Para mantenerse saludable cuando hace calor, debe evitar sentarse sobre madera húmeda, comer alimentos viejos, beber agua helada, tomar baños fríos o mantener un estado de ánimo sombrío...
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| Beber agua fría en verano no es bueno para la salud. (Fuente: Medical News Today) |
Sentado sobre madera mojada
El proverbio dice: "En verano no te sientes sobre madera, en invierno no te sientes sobre piedra".
En verano, las altas temperaturas, las fuertes lluvias y la alta humedad hacen que las sillas de madera que se dejan al aire libre durante mucho tiempo contengan más agua; cuando se exponen al sol, la temperatura aumenta y provoca que la silla irradie calor y humedad.
Por lo tanto, estar sentado en una silla de madera durante mucho tiempo puede provocar fácilmente enfermedades de la piel, reumatismo y artritis...
No abra las ventanas para ventilar.
En verano, el clima es caluroso y muchas familias tienen que utilizar aires acondicionados para refrescar el aire.
Sin embargo, si utiliza el aire acondicionado sin abrir las ventanas para ventilar, la calidad del aire se deteriorará y usted se enfermará fácilmente.
Por lo tanto, para garantizar la salud, es recomendable abrir las ventanas 2 o 3 veces al día, cada vez durante al menos 30 minutos.
Comer sobras
En verano, los restos de comida que se dejan a temperatura ambiente durante mucho tiempo pueden echarse a perder fácilmente y producir sustancias tóxicas. En casos leves, puede causar dolor de estómago, diarrea, vómitos y, en casos graves, puede causar intoxicación alimentaria y otros problemas digestivos.
Beber agua demasiado rápido
El clima caluroso del verano hace que el cuerpo sude y tenga sed rápidamente. Sin embargo, pocas personas saben que la costumbre de coger un vaso de agua y beberlo de un trago, aunque quita la sed, no es buena para la salud.
La razón es que esta forma de beber hace que el agua entre rápidamente en la sangre, aumentando el volumen sanguíneo, incrementando fácilmente la carga sobre el corazón, provocando síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar...
Para las personas con mala función cardíaca, beber agua rápidamente también puede provocar ataques de angina e incluso insuficiencia cardíaca.
Beber agua fría
El hábito de beber agua fría en verano en realidad no es tan bueno como se piensa. Después de que una gran cantidad de bebidas frías ingresa al tracto digestivo, interferirá con el peristaltismo normal del estómago, lo que provocará una disfunción digestiva que puede causar el síndrome del intestino irritable y otras molestias.
ducha fría
Si bien tomar una ducha fría puede ayudar a refrescarse rápidamente en el clima caluroso del verano, la estimulación del agua fría hace que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente, lo que puede aumentar la presión arterial y causar un suministro de sangre insuficiente al corazón.
Para algunas personas con malas condiciones físicas, las duchas frías pueden provocar fácilmente enfermedades respiratorias como asma, bronquitis y enfermedades digestivas.
Sin pausa para el almuerzo
En verano, los días son largos y las noches cortas, y muchas personas poco a poco empiezan a sentir que no duermen lo suficiente por la noche. Después de una mañana agitada de estudio y trabajo, el agotamiento físico y mental es inevitable.
Por lo tanto, una pequeña siesta en la tarde de verano juega un papel clave para mantener la mente despejada, prevenir enfermedades y mantener la salud.
No comas sólo un tipo de alimento.
A muchas personas en verano les da amargura la boca debido al sol y al cansancio, por lo que a menudo sólo comen algunas verduras y frutas para llenar el estómago. Esto hace que el cuerpo no reciba suficientes nutrientes, lo que conduce gradualmente a una disminución de la inmunidad.
Por eso, por muy caluroso que sea el tiempo, debes añadir a tu dieta, de forma razonable, carne magra, pescado, leche de soja, huevos...
Mantener el aire acondicionado a una temperatura demasiado baja
A muchas personas les gusta encender el aire acondicionado toda la noche para dormir mejor. Sin embargo, dejar el aire acondicionado a una temperatura demasiado baja y encendido toda la noche puede provocar una disminución de la función del centro termorregulador del cuerpo, causando un bloqueo de la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo, haciéndolo susceptible a resfriados, dolores de cabeza, congestión nasal, parálisis facial y otros fenómenos.
Mal humor
Durante el verano, mantener una personalidad optimista y extrovertida es beneficioso para la energía yin y yang del cuerpo, ayudando a refrescar la mente y elevar el espíritu.
Sentirse letárgico, cansado, enojado y deprimido obstaculiza el flujo de Qi, y la tristeza se convertirá en "fuego" y dañará aún más el Qi Yang, causando un desequilibrio entre el Yin y el Yang.
Por eso, en verano debes ajustar tus emociones adecuadamente, mantener un estado de ánimo feliz y cómodo y dejar que tu cuerpo fluya sin problemas.
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Fuente
![[Foto] El primer ministro Pham Minh Chinh preside una conferencia sobre lucha contra el contrabando, el fraude comercial y la falsificación de productos.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/14/6cd67667e99e4248b7d4f587fd21e37c)
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