon une étude publiée dans le Japanese Journal of Dermatology , ces antioxydants peuvent protéger la peau des dommages causés par les UV et améliorer son élasticité. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent aider à réduire l’acné et d’autres irritations cutanées.

Comment faire de l'eau de gingembre

• Pelez et coupez finement un petit morceau de gingembre frais.
• Faites bouillir de l’eau et ajoutez les tranches de gingembre.
• Laissez mijoter environ 10 minutes pour extraire la saveur et les composés bénéfiques.
• Filtrez l’eau et laissez-la tiédir avant de la boire. Pour plus de saveur et de bienfaits, pressez un citron ou une cuillerée de miel.

Source : https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm