¿Qué ejercicios deben hacer las personas con dermatitis atópica y a qué deben prestar atención?

GĐXH - La actividad física puede hacer que tu corazón esté más sano y tu alma más feliz. Sin embargo, si tiene dermatitis atópica, puede experimentar algunos síntomas de enrojecimiento y picazón. ¿A qué deben prestar atención entonces las personas con dermatitis atópica cuando hacen ejercicio?

1. El papel del ejercicio para las personas con dermatitis atópica

¿Deben hacer ejercicio las personas con enfermedades de la piel como afecciones inflamatorias (dermatitis atópica, dermatitis de contacto, eccemas...), afecciones fúngicas, psoriasis, erupciones cutáneas, urticaria alérgica...?

En general, cuando tenemos alguna enfermedad, tendemos a descansar y evitar el ejercicio, especialmente el ejercicio físico. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que el ejercicio adecuado juega un papel importante en la promoción del proceso de curación, mejorando la resistencia y previniendo la recurrencia de enfermedades.

Para la piel, el ejercicio físico aumenta la circulación sanguínea, favorece el metabolismo del organismo, dilata los vasos sanguíneos periféricos, aumenta el flujo sanguíneo a la piel y elimina productos de desecho a través de la piel. Gracias a ello se consiguen eliminar agentes inflamatorios y alérgicos, ayudando a reducir la inflamación y la irritación.

La dermatitis atópica puede agravarse debido a la tensión nerviosa, el ejercicio adecuado alivia el estrés, ayudando a mejorar la condición.

En la fase aguda de la progresión de la enfermedad, los pacientes necesitan atención médica oportuna y un descanso adecuado. El ejercicio sólo debe realizarse cuando la enfermedad esté en una etapa estable.

2. ¿Qué ejercicios deben realizar las personas con dermatitis atópica?

Licenciatura en Ciencias. Pham Quang Thuan (Hospital Deportivo de Vietnam) dijo que, en general, no existen contraindicaciones absolutas para hacer ejercicio para las personas con enfermedades de la piel como la dermatitis atópica. El problema es simplemente elegir el tipo correcto de ejercicio que se adapte a sus características individuales y condición médica.

Los pacientes deben elegir el tipo de ejercicio adecuado que se adapte a sus características individuales y a su condición médica. (Foto: TL)

Las personas con enfermedades de la piel (como la dermatitis atópica) pueden elegir formas suaves de ejercicio que no requieran un esfuerzo excesivo y sean fáciles de realizar, como caminar, trotar, andar en bicicleta, ejercicios sencillos de yoga, estiramientos o cualquier tipo de ejercicio físico que el practicante considere adecuado para su salud y no afecte su condición.

3. ¿Cuál es el mejor momento para que las personas con dermatitis atópica hagan ejercicio?

Es necesario tener en cuenta la ubicación, el espacio, el tiempo y la duración del ejercicio para asegurar que se eviten los efectos adversos del clima, el tiempo, la temperatura, la humedad, el polvo, el polen en el aire... sobre las condiciones de inflamación de la piel, especialmente la dermatitis atópica y las alergias.

Los ambientes cálidos y húmedos hacen que el cuerpo sude más, la sal del sudor combinada con el polvo del aire se adhiere a la piel provocando una sensación de picazón e incomodidad. Por lo tanto, el lugar y el espacio para la práctica deben ser aireados y bien ventilados, y el tiempo de práctica debe adaptarse al clima fresco durante el día.

4. Cosas a tener en cuenta al hacer ejercicio para personas con dermatitis atópica

La natación es una forma de ejercicio que muchas personas disfrutan. Sin embargo, las personas con enfermedades de la piel, especialmente dermatitis, hongos en la piel, psoriasis y las personas propensas a las alergias deben tener cuidado al hacer ejercicio en piscinas públicas porque los detergentes utilizados para limpiar el agua, la temperatura y el pH del agua pueden causar irritación de la piel. Al mismo tiempo, el entorno acuático también propaga fácilmente la infección por hongos a las personas que se encuentran alrededor cuando la enfermedad está en la etapa progresiva.

La ropa de entrenamiento debe ser aireada, absorber el sudor y ser adecuada para la hora, el clima y el entorno de entrenamiento. Si el tiempo de práctica es largo, debes preparar ropa de repuesto para cambiarte cuando sea necesario. Prepare una toalla para absorber el sudor durante el ejercicio, especialmente el sudor en los pliegues de la piel como el cuello, la nuca, detrás de las orejas, las axilas, el abdomen, la cintura, los codos, las ingles y las rótulas.

Asegúrese de ducharse bien después de hacer ejercicio o nadar para eliminar irritantes de la piel como sudor, suciedad, químicos en el agua de la piscina, etc.

Las lesiones, el contacto con la piel durante el ejercicio, la sudoración excesiva o el sobreentrenamiento pueden agravar la dermatitis. Hay un pequeño porcentaje de personas que pueden tener una reacción alérgica al ejercicio, que puede incluso derivar en un shock anafiláctico potencialmente mortal, especialmente durante el ejercicio o la actividad física de alta intensidad. Por lo tanto, debes dejar de hacer ejercicio inmediatamente si experimentas urticaria en la piel, junto con otros síntomas sistémicos como opresión en el pecho, dificultad para respirar, mareos, náuseas, dolor abdominal, diarrea, etc.

Al igual que todos los demás al participar en la práctica de ejercicio físico, los practicantes deben seguir los principios del entrenamiento: practicar sistemáticamente, aumentar gradualmente, ejercicios de pequeños a grandes, intensidad, volumen y tiempo de entrenamiento adecuados a cada persona, evitar el sobreentrenamiento. Asegúrese de una nutrición adecuada y una hidratación suficiente durante el ejercicio.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm