Cuando llegamos a la playa, dije en broma: "Deberías quedarte en casa y cuidar tu salud. ¿Para qué molestarte en viajar hasta aquí?". Ella sonrió y dijo: «Hablas bien. Te enfermas en casa. Venir aquí a hacer ejercicio te hará sentir mejor». Luego se presentó como Nguyen Thi Trong, de más de 80 años. En el pasado, ella tenía que trabajar duro para ganarse la vida, llevando muchas cargas, por lo que su espalda estaba encorvada. Ahora, aunque camina un poco lento, todavía es fuerte y flexible. Así que cada mañana camina sola hasta la playa para hacer ejercicio. Gracias a eso la salud mejora, enfermamos menos. La Sra. Trong rara vez falta e incluso anima activamente a todos en el área residencial a participar.

Los miembros mayores hacen ejercicio en la playa de My Khe.

La Sra. Trong es miembro del Club de Fitness y Bienestar Phuoc My Ward (distrito Son Tra, ciudad de Da Nang), establecido hace más de diez años. Con el espíritu de practicar activamente por su propia salud, todos se registraron voluntariamente para participar. Todos los días, a las 5 en punto, los miembros se reúnen en el área de la playa de My Khe para practicar juntos. Al principio, algunos miembros participaron en un curso de capacitación sobre ejercicio físico organizado por la ciudad de Da Nang, luego regresaron para instruir a todos. Los ejercicios y gimnasia tienen un ritmo suave, adecuado para la salud de las personas mayores. El líder guía al seguidor, gracias a lo cual los miembros del club han dominado muchos ejercicios.

El Sr. Tran Van Ngo, director del Club de Fitness y Bienestar Phuoc My Ward, afirmó: «Comprendiendo las características físicas y psicológicas de las personas mayores, elegimos ejercicios apropiados, fáciles de recordar y de implementar. Después de cada sesión de entrenamiento, el club organiza sesiones de entrenamiento para los miembros en ejercicios de bienestar, danzas de abanico, danzas de bastones y danzas folclóricas. Los ejercicios se realizan con música de fondo de canciones tradicionales, combinada con movimientos suaves y fáciles de practicar que, a la vez, fomentan el entusiasmo en los participantes».

Además de la práctica diaria, el club también participa en actuaciones en eventos culturales y deportivos locales, además de interactuar con clubes de gimnasia locales. Gracias a estas actividades las personas pueden intercambiar y aprender para hacer su práctica cada vez más efectiva. Los miembros mayores que participan con entusiasmo en el ejercicio físico se convierten en modelos a seguir para alentar a sus hijos y nietos a hacer ejercicio activamente, promoviendo así el desarrollo del movimiento deportivo y de educación física local.

Artículo y fotos: DANG KHOA

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