Cómo calcular la hora ideal para despertarse

'Los expertos explican cómo calcular la hora ideal para despertarse y si es mejor levantarse antes'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: El médico muestra cómo utilizar la sal para tratar enfermedades y embellecer; Señales de advertencia de que la próstata de un hombre está infectada ; 4 cosas a tener en cuenta al elegir las gafas graduadas adecuadas...

El médico explica cuál es la mejor hora para despertarse

El sueño es importante para la salud mental y física. Todos los expertos en salud coinciden en que el sueño es medicina. Una buena noche de sueño puede curar desde dentro y optimizar el cuerpo para un mejor rendimiento al día siguiente.

La hora a la que te despiertas también es importante. Dependiendo de tu horario, levantarse temprano tiene sus propios beneficios. Entonces, ¿cuál es el mejor momento para despertarse por la mañana?

Aquí los expertos explican cómo calcular la hora ideal para despertarse y, ¿es mejor despertarse antes?

El momento ideal para despertarse debe garantizar una sensación de frescor y no de letargo.

El Dr. Pratik Gopani, especialista en enfermedades infecciosas, diabetes y endocrinólogo del Hospital SRV (India), comparte que es posible determinar el mejor momento para despertarse por la mañana en función del reloj biológico, el estilo de vida y la salud. En general, despertarse entre las 6 y las 8 a.m. se considera ideal porque se alinea con el ciclo natural de sueño-vigilia.

El Dr. Pujan Parikh, consultor del Hospital y Centro de Investigación Sir HN Reliance Foundation, de Mumbai (India), dijo: Según la ciencia, el período comprendido entre las 10 de la noche y la medianoche es el mejor momento para dormir. Así, para conseguir 8 horas de sueño para un rendimiento cognitivo óptimo, el momento ideal para despertarse también es alrededor de las 6 - 8 horas.

Sin embargo, la Dra. Shelby Harris, psicóloga especializada en medicina del sueño en EE. UU., comparte: El mejor momento para despertarse depende de lo que funcione mejor para usted y su estilo de vida.

También coincide el doctor Daniel Barone, neurólogo y subdirector del Centro de Medicina del Sueño Weill Cornell (EE. UU.): El mejor momento para despertarse es el que permite dormir lo suficiente, mantener la consistencia y exponerse a la luz solar por la mañana.

También es importante elegir un horario en el que puedas mantener la constancia todos los días. La hora de despertarse no debe cambiarse. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 26 de octubre.

Señales de advertencia de infección de próstata masculina

La glándula prostática juega un papel extremadamente importante en la salud reproductiva de los hombres. Sin las secreciones de la próstata, el semen nunca podría fertilizar un óvulo. Como muchos otros órganos del cuerpo, la próstata puede inflamarse y afectar gravemente la salud reproductiva de los hombres.

La glándula prostática crece gracias a la hormona masculina testosterona. A medida que los hombres envejecen, la glándula prostática comienza a agrandarse, lo que conduce al agrandamiento de la próstata. Debido a que la glándula prostática está ubicada justo debajo de la vejiga, esta afección puede comprimir la vejiga y la uretra y provocar síntomas como micción frecuente y dificultad para orinar.

El dolor abdominal es uno de los síntomas de la prostatitis.

Sin embargo, el agrandamiento de la próstata no es el único problema de salud relacionado con la próstata. Los hombres pueden sufrir prostatitis. La causa es una infección aguda o crónica.

Una investigación del centro médico sin ánimo de lucro Cleveland Clinic (EE.UU.) estima que aproximadamente el 50% de los hombres sufrirá prostatitis en algún momento de su vida. La enfermedad provocará que el cuerpo sufra algunos síntomas inflamatorios típicos.

Los primeros síntomas que debemos buscar cuando tenemos prostatitis son fiebre y náuseas. Sin embargo, este síntoma puede confundirse fácilmente con un resfriado o una gripe. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 26 de octubre .

4 cosas a tener en cuenta al elegir las gafas graduadas adecuadas

A la hora de comprar gafas graduadas, elegir la montura y los lentes adecuados no sólo se basa en factores estéticos sino que también depende del problema ocular que tengas.

Elegir el tipo adecuado de monturas y gafas le ayudará a mejorar su visión y a evitar la fatiga visual. Para ello, es necesario que las personas presten atención a algunos factores al comprar gafas graduadas.

Los ojos son uno de los órganos más sensibles del cuerpo. Por ello, los expertos recomiendan que todas las personas se realicen revisiones oculares periódicas. Una parte integral de los controles regulares de la salud ocular es volver a verificar la refracción del ojo.

Usar las gafas adecuadas ayudará a reducir la fatiga visual.

Si el poder refractivo del ojo cambia, se necesitan gafas nuevas. Para elegir el par de gafas adecuado, las personas deben tener en cuenta lo siguiente:

Determinar el tipo de error refractivo. Lo primero importante que debemos saber a la hora de comprar gafas graduadas es saber qué error refractivo tienen nuestros ojos. Hay cuatro tipos de errores refractivos: miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia. Cada tipo requiere lentes diferentes.

Las lentes monofocales están diseñadas para corregir la visión de la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo. Mientras tanto, las lentes bifocales o progresivas se utilizan a menudo para personas con presbicia.

Elija el material de lente adecuado. El material de las gafas afectará la comodidad del usuario, la durabilidad y la claridad de las gafas. Dependiendo de su estilo de vida, hábitos y la gravedad de su error refractivo, elija el tipo de material de la lente. Los materiales de lentes más comunes son plástico CR-39, policarbonato, trivex o plástico de alta resistencia. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm