¿Cómo beber agua de limón para reducir la presión arterial?

Un estudio publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism evaluó a 101 mujeres de mediana edad en Japón. El equipo de investigación descubrió que beber agua con limón diariamente combinado con caminata reduce significativamente la presión arterial, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber jugo de limón todos los días combinado con caminata reducirá significativamente la presión arterial.

Mientras tanto, otro estudio publicado en el International Journal of Cardiology mostró que beber agua de limón puede utilizarse como una terapia eficaz para controlar la presión arterial. en personas con presión arterial alta. Se dice que los beneficios del limón para controlar la presión arterial provienen del contenido de ácido cítrico presente en él.

Además de sus efectos desintoxicantes naturales y mejorar los síntomas del resfriado, el agua de limón también ayuda a hidratar el cuerpo. Si te aburre el agua simple, mezcla agua con limón y disfruta.

Beber regularmente agua con limón no sólo ayuda a controlar la presión arterial sino que también aporta muchos otros beneficios para la salud. Numerosos estudios de investigación han demostrado que los limones ayudan a prevenir los cálculos renales, la anemia, la pérdida de peso y el control del peso, mejoran los niveles de colesterol, reducen el riesgo de diabetes, accidentes cerebrovasculares y previenen el cáncer. No sólo eso, el limón también tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas.

El limón también es un ingrediente popular en muchos productos, incluidos perfumes, aceites esenciales y productos farmacéuticos. De hecho, el aroma de limón tiene un efecto positivo en el sueño, especialmente para quienes buscan controlar la presión arterial. Este beneficio se debe a las propiedades antiestrés del aroma de limón.

Los sentimientos de estrés y ansiedad pueden aumentar temporalmente la presión arterial. Aunque sea temporal, esta condición aún puede tener impactos negativos en la salud similares a la presión arterial alta.

Un estudio publicado en Terapias Complementarias en la Práctica Clínica descubrió que oler el aroma de limón ayuda a reducir el estrés, reduciendo así la presión arterial sistólica en pacientes con infarto agudo de miocardio. Es una afección que ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al corazón.

Además, otro estudio publicado en el Journal of Functional Foods descubrió que el aceite esencial de limón tiene propiedades antidepresivas, ayudando a regular los neurotransmisores noradrenalina, dopamina y serotonina en el cerebro. Esto ayuda a prevenir la presión arterial alta porque la depresión también es un factor de riesgo para la presión arterial alta, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm