Cómo los estudiantes equilibran la "tormenta" de presión.

En lugar de rendirse o darse por vencidos, muchos estudiantes sobresalientes de Ciudad Ho Chi Minh han encontrado maneras de sobrellevar la situación porque "sin presión, no hay diamantes".

ENTRETENIMIENTO RELAJANTE, PRACTICANDO TU DEPORTE FAVORITO

Nguyen Thi Bich Ngoc, estudiante de último año de bachillerato especializada en Literatura en la Escuela Secundaria Le Hong Phong para Superdotados de Ciudad Ho Chi Minh, quien recientemente obtuvo el tercer premio en el concurso nacional de excelencia estudiantil en Literatura, compartió que es perfeccionista y no se atreve a dedicar todo su tiempo a prepararse para el concurso nacional de Literatura por equipos, descuidando otras materias. Ngoc suele sentirse muy estresada tratando de equilibrar todo. Especialmente este año, también tiene que prepararse para el examen de graduación de bachillerato y el examen de ingreso a la universidad.

Los estudiantes de último año de secundaria compaginan sus estudios con actividades extracurriculares.

«Hubo momentos en que estaba muy preocupada, o solo dormía unas pocas horas cada noche, y a veces la presión era tan abrumadora que lloraba. Pero por suerte, tengo amigos cercanos, padres y una hermana menor con quienes desahogarme, así que pude superar el estrés», confesó la estudiante, quien consistentemente tiene una calificación promedio superior a 9 en todas las materias, con un 9.7 en Literatura tanto en décimo como en undécimo grado. Al mismo tiempo, Ngoc cree que el entretenimiento ligero, dentro de un tiempo razonable, es una forma para que los estudiantes estresados ​​superen la «montaña» de tareas, trabajos y fechas límite. Ngoc, por ejemplo, elige ver sus programas de televisión favoritos.

Tong Nguyen Thanh Van, estudiante de octavo grado de la escuela secundaria An Phu Dong, distrito 12 de Ciudad Ho Chi Minh, y alumna activa con excelentes logros académicos y participación en numerosas actividades extracurriculares, compartió que no le teme a la presión, "porque la presión crea diamantes".

La forma en que Thanh Vân mantiene el equilibrio es administrando su tiempo de manera efectiva y practicando sus deportes favoritos. Vân ha sido una estudiante sobresaliente durante muchos años, ocupando el primer lugar en el nivel académico de séptimo grado; ganando el segundo premio en el concurso Embajador de la Cultura de la Lectura a nivel de distrito; participando en el concurso de Innovación para Jóvenes y Niños a nivel de ciudad; compitiendo en el concurso Líder de Equipo a nivel de distrito; y en el concurso Cohete de Agua a nivel de ciudad… Vân no asiste a clases extra excesivas, solo toma lecciones adicionales de inglés y voleibol. "Hubo momentos en que siempre sentí que no tenía suficiente tiempo para hacer mi tarea, pero al reflexionar, me doy cuenta de que no sabía cómo aprovechar al máximo mi tiempo", dijo la estudiante que participó en el proyecto "usando agua salada para generar electricidad", que ganó un premio en el concurso de Innovación para Jóvenes y Niños a nivel de ciudad en el año escolar 2022-2023.

"Todos los días reviso las tareas para el día siguiente. Si hay mucha tarea, intento terminarla pronto, completándola rápidamente antes de tener tiempo libre. Personalmente, creo que no es buena idea asistir a clases extra sin criterio; es una pérdida de tiempo y dinero y no aporta muchos beneficios. En cambio, deberías aprender habilidades para la vida, materias en las que tienes dificultades o cursos avanzados, en lugar de limitarte a seguir el plan de estudios", dijo Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (izquierda) y Tong Nguyen Thanh Van comparten consejos sobre cómo mantener el equilibrio en sus estudios.

C. SANACIÓN "SENTIR SIEMPRE QUE NO HAY SUFICIENTE TIEMPO"

Tran Mai Anh, estudiante de la clase 11A5 de la escuela secundaria Tran Van Giau, distrito de Binh Thanh, Ciudad Ho Chi Minh, en representación del grupo FoAD, ganó el segundo premio en el Concurso de Ideas de Emprendimiento para Estudiantes de Secundaria 2023 con el proyecto "Productividad tóxica: ayudar a los estudiantes de secundaria a superar la productividad tóxica con un manual de estudio combinado con desafíos de autodefensa". Ofrece varias explicaciones para la situación en la que los estudiantes "siempre sienten que no tienen suficiente tiempo".

«Muchos estudiantes, sobre todo los de secundaria, se sienten constantemente agobiados y estresados, con la sensación de que nunca son suficientes; o trabajan sin un plan, lo que provoca interrupciones y retrasos en sus tareas, creando un círculo vicioso. O bien, dedican demasiado tiempo al entretenimiento, descuidando sus estudios y el repaso. Una razón particularmente importante, aunque a menudo ignorada, es que muchos estudiantes dedican demasiado tiempo a actividades innecesarias y sin importancia. Como resultado, no progresan en sus estudios y su calidad de vida se deteriora significativamente», afirmó Mai Anh.

El estudiante de undécimo grado dijo que cinco miembros de FoAD, estudiantes con logros académicos sobresalientes y actividades extracurriculares, también habían sido víctimas del desequilibrio entre el trabajo y la vida personal y de estar abrumados por las tareas escolares...

¿Cómo lograron todos recuperar el equilibrio? Mai Anh compartió: "Administramos nuestro tiempo libre de manera inteligente y eficaz. Cada uno planificó las tareas que debía realizar dentro de un plazo determinado, estableciendo metas realistas y alcanzables. Al mismo tiempo, hicimos listas de tareas pendientes por orden de prioridad e importancia. En particular, mis amigos y yo siempre mantuvimos una actitud positiva y nos repetíamos constantemente: 'Puedo hacerlo'. Creer en nosotros mismos nos ayudó a evitar sentirnos abrumados".

COMPARTIENDO LAS PRESIONES QUE ESTOY ENFRENTANDO

Según el Sr. Le Van Nam, profesor de química en la escuela secundaria Tran Van Giau de Ciudad Ho Chi Minh, desde que se unió al centro, ha observado que muchos estudiantes alcanzan un éxito académico significativo y participan en diversas actividades escolares. Cabe destacar que muchos estudiantes de secundaria han atravesado periodos de crisis psicológica. El Sr. Nam les ha preguntado a muchos estudiantes: "¿Cuál es su secreto para mantener el equilibrio?". "Sorprendentemente, la respuesta que recibí fue 'afrontarlo'. Los estudiantes exitosos son aquellos que saben cómo lidiar con la presión y los problemas, y siempre se fijan metas alcanzables. Además, distribuyen su tiempo sabiamente entre el estudio, el ocio y la participación en otras actividades. Al mismo tiempo, he notado que estos estudiantes de alto rendimiento también son aquellos que comparten frecuentemente con sus familias y amigos cercanos sus estudios, sus alegrías y las dificultades que enfrentan. Compartir es un catalizador increíblemente importante en la vida", compartió el Sr. Le Van Nam.

Mantén viva tu fe.

El Dr. Nguyen Dinh Quan, profesor asociado y director del Laboratorio de Biocombustibles y Biomasa de la Universidad Tecnológica de Vietnam (Universidad Nacional de Vietnam en Ciudad Ho Chi Minh), compartió con el periódico Thanh Nien que en su laboratorio muchos estudiantes son muy eficaces en sus estudios, obtienen excelentes calificaciones y, al mismo tiempo, disfrutan tranquilamente de su juventud con la ilusión de superarse a sí mismos. Superan la presión de los estudios y los exámenes, incursionando en la investigación científica , las actividades empresariales, el emprendimiento o cultivando sus pasiones artísticas.

Sin embargo, también observó que algunos jóvenes carecían de propósito en la vida y se desorientaban con facilidad. Como consecuencia, les faltaba el esfuerzo necesario y se quedaban atrás respecto a sus compañeros. Poco a poco, se desanimaban, se rendían y caían en una espiral descendente.

«Como alguien que ha vivido las dificultades, los retos y el estrés que enfrentan los estudiantes, espero que siempre mantengamos la fe. Los verdaderos valores siempre se reafirmarán. Nuestro verdadero valor reside en nuestro esfuerzo, el aprendizaje continuo y la confianza en que podemos superar cualquier dificultad. Todos estamos en un viaje por la vida que no es fácil, pero al mantenernos firmes en el camino que elegimos, esa fe es la fuerza que nos ayudará a alcanzar nuestra meta más rápidamente», compartió el profesor asociado Dr. Nguyen Dinh Quan.

"Sin presión, no hay nada."

Tran Mai Anh, estudiante de undécimo grado en la escuela secundaria Tran Van Giau, comentó: "Muchos jóvenes conocen el inspirador dicho 'Sin presión, no hay diamantes'. Pero creo que sin presión, no hay nada en absoluto. Los logros académicos se estancan y no pueden desarrollarse más. Sin embargo, afrontar la presión no es fácil para los estudiantes de último año de secundaria. Por lo tanto, los estudiantes necesitan perseverancia para superar todas las dificultades y no guardarse esas presiones para sí mismos; deben compartirlas para que sean escuchadas".

Enlace a la fuente: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm