5 exercices pour favoriser la rééducation et la détoxification du foie

Certains exercices sont bons pour le foie. Image IA

Vélo

En faisant du vélo, nous pouvons soulager le stress et réduire la charge psychologique en étant en contact étroit avec la nature, ce qui est essentiel pour la santé du foie à long terme. Le vélo n’est pas seulement un excellent moyen de brûler les graisses, mais aide également à nettoyer le foie.

Yoga

Le yoga aide non seulement à améliorer la flexibilité du corps, mais stimule également la circulation sanguine vers le foie, aidant à réduire le stress métabolique dans le foie et à favoriser la fonction de détoxification du foie.

Lorsque vous effectuez quelques torsions de yoga, cela peut masser efficacement la zone du foie et aider à soulager la pression à l'intérieur du corps. Vous pouvez donc également effectuer quotidiennement quelques mouvements de yoga simples pour masser et détendre votre foie.

Natation

La natation n’est pas seulement un exercice pour tout le corps, mais aussi un très bon sport pour la santé du foie. La natation peut favoriser la circulation sanguine dans tout le corps et améliorer la fonction métabolique, détoxifier le foie grâce à des exercices de coordination corporelle totale.

Surtout sous l’eau, la flottabilité du corps aide à réduire le stress sur les articulations et rend votre exercice plus confortable, tout en continuant à accélérer votre métabolisme.

Une caractéristique unique de la natation est qu’elle peut entraîner la plupart des groupes musculaires du corps, en particulier les muscles du tronc et des membres inférieurs, sans causer trop de stress. L’exercice de ces muscles peut aider à brûler l’excès de graisse corporelle et à réduire la charge sur le foie.

Jogging

En matière de fitness, la course à pied est le choix le plus populaire. Ce type d’exercice aérobique à faible impact peut réduire l’accumulation de graisse de manière durable et stable, réduire la charge sur le foie et prévenir la stéatose hépatique.

Faire du jogging 30 minutes par jour améliore non seulement la fonction cardiaque et pulmonaire, mais accélère également le processus de détoxification du foie.

Marcher

Marcher 30 minutes par jour aide non seulement à favoriser la circulation sanguine et à accélérer le métabolisme, mais stimule également la détoxification du foie. La marche peut également aider à réduire le stress et la dépression, ce qui réduit encore davantage la charge sur le foie.

Source : https://kinhtedothi.vn/5-bai-tap-the-duc-ho-tro-phuc-hoi-chuc-nang-giai-doc-gan.html