Los aceites esenciales de tomillo, lavanda y canela tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a calmar las vías respiratorias irritadas, reducir la tos y aliviar la congestión nasal.
El dolor de garganta, el resfriado y la gripe son enfermedades respiratorias comunes causadas por virus y bacterias. Los síntomas comunes incluyen secreción nasal, dolor de garganta, tos y dolor de cabeza.
Los aceites esenciales se elaboran extrayendo y concentrando aceites de plantas. Los fitoquímicos que se encuentran en los aceites esenciales proporcionan muchos beneficios para la salud, incluido el alivio de la tos. Algunos tipos también tienen propiedades antibacterianas, reduciendo la inflamación causada por infecciones respiratorias.
Cómo utilizar
Los aceites esenciales se utilizan a menudo como aromaterapia. Los pacientes pueden inhalar directamente abriendo la tapa del frasco y respirando profundamente de 5 a 10 veces durante unos minutos. Los adultos pueden dejar caer unas gotas de aceite esencial en un paño suave o en un disco de algodón, acercándolo de vez en cuando a la nariz. No utilice este método en niños.
Para cocinar al vapor , llena un recipiente con agua caliente y añade unas gotas de aceite esencial. Mantenga el recipiente con agua a unos 20 cm de su nariz, incline la cabeza, cúbrase la cabeza y el recipiente con una toalla y respire profundamente. El calor y el aroma de los aceites esenciales ayudan a relajar los conductos nasales y las vías respiratorias, reducen la congestión y alivian la tos.
Los difusores o vaporizadores liberan pequeñas partículas de aceite en el aire. Añade un poco de agua filtrada al aceite esencial y enciende la máquina. La proporción varía según el tipo de aceite esencial.
Difundir aceites esenciales con un vaporizador ayuda a aliviar la tos. Foto: Freepik
Aceites esenciales para elegir
A continuación se presentan algunos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar las molestias causadas por la tos.
El aceite de eucalipto tiene propiedades antibacterianas, es seguro y puede usarse a largo plazo. El aceite de eucalipto es útil para problemas respiratorios como bronquitis, asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
El aceite de tomillo , cuyos ingredientes principales incluyen carvacrol y timol, tiene efectos antibacterianos contra las bacterias respiratorias. Las personas que padecen trastornos respiratorios como bronquitis y tos ferina pueden utilizar este aceite.
El aceite de romero es rico en cineol, que tiene muchos de los mismos beneficios que el aceite de eucalipto. El aroma del romero es más suave que el del eucalipto y puede utilizarse para la bronquitis leve.
El aceite de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar la tos, especialmente la tos causada por asma y asma bronquial.
El aceite de canela tiene propiedades antibacterianas, que ayudan a prevenir el crecimiento de bacterias que causan enfermedades respiratorias.
Algunos aceites esenciales no son seguros para niños o mujeres embarazadas, así que consulte a su médico antes de usarlos. No ingiera ni trague los aceites esenciales. Elija aceites puros etiquetados y consérvelos según las instrucciones del fabricante.
Anh Chi (según WebMD )
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