La historia de una madre
En una publicación en redes sociales, una mujer llamada Aila confesó honestamente que después de un año de sufrir acoso en el trabajo, comenzó a notar que se enojaba fácilmente y a menudo regañaba a su hijo de 8 años.
Al darse cuenta de que tenía problemas psicológicos y de comportamiento, la madre compartió su historia en las redes sociales, con la esperanza de recibir simpatía y consejos.
He estado sufriendo acoso laboral durante el último año. La competencia desleal en el trabajo es tan terrible que me genera estados negativos. Incluso cuando logro buenos resultados, no soy feliz. Mis compañeros chismean, envidian y me hacen jugarretas, lo cual ha afectado gravemente mi psicología.
Ante problemas negativos en el trabajo, me puse irritable y a menudo regañaba a mi hijo pequeño. A veces, cuando miro hacia atrás, veo que fui irracional e incluso un poco cruel con mi hijo. "Tengo miedo de que la negatividad en el trabajo me haya hecho perder la cordura...", confesó la madre.
La mujer dijo que valoraba mucho su trabajo y que no quería renunciar fácilmente. Ella presentó el problema a sus superiores pero la situación no mejoró.
Aila dijo que aunque se daba cuenta de que tenía problemas con la forma en que trataba a su hijo, y a veces incluso se sentía arrepentida, cada vez que se enojaba, todavía no podía controlarse.
La historia de Aila está generando controversia en las redes sociales de Malasia, abriendo más discusiones sobre el acoso laboral, así como sobre problemas de salud mental de los padres.
Muchas veces, el enojo de los padres no se debe a lo que han hecho sus hijos. La verdadera razón del enojo es la insatisfacción con la vida matrimonial, la presión laboral, las dificultades económicas... Los padres descargan fácilmente sus frustraciones psicológicas en sus hijos", comentó un internauta.
Los padres sólo deben enseñar a sus hijos cuando estén tranquilos (Ilustración: SCMP).
¿Cómo deben los padres controlar la ira?
La presión de la vida es una razón común por la que los padres pierden el control sobre sus hijos. Sin embargo, cuando nos calmamos, todos nos damos cuenta de que las cosas se habrían manejado mejor si hubiéramos mantenido la calma.
Sin embargo, cuando la ira “sube”, la capacidad de los padres para controlarla se reduce enormemente. Esto también es... normal desde una perspectiva psicológica. Sin embargo, ser padres requiere que los padres sepan controlarse a sí mismos, especialmente su ira, porque la ira descontrolada es muy perjudicial para la crianza de los hijos.
Lo más importante que los padres deben recordar sobre la ira es no actuar en el momento de la ira. En ese momento, los padres tienden a querer actuar inmediatamente, quieren enseñar a sus hijos inmediatamente, pero esa necesidad se debe a que la ira "habla".
Los padres sólo deben enseñar a sus hijos cuando estén tranquilos. En ese momento, las enseñanzas serán más educativas, por lo que los niños las absorberán más fácilmente.
No regañes, no enseñes, no castigues a tus hijos cuando todavía estás enojado. Los padres enojados harán que sus hijos aprendan lo mismo. Mientras tanto, controlar bien tu propia psicología y comportamiento es una habilidad muy importante.
Los niños observarán el enojo de sus padres. Los padres que saben cómo manejar la ira enseñarán a sus hijos las habilidades para controlarse incluso cuando están enojados. Para controlar la ira, los padres deben tener en cuenta algunas cosas.
Poner límites a la ira
Los padres deben establecer límites a su enojo cuando se enfrentan a sus hijos, como por ejemplo no golpear, gritar, disciplinar o castigar a sus hijos mientras todavía están enojados.
Además, los padres también necesitan aprender a comunicarse con sus hijos cuando ellos mismos no están de buen humor. Dígale suavemente a su hijo: "En este momento, tus padres están cansados, por favor guarda silencio, haz tu trabajo y no seas travieso en este momento". Un consejo tan sencillo y amable puede tener efectos sorprendentes.
La presión de la vida es una razón común por la que los padres pierden el control sobre sus hijos (Ilustración: iStock).
Cálmate antes de actuar
Cuando te encuentres enfadado, dite a ti mismo: detente, respira profundamente. Recuerda que no existe ninguna emergencia y no es necesario actuar de inmediato.
Encuentra un motivo para reír, aunque te fuerces a reír, crearás una señal positiva para el sistema nervioso, ayudando a calmar las emociones y te sentirás más tranquilo.
Si a menudo te enojas, tómate 20 minutos al día para sentarte en silencio. Cada vez que controlas tu ira, aumentas tu autocontrol.
De hecho, detrás de la ira siempre hay miedo, tristeza, decepción…, tendrás que entender tus emociones más profundas para solucionar el problema desde su raíz.
"Se retiró"
Cuando estés enojado, tómate un descanso temporal y regresa sólo cuando estés más calmado. Cuando se enfrentan a sus hijos, cuando se sienten enojados, los padres deben regresar temporalmente a su propia habitación o rincón.
Si su hijo tiene la edad suficiente para sentarse solo, dígale con calma: "Estamos demasiado enojados para hablar contigo ahora. Hablaremos de esto nuevamente cuando estemos más tranquilos".
Pausar la conversación no significa que estés malcriando a tu hijo o que te sientas indefenso. De hecho, el acto de hacer una pausa en la conversación ayudará al niño a comprender mejor la gravedad del asunto. Además, también veo cómo los padres se controlan cuando se enojan.
Si tu hijo es pequeño y no quieres dejarlo solo, puedes sentarte lejos de él y respirar profundamente para calmarte.
Escucha la ira
La mejor manera de manejar la ira es hacer un esfuerzo para calmarse, identificar claramente el problema y lo que necesita cambiar para mejorar la situación. Cuando se trata de criar a los hijos, el problema a menudo reside en los propios padres. Tal vez los padres deberían brindar una mejor orientación y establecer reglas más claras para que sus hijos las sigan.
Cuanto más te desahogas, más te enojas.
Creemos que necesitamos desahogar nuestra ira para calmarnos, pero en realidad, dejarla salir nos hace perder el control y nuestro enojo puede escalar más terriblemente de lo esperado. Cuando nos calmamos, podemos sentir arrepentimiento por haber lastimado a nuestros hijos en un momento de ira. La respuesta a todo enojo es calmarse primero.
Los padres enojados crearán una atmósfera negativa en la familia (Ilustración: Getty Image).
No te apresures a castigar a tu hijo.
Adquiera el hábito de no actuar cuando esté enojado. Retrasa hablar y castigar a tu hijo hasta que estés calmado. Durante ese tiempo, los padres y los niños todavía necesitan trabajar y estudiar normalmente.
Cuando te sientes a hablar, debes escuchar a tu hijo y responder de manera adecuada y respetuosa. Lo más importante en cada conversación sobre los errores de un niño es que padres e hijos determinen juntos los límites. Esto ayudará a que su hijo aprenda a controlarse, reduciendo las cosas que hacen enojar o molestar a los padres.
No castigues a los niños
Los expertos en educación nunca apoyan la práctica de castigar a niños pequeños, porque esta acción tiene un impacto negativo en el desarrollo infantil y puede dejar efectos psicológicos a largo plazo.
Los padres siempre deben controlarse delante de sus hijos. Cuando sientan que están demasiado enojados y pueden perder el control, deben salir de la habitación. En caso de que los padres se hayan comportado fuera de control con sus hijos y se sientan arrepentidos, deben disculparse sinceramente con ellos.
No amenaces
No hay que pegarles, pero los padres tampoco deben amenazar a sus hijos con palabras, porque eso les infunde un miedo malsano. Además, las amenazas suelen ser exageradas. Cuando los niños se dan cuenta de esta verdad, las palabras de sus padres perderán su autoridad y se volverán más tercos y desobedientes.
Control de voz y lenguaje
Cuanto más intentes mantener la voz tranquila, más rápido recuperarás la compostura. Esto también me hace estar más tranquilo. Los padres que alzan la voz y utilizan palabras enojadas sólo provocan que tanto ellos como los hijos pierdan el control.
No estés enojado todo el tiempo
Los padres enojados crearán una atmósfera negativa en la familia, así que no te enojes fácilmente. Necesitas saber qué es importante en la crianza de los hijos.
Las pequeñas cosas que hace tu hijo, como dejar cosas tiradas por ahí, pueden ponerte nervioso, pero no te alteres tanto por cosas sin importancia. Recuerda, cuanto más alegre, gentil, apegado y cercano seas con tu hijo, más te escuchará.
Según SCMP/Psychology Today
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Fuente: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm
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