¿Deben hacer ejercicio las personas con enfermedades cardíacas?

A los pacientes con cardiopatías se les suele aconsejar que descansen lo suficiente. Pero ¿deberían hacer ejercicio?

En un estudio publicado recientemente en la revista médica PLOS One , científicos de la Universidad de Trier (Alemania), después de encuestar a 185 pacientes con insuficiencia cardíaca, descubrieron que muchos de ellos tienen mucho miedo de hacer ejercicio, según el sitio web médico Medical Express.

La ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las personas con enfermedades cardíacas.

La Dra. Heike Spaderna, profesora de Psicología de la Salud en la Universidad de Trier (Alemania), explica: «Cuando las personas con insuficiencia cardíaca caminan o suben escaleras, se quedan sin aliento y sienten que su corazón no puede con ello. Por lo tanto, evitan el ejercicio».

Pero incluso las personas sanas pueden quedarse sin aliento al subir escaleras. Es importante tener en cuenta que no todos los síntomas de fatiga son causados ​​por enfermedades cardíacas, afirma la Dra. Heike Spaderna.

La Dra. Heike Spaderna afirmó: «Además de los medicamentos, la ciencia ha demostrado los beneficios del ejercicio para las enfermedades cardíacas. Puede ayudar a las personas con insuficiencia cardíaca a tener una mejor calidad de vida y a vivir más tiempo».

Los efectos del ejercicio sobre las enfermedades cardíacas

El ejercicio regular es importante para las personas con enfermedades cardíacas. Puede fortalecer el músculo cardíaco y ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, según el sitio web médico Medicine Plus.

El ejercicio puede ayudar a fortalecer el músculo cardíaco. También puede ayudar a las personas con afecciones cardíacas a ser más activas sin experimentar dolor en el pecho ni otros síntomas.

El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol.

¿Qué tipo de ejercicio deben realizar las personas con enfermedades cardíacas?

Las personas con enfermedades cardíacas deben consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Es fundamental garantizar que el ejercicio sea seguro. Esto es especialmente importante si la persona presenta dolor u opresión en el pecho, dificultad para respirar, diabetes o se ha sometido recientemente a un procedimiento o cirugía cardíaca.

Los pacientes cardíacos pueden optar por un ejercicio aeróbico como caminar, nadar o trotar suavemente. Deben hacerlo al menos 3 o 4 veces por semana.

Además, los pacientes cardíacos también deben tener cuidado al realizar los siguientes ejercicios:

Ejercicio aeróbico . Este tipo de ejercicio activa el corazón y los pulmones durante un período prolongado. También ayuda al corazón a utilizar el oxígeno de forma más eficiente y mejora el flujo sanguíneo. Intente aumentar ligeramente la actividad cada vez, pero no se esfuerce demasiado.

Empieza poco a poco. Elige un ejercicio aeróbico como caminar, nadar, trotar o montar en bicicleta. Hazlo al menos 3 o 4 veces por semana.

Siempre calienta y enfría. Haz 5 minutos de estiramiento o movimiento para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio. Tómate un tiempo para enfriarte después de hacer ejercicio, bajando el ritmo.

Descanse antes de cansarse demasiado. Si se siente cansado o experimenta algún síntoma cardíaco, deténgase.

Evite hacer ejercicio en climas extremadamente calurosos o fríos. En climas calurosos, haga ejercicio por la mañana o por la noche. No use demasiadas capas de ropa.

Ajuste su ritmo y conozca sus límites. Si el ejercicio sobrecarga el corazón, podría experimentar dolor y síntomas como mareos o aturdimiento, dolor en el pecho, ritmo cardíaco irregular, dificultad para respirar y náuseas.

Es importante que las personas con enfermedades cardíacas presten atención a las señales de advertencia; lleven siempre nitroglicerina para la angina de pecho si la prescribe un médico; beban mucha agua y tomen descansos frecuentes durante el ejercicio, según Medicine Plus.

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm