Beneficios inesperados del ejercicio para personas con sobrepeso y obesidad

Para las personas con sobrepeso y obesidad, el ejercicio ayudará a perder peso y a prevenir muchas enfermedades peligrosas, como las enfermedades cardíacas y el cáncer. Incluso un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Michigan – Ann Arbor (EE.UU.) descubrió que si bien el ejercicio no puede ayudar a perder peso, aún aporta muchos beneficios a las personas con sobrepeso y obesas, según el sitio de información de salud Everyday Health (EE.UU.).

Incluso si el ejercicio no ayuda a perder peso, aún tiene muchos beneficios para la salud de las personas con sobrepeso u obesidad.

El estudio se realizó en 32 adultos obesos. Se dividieron equitativamente en dos grupos. El primer grupo no tuvo que hacer ejercicio en absoluto, mientras que el segundo grupo tuvo que hacer ejercicio al menos 4 días a la semana y de forma continua durante 2 años.

Después de 2 años, hubo diferencias significativas en los análisis del tejido graso abdominal subcutáneo entre los 2 grupos. En concreto, el tejido graso del grupo que hizo ejercicio tenía más vasos sanguíneos y contenía niveles más altos de proteínas beneficiosas. Esto ayuda a que el tejido graso se metabolice más rápido, secretando menos sustancias inflamatorias en el cuerpo.

No sólo eso, el tejido graso abdominal también es menos fibrótico, por lo que es más suave y menos rígido. Gracias al ejercicio, el tejido graso en personas con sobrepeso y obesidad, si se acumula en el abdomen, se distribuirá más debajo de la piel en lugar de en órganos internos como el hígado o el corazón. En otras palabras, el ejercicio cambia la ubicación de la acumulación de grasa en el abdomen y hace que el tejido graso sea más saludable, con menos efectos negativos para la salud.

Dado que el ejercicio ayuda a las personas con sobrepeso y obesidad a reducir la grasa visceral, también ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes o hígado graso. Este beneficio persistió incluso cuando su peso corporal permaneció sin cambios.

Una de las enfermedades a las que las personas con sobrepeso y obesidad deben prestar mucha atención es la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Un peso corporal elevado y un alto porcentaje de grasa los colocan en alto riesgo de padecer esta afección. Sin una intervención adecuada, las células grasas provocarán hepatitis, que puede derivar en cirrosis. La cirrosis aumenta el riesgo de cáncer de hígado, según Everyday Health.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm