4 conseils pour éviter les infections urinaires en été

Infections des voies urinaires causées par la bactérie E. coli. Ce type de bactérie vit normalement dans le tube digestif humain. Les femmes sont plus sensibles aux infections urinaires car leur urètre est plus court que celui des hommes, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Boire beaucoup d’eau est l’un des moyens les plus simples de prévenir les infections des voies urinaires.

Pour réduire le risque d’infections urinaires en été, il faut appliquer les mesures suivantes :

Buvez suffisamment d'eau

Boire suffisamment d’eau, voire plus d’eau, est le moyen le plus simple de réduire le risque d’infections urinaires pendant les mois d’été. Boire beaucoup d’eau incitera votre corps à uriner davantage, empêchant ainsi l’accumulation de bactéries dans les voies urinaires.

De plus, lorsque le corps reçoit suffisamment d'eau, l'urine dans la vessie sera diluée, la concentration de déchets dans l'urine ne sera pas concentrée et réduira ainsi la capacité des bactéries à se développer. Les experts recommandent de boire au moins 2 litres d’eau par jour.

De plus, les gens ne devraient pas retenir leur urine trop longtemps, mais devraient uriner au moins toutes les 3 heures. Uriner régulièrement aidera la vessie à ne pas retenir l’urine trop longtemps, réduisant ainsi la possibilité de croissance bactérienne dans la vessie.

Portez des vêtements respirants

Le port de vêtements amples et respirants aide également à prévenir les infections des voies urinaires. Parce que ce type de vêtements favorise la circulation de l’air sur la peau, réduisant ainsi la transpiration et l’humidité. Cela réduit le risque de prolifération bactérienne sur la peau, en particulier dans la région génitale, et de provoquer des infections des voies urinaires.

Changez-vous rapidement lorsque les vêtements sont mouillés

En été, les gens vont souvent nager et se baigner dans la mer. Les vêtements mouillés doivent être changés rapidement. En règle générale, après la baignade, vous ne devez pas porter de pantalon mouillé pendant plus de 30 minutes. Parce que porter des pantalons mouillés crée un environnement idéal pour la prolifération des bactéries et augmente le risque d’infection.

Adoptez une bonne hygiène

Une autre chose extrêmement importante pour aider à prévenir les infections des voies urinaires en été est de pratiquer une bonne hygiène après la baignade. Que ce soit à la piscine ou à la plage, vous devez prendre une douche après la baignade.

Un rinçage à l’eau claire aidera à éliminer les irritants potentiels tels que le chlore dans les piscines, le sel dans l’eau de mer ou le sable. De plus, lors de l’essuyage des zones sensibles, les personnes doivent s’essuyer d’avant en arrière. Parce que s'essuyer de l'arrière vers l'avant peut facilement entraîner la pénétration de bactéries de l'anus dans les voies urinaires, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm