¿Cómo puedo controlar el dolor?

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En los jóvenes, las causas comunes de lesiones de rodilla incluyen esguinces, desgarros de ligamentos, distensiones musculares y desgarros de meniscos. Entre las causas menos comunes se incluyen fracturas, luxaciones rotulianas y luxaciones de rodilla, según The Conversation (Australia).

Đau đầu gối ở người trẻ: cách nào để kiểm soát cơn đau ? - Ảnh 1. — La aplicación de una compresa fría puede ayudar a aliviar el dolor de rodilla.

Las víctimas deben consultar a un médico si el dolor de rodilla se manifiesta como dolor intenso, incapacidad para doblar o estirar la rodilla, dificultad para caminar o deformidad. Los métodos de tratamiento varían según la afección.

Sin embargo, los métodos comunes incluyen reposo y evitar el uso de la rodilla durante al menos dos días. Aplique compresas de hielo en la rodilla durante 20 minutos cada vez y vuelva a aplicarlas después de unas dos horas. Es importante usar una compresa de hielo o una toalla; no aplique el hielo directamente sobre la piel.

Si la lesión de rodilla es grave, es necesario vendarla. El médico podría recetar analgésicos. Quienes experimenten dolor deben limitar los masajes de rodilla, evitar el alcohol y no correr hasta que la lesión haya sanado.

El médico también podría solicitar una resonancia magnética para localizar la estructura dañada. Los casos graves pueden requerir una combinación de fisioterapia.

Además, no todas las lesiones de rodilla se deben a traumatismos. Muchos casos son causados por artritis. Aunque la artritis es poco frecuente en jóvenes, aún puede presentarse.

Đau đầu gối: Cách nào để kiểm soát cơn đau? - Ảnh 2. — Perder peso también es extremadamente importante porque el exceso de peso ejerce mucha presión sobre las articulaciones de la rodilla.

Si la causa es la artritis, el paciente debe consultar a un médico. Esta es una enfermedad crónica, por lo que puede reaparecer. Para reducir el dolor y prevenir el riesgo de brotes de artritis, los pacientes deben adaptar su estilo de vida.

Necesitan hacer ejercicio regularmente para fortalecer los músculos de las rodillas. Unos músculos fuertes reducirán significativamente el dolor y la rigidez. Si tiene las rodillas débiles, la mejor manera de empezar es caminar en la piscina.

Bajar de peso también es fundamental, ya que el exceso de peso ejerce mucha presión sobre las articulaciones de las rodillas. Ajustar algunos hábitos también puede ayudar a reducir el dolor de rodilla. Por ejemplo, quienes pasan mucho tiempo sentados deberían levantarse y caminar con frecuencia. Por otro lado, quienes pasan mucho tiempo de pie deberían tomarse un tiempo para sentarse y reducir la presión sobre las articulaciones, según The Conversation.

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