El yogur, el tomate, el jengibre, la manzana… son alimentos que ayudan a depurar el organismo, quemar grasa visceral y favorecen la pérdida de peso.
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| Las manzanas son alimentos saludables que ayudan a perder peso. (Fuente: Allrecipes) |
Yogur
Las investigaciones muestran que comer yogur con regularidad puede reducir la cantidad de grasa almacenada en el abdomen. El yogur también aporta muchos nutrientes, ayuda a sentirse lleno durante más tiempo, reduce los antojos, favorece la pérdida de peso y reduce el exceso de grasa.
Jengibre
El jengibre tiene la capacidad de quemar grasa muy bien. Los libros de medicina oriental también dicen que el jengibre tiene un sabor picante, aromático y propiedades cálidas. Las sustancias del jengibre tienen el efecto de calentar las células, promoviendo un metabolismo más rápido.
Tomate
El consumo regular de tomates ayuda a reducir los niveles de lípidos, grasas y colesterol en sangre. Comer tomates también ayuda a sentirse lleno por más tiempo, reduce los antojos y hace que sea más fácil controlar el hambre.
Manzana
Las manzanas son ricas en vitaminas y antioxidantes y son un alimento saludable. Comer manzanas regularmente ayuda a quemar el exceso de grasa abdominal.
Bayas
Fresas, frambuesas, arándanos... contienen antocianinas que ayudan a reducir la grasa visceral de forma eficaz. Una investigación de la Universidad de Harvard muestra que comer bayas con regularidad ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y ayuda a perder peso.
Naranja, mandarina
El alto contenido en vitamina C de los cítricos como las naranjas, mandarinas, limones, pomelos… ayuda a reducir los niveles de insulina, ayudando al cuerpo a digerir la grasa más rápidamente.
Atún
Los ácidos grasos omega-3 del atún pueden eliminar el exceso de grasa, evitando la acumulación de grasa nueva en el cuerpo. Además del atún, puedes añadir otros pescados grasos como salmón, caballa, arenque, sardinas...
Mariscos
Los mariscos contienen muchas grasas monoinsaturadas que limitan la acumulación de grasa. Los mariscos aportan una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 que ayudan a sentirse lleno por más tiempo, reducen los antojos y favorecen la pérdida de peso.
Fuente
![[Foto] El Primer Ministro Pham Minh Chinh preside la Conferencia del Gobierno con las localidades sobre el crecimiento económico](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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