Realice el curso de curación: tenga cuidado con el doble daño

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Người gặp vấn đề về tâm lý cần tham khảo một số giải pháp trị liệu từ nhiều nguồn để tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của bản thân - Ảnh minh họa: Getty — Las personas con problemas psicológicos necesitan consultar diversas soluciones terapéuticas de diversas fuentes para encontrar un método que se adapte a su condición - Ilustración: Getty

La curación es una necesidad legítima cuando se enfrenta un trauma psicológico y se desea mejorar la salud mental. Curiosos y con la esperanza de curar rápidamente sus heridas emocionales, muchos jóvenes aceptan gastar algo de dinero para participar.

Al captar esta necesidad, han surgido como hongos muchos programas y cursos de curación en todas las formas, la mayoría de los cuales no son baratos y la calidad es mixta.

Sólo me lastimé, sólo perdí dinero para sanar.

Le Thi Nhi (26 años, residente en el distrito de Phu Nhuan, Ciudad Ho Chi Minh) dijo que a finales del año pasado, después de experimentar un período de estrés severo debido a la pérdida de su trabajo y problemas familiares, buscó un curso de sanación anunciado como "gestión emocional, que ayuda a escapar de situaciones negativas, aprender a dejar ir las cosas que no salen según lo planeado y comprenderse a uno mismo".

Como no tenía mucho dinero, Nhi decidió tomar una clase en línea de seis sesiones por 2 millones de VND.

Había una clase por semana. Algunos otros y yo nos sentábamos a escuchar las conferencias en la computadora. A veces nos pedían que meditáramos y respiráramos hondo para reflexionar, pero las conferencias eran solo teorías generales para calmar temporalmente la tristeza, como las citas que suelo leer en línea —dijo Nhi—.

Tras finalizar el curso, Nhi dijo que no solo no resolvió su inestabilidad psicológica, sino que además quedó traumatizada porque sintió que había… perdido dinero tontamente.

Más afortunada que Nhi, la Sra. Ngan Ha (36 años, del distrito de Tan Phu) encontró un método que le funcionó después de un período de lucha con el trastorno de ansiedad.

La Sra. Ha compartió que antes de deprimirse debido a su relación amorosa, nunca pensó en buscar tratamiento o buscar un curso de curación. Pero cuando se enfrentó a un trauma mental severo, un amigo le sugirió a Ha unirse a un curso de meditación.

"No hace falta decir que mis otros amigos trataron de disuadirme, temiendo que me llevaran a algún camino sin sentido, convirtiendo a los sanos en lisiados, o a alguna secta peligrosa.

Pero como soy una persona cuidadosa y cautelosa, busqué mucha información para aprender más y descubrí que podía asistir con seguridad", dijo.

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10 días de meditación en un templo, completamente sin televisión ni teléfono, fue el momento en que la Sra. Ha se sintió aislada de relaciones, pensamientos y hábitos tóxicos de los que antes no tenía forma de escapar.

En la escuela de meditación, además de aprender técnicas de meditación y respiración para evitar centrarme en pensamientos negativos, también fui corrigiendo gradualmente mis hábitos alimentarios y de sueño después de un año entero de vivir sin ningún horario ni disciplina.

"Es como un curso de desintoxicación para liberarme de hábitos y comportamientos tóxicos", confesó Ha.

Tras regresar, aunque no olvidó del todo el trauma, pudo restablecer un estilo de vida saludable, comiendo, durmiendo y viviendo, mejorando tanto su salud física como mental.

“Aparte de eso, no creo en ninguna curación mística ni en la prédica de ninguna otra filosofía elevada”, dijo.

En cuanto a Nhi, después de darse cuenta de que los cursos de curación de laceraciones que había por todo Internet no podían ayudarla, decidió volver a la naturaleza, abriéndose a amigos cercanos o a personas que habían pasado por la misma situación que ella.

Sanar las heridas psicológicas requiere tiempo y sobre todo esfuerzo por parte de la persona implicada. No existe una fórmula específica que se aplique a todos, cada método puede funcionar para una persona pero no para la historia de otra.

Por lo tanto, las personas que necesitan terapia y mejorar su salud mental deben investigar y consultar varios métodos y luego elegir el que más les convenga.

Algunas soluciones para personas que necesitan terapia psicológica

- Piensa despacio, mira atrás el problema con seriedad para ver lo que quieres.

- Ábrete y comparte con familiares, amigos y personas que hayan pasado por cosas similares para pedir ayuda.

- Puedes compartir tu situación en foros de apoyo psicológico en redes sociales o documentos disponibles en línea para consulta.

- Acudir a un psiquiatra o psicólogo para hablar y encontrar el tratamiento adecuado.

- Come sano, practica deporte , participa en tus actividades favoritas o prueba cosas nuevas.

- Cuidado de mascotas.

- Recompénsate con un viaje en función de tus condiciones actuales…

¿Alguna vez has sentido el deseo de ser sanado? En tu opinión, ¿el “deseo de sanar” que comparten los jóvenes en las redes sociales es sólo por diversión o refleja sus verdaderos deseos? Por favor comparta sus comentarios en [email protected]. Tuoi Tre Online te agradece.

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