¿Qué tipo de carne tiene más proteínas?

Empieza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos otros artículos:   Las cosas más fáciles que puede hacer para prevenir y controlar la diabetes; Signos silenciosos de tumores cerebrales que no deben ignorarse ; ¿ Qué huesos del cuerpo humano son más propensos a fracturarse?...

¿Cómo elegir la carne para obtener la mayor cantidad de proteínas?

La proteína es un componente esencial de una dieta saludable. Este nutriente ayuda a reparar el tejido muscular dañado durante el ejercicio, contribuyendo así al crecimiento muscular. La carne es un alimento muy rico en proteínas.

Dependiendo de la condición física y la intensidad del entrenamiento, cada persona tendrá diferentes necesidades proteicas. Para los atletas , independientemente de su dieta, la carne sigue siendo una fuente fundamental de proteínas.

El lomo de cerdo se considera la carne roja con mayor contenido proteico.

La carne nos aporta una variedad de proteínas, incluyendo aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Algunos tipos de carne tienen mayor contenido proteico que otros.

Para elegir carne con más proteínas, es necesario comprender la composición nutricional de los alimentos. Todos ellos se componen de tres macronutrientes principales: carbohidratos, grasas y proteínas.

Los alimentos ricos en carbohidratos incluyen verduras, frutas y cereales. Las grasas abundan en la carne animal, los frutos secos y los aceites vegetales. Por otro lado, las proteínas se encuentran en grandes cantidades en la carne, las legumbres y los huevos.

La carne se compone de dos tipos de macronutrientes: proteínas y grasas. Por lo tanto, la carne con menos grasa tendrá más proteínas.

Una de las carnes más magras y ricas en proteínas es el pollo sin piel, especialmente la pechuga. Estudios demuestran que 100 gramos de pechuga de pollo contienen hasta 31 gramos de proteína. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 7 de octubre.

Lo más fácil que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes.

Una nueva investigación, presentada en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) en Hamburgo, Alemania, ha descubierto que la exposición a la luz exterior ayuda a mejorar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en sangre.

Por lo tanto, pasar más tiempo al aire libre no sólo ayuda a prevenir sino también a tratar la diabetes tipo 2 .

Pasar más tiempo al aire libre ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.

Los investigadores explican que el metabolismo y la resistencia a la insulina están relacionados con el reloj natural del cuerpo, y una mayor exposición a la luz natural puede ayudar con ambos.

El investigador principal, Ivo Habets, estudiante de doctorado de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), afirmó: «Las alteraciones del ritmo circadiano interno del cuerpo aumentan el riesgo de diabetes. Y la luz del día es la señal más potente del ritmo circadiano».

Para probar esta teoría, los investigadores monitorearon el metabolismo de 13 pacientes diabéticos mientras estaban expuestos a la luz natural.

Como resultado, el equipo de investigación descubrió que, durante la exposición a la luz natural, los participantes mantuvieron niveles estables de azúcar en sangre durante un período más prolongado. Los lectores pueden encontrar más información sobre este artículo en la página de salud del 7 de octubre .

Los signos silenciosos de los tumores cerebrales no deben ignorarse.

Tener un tumor cerebral es una perspectiva muy aterradora para los pacientes. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el tumor se desarrolla de forma silenciosa y pueden pasar muchos años antes de que el paciente lo detecte. Por lo tanto, reconocer los síntomas inusuales de un tumor cerebral ayudará a una detección temprana.

Los tumores cerebrales son de dos tipos: benignos y malignos. Los tumores benignos, aunque son crecimientos anormales de células cerebrales, no son cancerosos. Los tumores malignos, en cambio, son cancerosos y pueden propagar células cancerosas por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo y el sistema linfático.

Si un dolor de cabeza intenso y persistente no desaparece, el paciente debe consultar a un médico inmediatamente porque podría ser un síntoma de un tumor cerebral.

Los tumores cerebrales se desarrollan silenciosamente y pueden pasar años hasta que aparezcan síntomas perceptibles. Solo entonces los pacientes buscan atención médica y descubren que tienen un tumor cerebral. En muchos casos, el tumor canceroso ha progresado, lo que dificulta enormemente el tratamiento.

Una razón del retraso en el diagnóstico es que los síntomas de un tumor cerebral se confunden fácilmente con los de otras afecciones. Estos síntomas incluyen dolores de cabeza, malestar en la cabeza, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse y problemas para escribir, hablar o recordar. Además, algunas personas experimentan pérdida de interés en las actividades cotidianas y poca interacción social .

Además, a medida que los tumores cerebrales crecen, comprimen áreas del cerebro, lo que provoca síntomas característicos como náuseas, vómitos y dolores de cabeza intensos y persistentes, a menudo matutinos. Además, los pacientes pueden experimentar visión borrosa, somnolencia, convulsiones y cambios en el comportamiento y la personalidad. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más en este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm