La vitamina E es importante para la salud, pero tomar demasiada vitamina E puede provocar efectos secundarios no deseados.
1. La falta o el exceso de vitamina E es perjudicial para el organismo.
La deficiencia de vitamina E es rara en personas sanas porque la mayoría de las personas obtienen la cantidad de vitamina E que necesitan de su dieta. La deficiencia de vitamina E se ha relacionado con ciertas enfermedades crónicas o trastornos genéticos raros que afectan la absorción de grasas, como la enfermedad de Crohn o la fibrosis quística. La deficiencia de vitamina E también puede ocurrir si sigues una dieta muy baja en grasas.
En personas con trastornos genéticos, una deficiencia grave de vitamina E puede provocar problemas neurológicos, como falta de control y coordinación muscular. Si no se trata, la deficiencia de vitamina E puede provocar daño nervioso permanente, ceguera, enfermedades cardíacas, disminución de la capacidad de concentración y puede ser una causa indirecta de infertilidad en los hombres.
Sin embargo, un exceso de vitamina E también provoca complicaciones peligrosas para la salud. En caso de sobredosis de vitamina E, el cuerpo presentará síntomas como: dolor de cabeza, fatiga, náuseas, sarpullido leve. Algunas personas también tienen dolor de estómago, indigestión y debilidad física.
La vitamina E es importante para la salud, pero tomar demasiada puede causar efectos secundarios graves.
2. ¿Por qué es peligroso el exceso de vitamina E?
El exceso de vitamina E puede provocar efectos secundarios peligrosos para la salud:
- Anticoagulante: Uno de los efectos secundarios más graves del exceso de vitamina E es el anticoagulante, aumentando el riesgo de sangrado. Esto puede provocar complicaciones peligrosas como hemorragias internas.
- Inhibe la coagulación sanguínea: La vitamina E puede reducir la capacidad del cuerpo para coagular la sangre, dificultando la cicatrización de las heridas y aumentando el riesgo de infección.
- Efectos sobre el sistema nervioso: Algunos estudios muestran que la suplementación a largo plazo de altas dosis de vitamina E puede causar problemas neurológicos como dolores de cabeza, mareos y fatiga.
- Interacciones medicamentosas: La vitamina E puede interactuar con ciertos medicamentos, reduciendo la eficacia del fármaco o aumentando el riesgo de efectos secundarios. Por ejemplo, anticoagulantes, antiagregantes plaquetarios como la simvastatina, la niacina, sustancias utilizadas en quimioterapia y radioterapia,...
La vitamina E es inherentemente antagónica a la vitamina K e interactúa con la aspirina. Si se usa demasiado aumentará el tiempo de coagulación sanguínea, impidiendo la agregación plaquetaria. Además, cuando se usa con estrógeno durante mucho tiempo puede causar coágulos de sangre.
3. Signos de exceso de vitamina E
Por lo general, tomar suplementos de vitamina E en dosis limitadas no provocará ningún efecto secundario. Los suplementos suelen contener entre 400 y 1000 UI de vitamina E al día. Las personas con riesgo de tener un exceso de vitamina E son: las personas que consumen alimentos funcionales que contienen vitamina E en dosis elevadas durante un tiempo prolongado; personas con enfermedad hepática; ...las personas que consumen muchas drogas diferentes al mismo tiempo...
Demasiada vitamina E puede causar efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos, fatiga e incluso aumentar el riesgo de sangrado.
Aunque los suplementos de vitamina E son seguros, tomar demasiado puede ponerlo en riesgo de sangrado, especialmente en personas que toman medicamentos anticoagulantes, por eso el límite superior recomendado para adultos es de 1000 mg (1465 UI) por día. Cuando el cuerpo almacena una gran cantidad de esta vitamina y no puede eliminarla, el cuerpo mostrará los siguientes signos:
- Fatiga, debilidad muscular;
- Dolor de cabeza, mareos;
- Náuseas, diarrea;
- Fácil aparición de hematomas y sangrado;
- Trastornos visuales...
Cuando aparezcan estos signos, debes dejar de usar vitamina E inmediatamente y vigilar tu cuerpo. Estos síntomas deberían desaparecer en 1-2 días. Sin embargo, si esta condición no mejora, debe consultar a un médico inmediatamente para obtener una solución.
4. ¿Cómo evitar el exceso de vitamina E?
La suplementación con vitamina E debe realizarse de forma científica y bajo la guía de un profesional médico . La suplementación arbitraria de vitamina E puede causar muchos riesgos para la salud. Antes de utilizar cualquier alimento funcional, todos deben consultar a un médico y usarlo de manera constante dentro de la dosis permitida.
Demasiada vitamina E puede ser peligrosa, así que limite su consumo a menos de 1.000 mg o un máximo de 1.500 unidades internacionales/día. Al utilizar suplementos dietéticos, lea atentamente las instrucciones y no exceda la dosis recomendada. A los adultos sanos, incluidos aquellos que están embarazadas o amamantando, se les recomienda no tomar más de 300 mg de vitamina E por día, lo que equivale aproximadamente a 27 veces la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.
Lo mejor es obtener las vitaminas que el cuerpo necesita de los alimentos que consume todos los días. En lugar de complementar la vitamina E con pastillas, priorice las fuentes de alimentos naturales ricos en vitamina E, como semillas, aguacates y aceites vegetales.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thua-vitamin-e-co-gay-hai-cho-suc-khoe-khong-172250111171343398.htm
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