5 signes sur les pieds avertissent le corps de la malnutrition

L’un des nutriments les plus fréquemment déficients est la vitamine B12, en particulier chez les personnes suivant un régime végétalien. La vitamine B12 est un nutriment essentiel dont le corps a besoin pour synthétiser l’ADN, créer de l’énergie et maintenir le fonctionnement du système nerveux central, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).

Une carence en vitamine B12 à long terme peut provoquer une inflammation et des douleurs articulaires, entraînant un gonflement des articulations et une mobilité limitée.

Cependant, la capacité d’absorption de la vitamine B12 diminue avec l’âge, ce qui rend le corps vulnérable à une carence en ce nutriment. Par conséquent, les personnes de plus de 40 ans auront un risque plus élevé de carence en vitamine B12 que les personnes plus jeunes.

Une carence en vitamine B12 à long terme provoquera les symptômes suivants au niveau des jambes :

Faiblesse des jambes et des pieds

L’un des signes avant-coureurs d’une carence en vitamine B12 est une sensation de faiblesse et de fatigue. Cette affection apparaît particulièrement clairement au niveau des jambes et des pieds, affectant parfois considérablement le travail et la vie quotidienne.

Avoir du mal à garder l'équilibre

La vitamine B12 joue un rôle important dans la synthèse de la myéline, une fine couche qui entoure les fibres nerveuses. Grâce à la myéline, les signaux nerveux seront transmis efficacement.

Par conséquent, une carence en vitamine B12 affectera la transmission du signal nerveux, affectant ainsi la coordination motrice du corps. Les personnes atteintes de cette maladie auront du mal à maintenir leur équilibre en marchant.

Fourmillements dans les jambes

La carence en vitamine B12 affecte non seulement la capacité à transmettre les signaux nerveux, mais provoque également des lésions nerveuses. . Le résultat est une sensation de picotement comme des aiguilles dans les pieds et les mains.

Inflammation

Certains cas de carence en vitamine B12 entraîneront un gonflement et une inflammation des pieds. Les experts estiment que, comme le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine B12, cela affecte certaines fonctions du corps, entraînant une accumulation de liquide dans les jambes.

articulations fragiles

Un autre effet néfaste sur les jambes est que les articulations sont sensibles à l’inflammation et à la douleur, ce qui entraîne un gonflement des articulations. et une mobilité limitée. Dans ces cas, la supplémentation en vitamine B12 n’a pas pour but de traiter l’arthrite mais plutôt d’améliorer la santé globale du patient.

Pour obtenir suffisamment de vitamine B12, les gens doivent manger des aliments d’origine animale tels que le lait, les œufs, le poisson, les crustacés, le foie, le poulet ou le canard. Dans certains cas, votre médecin peut vous recommander de prendre un supplément de vitamine B12, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm