“Medicina” para la salud de las personas

Se ha convertido en una tradición que alrededor de las 5 de la mañana, desde los pueblos tranquilos hasta las ciudades bulliciosas, desde los ancianos y las personas de mediana edad hasta los jóvenes y los niños, todos puedan encontrar alegría y beneficios al participar en ejercicio físico y deporte para recargar su energía para un nuevo y efectivo día de trabajo.

Las mujeres de la comuna de Dan Luc (Trieu Son) participan en la práctica de danza folclórica y deportes en la casa cultural de la aldea de Xuan Tien.

Según la observación, cada persona elige el deporte adecuado en función de su edad y su salud. Las personas mayores practican en grupos con ejercicios suaves y lentos. Los jóvenes eligen formas rápidas, fuertes y sistemáticas de actividades colectivas, formando grupos animados como correr, jugar al bádminton, jugar al fútbol... La mayoría del resto elige hacer ejercicio de forma sencilla como: baile deportivo, yoga, natación, caminar, montar en bicicleta, hacer ejercicio en el lugar con aparatos de ejercicio instalados por las autoridades locales en los parques.

Durante más de 18 años, el Sr. Hoang Van Nga ha mantenido con regularidad el hábito de hacer ejercicio por las mañanas en el barrio de Dong Son (ciudad de Thanh Hoa). Todas las mañanas, alrededor de las cuatro, corre desde su casa hasta el parque Bo Ve para hacer ejercicio. Por lo tanto, tiene más de 70 años pero parece muy joven en comparación con su edad real. El Sr. Nga confesó: «Antes, solía sufrir de dolores en los huesos y las articulaciones, y me despertaba por la mañana con dolor corporal y mareos. Pero después de hacer ejercicio por la mañana, siento mi cuerpo más delgado y firme, sobre todo mi espíritu se siente fresco y cómodo, y ya no tengo dolores en los huesos ni las articulaciones».

En el barrio de Dong Huong (ciudad de Thanh Hoa), la Sra. Nguyen Thi Hoa ha elegido la atención médica como su compañera durante los últimos 15 años y demuestra que nunca es demasiado tarde para comenzar un estilo de vida saludable. Este deporte no sólo le ayuda a mantener la flexibilidad y elasticidad de su cuerpo, sino que también le aporta un espíritu renovador y un alma en paz. Según ella: «Todos estamos bajo mucha presión en el trabajo y en la vida, y hacer ejercicio es la mejor manera de reducir el estrés. Desde que hago ejercicio, siento que mi salud ha mejorado mucho. Sobre todo, he forjado muchas relaciones estrechas e íntimas con mis amigos que hacen ejercicio, lo que contribuye a que la vida sea más plena y significativa».

Regularmente, alrededor de las 5 am y las 6 pm en la casa cultural de la aldea de Xuan Tien, comuna de Dan Luc (Trieu Son), mujeres con trajes coloridos y bailes enérgicos y alegres mezclados con risas y música crean una atmósfera vibrante y alegre. Dominando cada movimiento de baile, elegante y rítmico, la Sra. Nguyen Thi Binh, de la aldea de Tien Moc, comentó: «Me encanta el baile folclórico deportivo porque no solo me ayuda a mantener un cuerpo sano y saludable, sino que también me brinda momentos de diversión y relajación todos los días». La Sra. Binh agregó que el baile deportivo es muy fácil de aprender y que los pasos son simples, por lo que cualquiera puede bailar. El experto enseña al novato y todos aprenden las lecciones en línea y practican cada movimiento juntos, creando una atmósfera de solidaridad y unidad. Además de eso, la ropa de entrenamiento es cómoda, fácil de elegir y adecuada para muchas mujeres. Por lo tanto, el baile deportivo ha atraído a muchas mujeres a participar.

Actualmente, en la comuna de Dan Luc, el movimiento de danza folclórica y deportes se ha desarrollado en 13/13 aldeas. Además de participar en las prácticas de danza deportiva en la casa cultural, las mujeres de los equipos de danza deportiva también organizan periódicamente intercambios entre ellas. En particular, con una pasión por la danza folclórica y el deseo de intercambiar y participar en eventos con muchas otras localidades, en agosto de 2023, la comuna de Dan Luc estableció un club de danza folclórica y deportes de la comuna de Dan Luc, atrayendo a más de 20 mujeres que son miembros destacados, practicando activamente y dominando danzas en las aldeas participantes.

Los expertos en salud han confirmado que hacer ejercicio por la mañana aporta muchos beneficios innegables. No sólo ayuda a mejorar la salud física y fortalecer el sistema inmunológico, también tiene un efecto positivo en la mente, reduciendo el estrés y aumentando la concentración. Además, el ejercicio matutino también es una oportunidad para que las personas se reúnan, intercambien y creen una comunidad sana y cohesionada. Anteriormente, el ejercicio matutino estaba principalmente enfocado a los ancianos y algunas personas con problemas de salud que tenían que hacer ejercicio bajo la guía de los médicos, pero ahora el número de jóvenes que participan en el ejercicio está aumentando, especialmente las mujeres que son muy activas en el ejercicio para perder peso, hacer sus cuerpos delgados, tonificados y juveniles con ejercicios aeróbicos y gimnasia estética. Las mujeres investigan y aprenden a tener sus propios ejercicios... Por eso cada mañana en las calles y esquinas siempre hay un bullicio con el ambiente alegre y emocionado de un nuevo día.

Para apoyar el ejercicio físico de las personas, la ciudad de Thanh Hoa y los campus de las comunas y pueblos rurales están equipados con muchos equipos de ejercicio al aire libre gratuitos, herramientas efectivas para apoyar el ejercicio físico. Las personas mayores, los adolescentes, independientemente de su género, pueden ejercitarse cómodamente en los equipos de ejercicio instalados... Este es un modelo de deporte público significativo y verdaderamente práctico, que crea condiciones para que las personas hagan ejercicio de forma segura, gratuita, eficaz y, al mismo tiempo, atrae a un gran número de personas a participar en el ejercicio físico para mejorar su salud.

Artículo y fotos: Tran Hang

Fuente: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm