Bebidas que ayudan a mejorar la anemia cerebral

Agua

Según las investigaciones, beber agua regularmente puede ayudar a reducir los niveles de anemia al ayudar a aumentar la producción de hemoglobina. Se trata de una proteína que contiene hierro y que se encarga de transportar el oxígeno desde los pulmones a otros órganos, incluido el cerebro.

Además, mantener una ingesta adecuada de agua también ayuda a regular la presión arterial, ayudando a que la sangre circule más eficazmente hacia las células cerebrales, mejorando así la isquemia cerebral.

Jugo de remolacha

Las remolachas son ricas en hierro y folato, dos nutrientes que desempeñan un papel clave en la producción y el mantenimiento de glóbulos rojos sanos.

Las remolachas son ricas en hierro y folato, dos nutrientes que desempeñan un papel clave en la producción y el mantenimiento de glóbulos rojos sanos.

Además, este tubérculo también posee altos niveles de nitratos naturales. En el cuerpo, los nitratos se convierten en óxido nítrico, una sustancia que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, aumentar la circulación y mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.

Té verde descafeinado

Esta bebida suele ser rica en antioxidantes, especialmente catequinas, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea al favorecer efectos antiinflamatorios, controlar la presión arterial y proteger la salud del corazón.

Además, el té verde también tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos gracias a la presencia de galato de epigalocatequina (EGCG). Este efecto puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, apoyando la función cerebral. Sin embargo, este efecto depende de la dosis y de la constitución del individuo.

Jugo de granada

Según una investigación, consumir aproximadamente 500 ml de jugo de granada al día puede aumentar el recuento de glóbulos rojos y la concentración de hemoglobina después de 2 semanas. Este efecto proviene del rico contenido de hierro de las granadas.

Esta fruta también contiene muchas sustancias antiinflamatorias como vitamina C, polifenoles, flavonoides… que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger los vasos sanguíneos.

No sólo eso, esta fruta también contiene muchas sustancias antiinflamatorias como vitamina C, polifenoles, flavonoides… que pueden ayudar a reducir la inflamación, proteger los vasos sanguíneos, optimizando así el proceso de transporte de sangre al cerebro.

jugo de guayaba

La vitamina C de la guayaba ayuda al organismo a optimizar la absorción de hierro de los alimentos, facilitando la producción de glóbulos rojos.

Además, la guayaba también es rica en fibra y antioxidantes, que ayudan a proteger los vasos sanguíneos de la aterosclerosis, garantizando así que el cerebro reciba suficiente oxígeno y los nutrientes necesarios.

zumo de naranja

Al igual que la guayaba, las naranjas también ayudan al cuerpo a producir glóbulos rojos, al aportar vitamina C y hierro.

Las naranjas también ayudan al cuerpo a producir glóbulos rojos, aportándole vitamina C y hierro.

Además, el folato (vitamina B9) de esta fruta también tiene la capacidad de ayudar a estabilizar los niveles de homocisteína, un aminoácido relacionado con las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares, contribuyendo así a optimizar la circulación sanguínea al cerebro.

Batido de papaya

Además del folato, la papaya también tiene un alto contenido de vitamina C. En consecuencia, este nutriente también tiene el efecto de aumentar la absorción de hierro de la dieta, ayudando así al cuerpo a producir más glóbulos rojos y hemoglobina, contribuyendo a mejorar la anemia cerebral.

Batido de aguacate

Además de apoyar la producción de glóbulos rojos gracias al folato, los aguacates también ayudan a mejorar la circulación sanguínea cerebral y mejoran la salud del sistema nervioso gracias a su contenido de grasas insaturadas, vitaminas E y K.

Además de apoyar la producción de glóbulos rojos gracias al folato, los aguacates también ayudan a mejorar la circulación sanguínea cerebral.

En concreto, la grasa monoinsaturada de los aguacates ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el colesterol bueno (HDL), limitando así la acumulación de grasa en las paredes arteriales, ayudando a que la sangre circule mejor hacia el cerebro.

Mientras tanto, las vitaminas E y K son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger los vasos sanguíneos y las células cerebrales del daño, lo que favorece una mejor salud cerebral.

Batido de plátano

Los plátanos son ricos en vitamina B6, un nutriente que juega un papel importante en la producción de hemoglobina, ayudando al cuerpo a crear glóbulos rojos. Además, el potasio presente en los plátanos también ayuda a mantener la presión arterial estable, garantizando que la sangre circule eficazmente hacia el cerebro, ayudándolo a recibir suficiente oxígeno y los nutrientes necesarios.

Zumo de manzana

Las manzanas son ricas en fibra, vitamina C, potasio y antioxidantes como la catequina, la quercetina… que tienen efectos antiinflamatorios, regulan la presión arterial, protegen los vasos sanguíneos y mantienen el flujo sanguíneo al cerebro.

Batido de kiwi

Al igual que las frutas mencionadas anteriormente, el kiwi es rico en vitamina C, folato y antioxidantes como polifenoles, carotenoides...

Al igual que las frutas mencionadas anteriormente, el kiwi es rico en vitamina C.

Batido de fresa

Cuando hay anemia, las células cerebrales pueden resultar dañadas por el estrés oxidativo y los radicales libres. Por su parte, las fresas, con un alto y diverso contenido en antioxidantes como la quercetina, la antocianina, la vitamina C… pueden contribuir a inhibir los radicales libres y aliviar el estrés oxidativo.

agua de coco

La isquemia cerebral puede causar náuseas y vómitos, lo que provoca deshidratación, desequilibrio electrolítico y reducción de la eficiencia de transmisión de señales nerviosas. En este momento, los pacientes pueden consumir agua de coco para complementar electrolitos como calcio, potasio, sodio, etc., ayudando así a equilibrar el agua y mantener la conducción del impulso nervioso, asegurando una función cerebral óptima.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm