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| Puedes perder peso y grasa con alimentos ricos en fibra. (Fuente: Tien Phong) |
Calabaza
La calabaza es rica en agua y fibra, pero aporta pocas calorías, ayuda a aumentar la sensación de saciedad, apoyando eficazmente la pérdida de peso. El melón de invierno también tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar, diurético y ayudar a reducir la retención de agua en el cuerpo. El melón de invierno se puede utilizar para hacer sopa o comerlo con champiñones, pechuga de pollo o cocinado en una bebida.
Pimiento verde
Los pimientos verdes son ricos en nutrientes, especialmente vitamina C, que ayuda a promover la quema de grasa. Los pimientos verdes contienen capsaicina, una sustancia termogénica que ayuda a quemar el exceso de grasa acumulada en el cuerpo. Los pimientos verdes se pueden exprimir con frutas dulces o agregar a ensaladas.
Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, fibra y antioxidantes, ayuda a promover la digestión y favorece la eliminación de toxinas del cuerpo. El kiwi contiene muchas enzimas que ayudan a descomponer la grasa, favoreciendo eficazmente la reducción del exceso de grasa.
Pepino
El pepino es un plato que suele estar presente en los menús de adelgazamiento. Los pepinos casi no contienen grasa, contienen mucha agua, aportan muy pocas calorías, ayudan a promover el metabolismo y apoyan eficazmente la pérdida de grasa. Los pepinos se pueden comer crudos, en jugo o agregados a ensaladas.
Brócoli
El brócoli es un alimento que suele estar presente en los menús de adelgazamiento porque es rico en vitamina K, favorece el metabolismo y es bueno para el proceso de reducción del exceso de grasa.
Manzana verde
Las manzanas verdes son bajas en calorías, ricas en fibra, ayudan a sentirse lleno por más tiempo, reducen los antojos y favorecen eficazmente la pérdida de peso. Las manzanas verdes no tienen grasa y son ricas en vitaminas B, C y E, que ayudan a aumentar el metabolismo de la grasa y el almidón y previenen la acumulación excesiva de grasa.
Apio
El apio es rico en fibra, bajo en calorías y es una gran ayuda en la pérdida de grasa. El apio contiene apigenina que ayuda a estimular el metabolismo, acelerando el proceso de quema del exceso de grasa. Beber un vaso de jugo de apio todos los días ayuda a mejorar la salud intestinal, reducir la grasa y perder peso de manera efectiva.
Fuente
![[Foto] El Primer Ministro Pham Minh Chinh preside la Conferencia del Gobierno con las localidades sobre el crecimiento económico](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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