4 raisons silencieuses qui provoquent une hypertension artérielle auxquelles peu de gens s'attendent

Une hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner de graves complications telles qu'un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque ou une maladie rénale, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Manger trop peu de fruits et de légumes contribue à l’hypertension artérielle et à de nombreux autres problèmes de santé.

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Les personnes devraient limiter les aliments suivants, car avec le temps, ils peuvent augmenter le risque d’hypertension artérielle.

Manger trop peu de fruits et de légumes

Un régime alimentaire pauvre en fruits et légumes peut affecter considérablement la tension artérielle. Ces aliments sont riches en nutriments essentiels comme le potassium, qui aide à équilibrer les niveaux de sodium dans le corps.

Plus précisément, le potassium dilate les vaisseaux sanguins, permettant au sang de circuler plus facilement et réduisant les effets négatifs du sodium. Si vous ne mangez pas suffisamment d’aliments riches en potassium, le sodium peut s’accumuler dans votre corps, entraînant une hypertension artérielle.

Boire même un peu d'alcool

Même la consommation de petites quantités d’alcool peut affecter la tension artérielle. L’alcool réduit l’efficacité des médicaments contre l’hypertension et perturbe les mécanismes de régulation naturels du corps. Il est conseillé aux personnes souffrant d’hypertension artérielle de limiter leur consommation d’alcool.

Manque de sommeil

Le manque de sommeil, le manque de sommeil et les réveils fréquents au milieu de la nuit sont des facteurs qui contribuent à l’hypertension artérielle. Le sommeil joue un rôle important dans le processus de récupération du corps, y compris la santé cardiovasculaire.

Le manque de sommeil augmente les niveaux d’hormones de stress, ce qui provoque une constriction des vaisseaux sanguins et une accélération du rythme cardiaque, ce qui à son tour augmente la pression artérielle. Des études montrent que le manque chronique de sommeil est lié à l’hypertension artérielle chronique.

Incapable de contrôler le stress

Le stress chronique est l’une des causes silencieuses de l’hypertension artérielle. Lorsqu’une personne est stressée, le corps libère des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline, qui provoquent une augmentation du rythme cardiaque et une constriction des vaisseaux sanguins. Cette condition survient fréquemment et peut entraîner une tension artérielle élevée pendant une longue période.

De plus, le stress conduit à des habitudes malsaines telles qu’une alimentation incontrôlée, de mauvais choix alimentaires, une consommation excessive d’alcool et une activité physique réduite. Tout cela peut entraîner une hypertension artérielle, selon Verywell Health .