¿Beber café con limón ayuda a perder peso?

Dimple Jangda, gastroenteróloga india, afirma que el café contiene cafeína, la cual ayuda a mejorar el metabolismo y la oxidación de grasas. Los limones tienen la capacidad de estimular el metabolismo, por lo que no se recomienda tomar demasiadas tazas de café con limón para bajar de peso.

La combinación de limón y café puede ofrecer beneficios potenciales para la salud, según el sitio web de salud Healthshots .

El café contiene antioxidantes y los limones son una fuente rica de vitamina C; ambos son excelentes para reforzar la inmunidad.

Reducir la inflamación

En un estudio reciente, se descubrió que el café contiene la mayor cantidad de antioxidantes (de 200 a 550 mg por taza) en comparación con el té y el vino tinto. «El café contiene ácido clorogénico, y los limones también tienen antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo a reducir el estrés oxidativo y la inflamación», afirma la experta Dimple Jangda.

Fortalece tu sistema inmunológico.

Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., 100 gramos de limones contienen 53 mg de vitamina C. El café contiene antioxidantes y los limones son una fuente rica de vitamina C; ambos son excelentes para reforzar la inmunidad.

Mejor absorción de nutrientes

La vitamina C, abundante en los limones, puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes. La experta Dimple Jangda explica: «Añadir limón al café puede ayudar a mejorar la absorción de antioxidantes y otros compuestos beneficiosos del café».

Podría ser bueno para la piel.

Dado que tanto el café como el limón contienen antioxidantes, pueden ser beneficiosos para la piel. La vitamina C del limón puede ayudar a mejorar la salud de la piel al combatir los radicales libres y eliminar toxinas. Esto puede contribuir a mejorar la salud de la piel. Un estudio de 2017 publicado en la revista Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Japón) demostró que el café es eficaz para mejorar la hidratación y la función barrera de la piel.

Notas sobre la mezcla de café con limón

Prepara el café con un poco de agua caliente y añade una pizca de zumo de limón. Remueve bien y bebe mientras aún esté caliente.

Nota: No agregue limón al café si contiene leche, ya que esto erosionará el revestimiento del estómago y provocará síntomas como indigestión, acidez estomacal y diarrea.

¿Existen efectos secundarios?

Tanto los limones como el café son ácidos, por lo que las personas con acidez de estómago, ardor de estómago o síntomas de diarrea deben evitar estas bebidas.

Si tienes dientes o encías sensibles, debes evitar mezclar café con limón, ya que esta combinación puede afectar tus dientes.

Las personas con problemas de sueño deben evitar el café porque la cafeína puede dificultar conciliar el sueño.

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm