10 habitudes qui peuvent vous aider à prévenir le cancer.

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : Des experts partagent 4 aliments du petit-déjeuner qui aident à réduire le cholestérol ; Que signifie un changement de couleur de la salive ? ; Le cas extrêmement rare d’une femme donnant naissance à des quintuplées, toutes des filles…

Habitudes à cultiver pour la prévention du cancer

Adopter les habitudes suivantes peut contribuer de manière significative à réduire le risque de développer un cancer.

Selon les informations du site web de Harvard Health Publishing, un centre d'éducation en santé publique de la Harvard Medical School (HMS, États-Unis), le maintien des habitudes suivantes peut réduire considérablement le risque de développer un cancer.

Les experts recommandent d'éviter l'exposition à la fumée de cigarette car elle est bénéfique pour la santé.

1. Évitez le tabac sous toutes ses formes. Par conséquent, les experts de HMS recommandent d'éviter toute exposition à la fumée de tabac, y compris l'exposition passive, car cela contribue grandement à protéger notre santé à long terme et à réduire le risque de développer certains cancers.

2. Adoptez une alimentation équilibrée . Réduire sa consommation de graisses saturées et de viande rouge contribuerait également à diminuer le risque de cancer du côlon ou de la prostate. Par ailleurs, consommer régulièrement des fruits, des légumes et des céréales complètes est bénéfique pour la santé intestinale et la prévention du cancer. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet sur la page santé du 30 mai .

Des experts partagent 4 aliments du petit-déjeuner qui aident à réduire le cholestérol.

Un taux de cholestérol élevé, s'il n'est pas traité, peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

L'une des principales causes d'un taux de cholestérol élevé est l'alimentation, les aliments riches en graisses saturées étant les principaux responsables. Cependant, de nombreux aliments peuvent également contribuer à faire baisser un taux de cholestérol élevé.

Sans traitement, un taux de cholestérol élevé peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Rosie Martin, nutritionniste au sein du Service national de santé britannique, partage quatre aliments à ajouter à votre premier repas de la journée pour contribuer à un taux de cholestérol optimal et à une bonne santé cardiovasculaire.

Le gruau d'avoine. L'expert explique : le gruau d'avoine apporte des fibres solubles, notamment du bêta-glucane, qui contribuent à réduire le cholestérol. Consommer un bol de gruau d'avoine (environ 30 grammes) le matin est un excellent moyen de bien commencer la journée.

Le soja. Il a été scientifiquement prouvé que les produits à base de soja, comme le lait de soja, le yaourt de soja, le tofu et les graines de soja, contribuent à réduire le taux de cholestérol. Plus de détails à ce sujet seront disponibles sur la page santé le 30 mai.

Que signifie un changement de couleur de la salive ?

Bien que principalement composée d'eau, la salive contient également des protéines, des enzymes et des hormones. La salive normale est relativement claire et liquide. Un changement de couleur de la salive peut être un signe avant-coureur de plusieurs problèmes de santé.

La salive est sécrétée par les glandes salivaires de la bouche. Les principales glandes salivaires sont la glande parotide, la glande sublinguale et la glande sous-maxillaire. La salive maintient la bouche humide, facilite la digestion, contrôle la prolifération des bactéries buccales et remplit plusieurs autres fonctions.

L'inflammation des gencives peut provoquer la présence de sang dans la salive.

Des changements de couleur et de texture de la salive peuvent être le signe d'une anomalie. La présence de sang dans la salive, surtout après le brossage des dents, peut être un signe avant-coureur de gingivite ou de parodontite.

Des gencives enflammées ou qui saignent peuvent également indiquer une infection bactérienne du sang. Une salive jaune, en cas de présence de mucosités, peut être le signe d'une infection respiratoire bactérienne ou virale. Commencez votre journée avec des informations santé et poursuivez votre lecture dans cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm